2021. aastal tasakaalu tõstmise võti? See terviseekspert ütleb, et see pole see, mida te arvate

2021. aasta taseme tõstmise võti? See heaoluekspert ütleb, et see pole see, mida te arvate.

Loe Edasi

Viige oma plank põlvekraanidega järgmisele tasemele

Meile meeldib hea kogu keha harjutus, mis teeb lihtsaks, kiireks ja tõhusaks treeninguks. Viige oma plangupraktika põlvekraanidega järgmisele tasemele!

Loe Edasi

See 10-minutiline joogajada on täpselt see, kuidas soovite päeva alustada

See joogajuhendaja Shawna Davise loodud 10-minutiline hommikune joogarutiin on suurepärane võimalus oma päeva alustada rahuliku ja positiivse mõtteviisiga.

Loe Edasi

Perfektsionisti pihtimused: 6 viisi jooga sobib suurepäraselt A-tüüpi isiksustele

Joogatunnis, kus sel suvel käisin, näitas õpetaja poosi ja lisas: „See on suurepärane inimestele, kes seda teevad.

Loe Edasi

Leitud: õlu, mis ei kahjusta teie aktiivset eluviisi (te isegi ei märka, et see on alkoholivaba)

Õlu, mis võimaldab teil nautida käsitööõlle joomise kogemust ilma tervikuta

Loe Edasi

6 põhjapanevat viisi oma päeva alustamiseks (alates Mindfulness Pro)

Kuidas alustada oma päeva täiuslikkusega

Loe Edasi

5 hommikust venitust, mida saate teha voodist, et alustada päeva selge peaga

Selle minu loodud hommikuse rutiini eesmärk on luua hea side iseendaga. Proovige neid 5 venitust vähem pinge ja parema teadlikkuse saavutamiseks.

Loe Edasi

Suudle nende 4 lihtsa harjutusega paremaks seedimiseks hüvastijätmist

Viimane asi, millele tahame pühade ajal mõelda, on puhitus. Selle aasta muretsemise asemel teeme siiski midagi.

Loe Edasi

Vürtsikas külgpaneelide variatsioon, et proovida oma südamikke ja kaldu

Külgplangud on suurepärane samm joogavoogudesse ja kehakaalu treeningutesse lisamiseks. Lisalöögi andmiseks peate lisama ainult jalatõste.

Loe Edasi

5 igapäevast harjumust immuunsüsteemi parandamiseks (mis nõuavad nulli pingutust)

Siin on mõned väikesed harjumused, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi tähendusrikkal viisil (mõned neist võivad teil juba olla, sel juhul - hoidke seda üleval!).

Loe Edasi

See üks harjutus paneb teie gluteed, neljarattalised ja tagaküljed tööle

Kui otsite uut käiku oma tavapärase rutiini vürtsitamiseks, võib olla aeg oma tavalised hüpped püsti ajada. Sisestage külg-külje kopsu.

Loe Edasi

Treeningust tööle: kuidas see lõhnakindel, temperatuuri reguleeriv kangas kaugust ületab

Vill on lõhnale vastupidav, temperatuuri reguleeriv kangas, mida on hea kanda igal ajal päeval - olgu siis tööl või trenni tehes.

Loe Edasi

Alustage aastat selle lihtsa 2-minutilise kogu keha võimlemisega

Kui otsite uue aasta algust tugeva algusega, on tõenäoline, et otsite kogu keha liikumisi, mida oma treeningutesse lisada.

Loe Edasi

All in: 3 põhjust, miks oma huve põhjalikult uurida, on aega ja energiat väärt

Miks peaksite 2021. aastal minema All In ...

Loe Edasi

Hubane lapsepõlvemälestus, mida põiman enda igapäevaellu

30ndates eluaastates oma pere ja kogukonnaga on see üks peretraditsioon ja lapsepõlvemälestus kinnistunud ka minu enda igapäevaellu.

Loe Edasi

Kuidas ma muutsin oma unerežiimi ja toodet, mis on minu edu võti

Kuidas sel aastal oma und muuta

Loe Edasi

3 algaja Tai Chi liikumist, mis aitavad läheneda igale päevale kergemini

Sõltumata sellest, kas te alles alustate tai chi või alustate uuesti uue vaatenurgaga, on siin kolm lihtsat tava, mis aitavad teil oma edusammu luua.

Loe Edasi

5 sihtasutust liigub vigastuste ärahoidmiseks igaüks ja ükskõik kuhu

Proovige 5 treeningtreeneri Anthony Crouchelli (NCSF-CPT) viit põhilist vigastuste ärahoidmist. Need kehakaalu liigutused sobivad suurepäraselt igasuguse treeningutaseme jaoks.

Loe Edasi

Kümme kõige populaarsemat treeningrutiini, mida sel aastal korraldame

Suurema osa aastast tuginesid inimesed oma füüsilise ja vaimse tervise toetamiseks kodustele treeningutele ning need olid kõige populaarsemad MBG-rutiinid.

Loe Edasi

Pole aega trenni teha? Siin on 10 kiiret ja lihtsat viisi liikumiseks püsimiseks

Kui kulutate füüsilist koormust mitteomava termogeneesi või NEAT-i jaoks, põletate tegelikult valdava hulga oma päevaseid kaloreid.

Loe Edasi