3 põhjust, miks teie vigastus ei parane + mida sellega teha
Järgmine kord, kui tõmbate lihase ja mõtlete: 'Oi jumal, mitte teine,' peate võib-olla kaaluma ...
Loe EdasiMida see psühholoog ja joogaõpetaja tahab teada saada, kuidas keha stressi hoiab
C-IAYTi doktor Gail Parkeri sõnul hoiate stressi füüsiliselt oma kehas - mõnikord isegi teadmata. Selle pinge vabastamiseks toimige järgmiselt.
Loe Edasi7 venitust, mida see füsioterapeut kasutab kaela- ja lõualuu valu leevendamiseks
Kui teil on probleeme lõualuu valu ja ebamugavustega, soovitab füsioterapeut Jaclyn Fulop, M.S., neid seitset venitust lõualuu ja kaela pinge vabastamiseks.
Loe EdasiÄrge lõpetage kohe: see lisa võib aidata teil jõuda oma fitnessi eesmärkideni
Nüüdseks oleme terve kuu sügaval uuel aastal. Eesmärkide - ja motivatsiooni ning vastupidavuse - hoidmine pole alati lihtne. Siin on viis aidata.
Loe EdasiKas kaalutud tekk võib teie lihasvalu vähendada?
Kaalutud tekid on kogu raev ja inimesed kasutavad neid ärevuse, stressi, unetuse ja muu jaoks. Niisiis, kas need võivad aidata teil treeningust taastuda?
Loe EdasiVähendage põletikku nende kolme lihtsa joogapoosiga
Eemaldage oma elust põletik nende joogapoosidega: Supine Twist, Warrior II ja Twisted Joonis 4 Pose
Loe EdasiKuidas ma oma selja operatsiooni või ravimiteta terveks ravisin
Kaks aastat tagasi ütlesid mu arstid mulle, et ma ei jookse enam kunagi. Ma ei tõstaks, tõukaks ega tõmbaks kunagi midagi rasket. Mu selg oli mul nii sassi läinud.
Loe EdasiKas treening ajab hormoonidega sassi?
Kas treening ajab hormoonidega sassi? Kui jooksete regulaarselt või teete HIIT või CrossFit, on see kindlasti võimalik. Siin on, mida peate teadma ja mida selle asemel teha.
Loe EdasiEi, puhkepäevad pole laisad + 4 põhjust, miks need on üldisele tervisele eluliselt tähtsad
Puhkepäevad tuleks kulutada enesehoolduse vähendamiseks ja tähtsuse järjekorda seadmiseks. Need neli põhjust tõestavad, miks nad on nii olulised füüsilise ja vaimse tervise jaoks.
Loe EdasiIronmani meister toidulisandil, mida ta taastumiseks kasutab
Taastumine on sportliku soorituse jaoks ülioluline, olenemata sellest, kas olete alles alustamas või olete professionaalne sportlane. Siin on lisa, mis võib aidata.
Loe EdasiIstumine on ametlikult uus suitsetamine, nii et saate tervislikkuse säilitamiseks teha järgmist
Tervikliku ilubrändi Odacité asutajal Valerie Graduryl on uus kinnisidee: õhujooga. Sellepärast armastab ta seda nii väga ja kuidas see võib aidata teil end hämmastavalt tunda.
Loe EdasiKuidas taastumine meie mustade juurtega aitab meil terveneda
Hiphop, džäss, krumpimine ja breiktants viitavad kõik mustale päritolule ja eriti mustade tervendavatele tavadele.
Loe Edasi4 joondusparandust, mis aitavad sülearvutist põhjustatud valude ja valude korral
Tundide kaupa valesti arvuti taga istudes tekivad kaela, õla ja selja ülaosas mikrotraumad, mis võivad olla kroonilised valud.
Loe EdasiKuidas Kundalini jooga aitab teil magada 9 sekundi jooksul
Kundalini jooga unetuse ja unetuse korral.
Loe EdasiIstud terve päeva? Tehke kiire paus ja proovige seda mahlast selgroo venitust
See Lia Bartha käik on tehniliselt lülisamba venitus, kuid see vabastab ka kaela ja õlad ning suunab kükitamise kujul alakeha.
Loe EdasiKuidas luua oma kodus mugavalt tervendavat joogaretriiti
Olenemata sellest, kas olete jooga uus inimene või soovite oma tava täiustada, võiks kodus joogaretriidi loomine olla kasulik viis oma keha ja vaimu häälestamiseks.
Loe EdasiKuidas pärast lapse saamist joogasse tagasi pöörduda
Otsisin asjatult artikleid, mis aitaksid mul pärast joogatreeninguid oma joogapraktikale tagasi ehitada ...
Loe EdasiHoiatage ajakirjandust - see on kõige tõhusam rasedusejärgne treening, et oma beebieelne keha tagasi saada
Pärast kaksikute sünnitamist tegelesin raske diastasis recti juhtumiga. Kui ma polnud kindel, kuidas paraneda, hakkasin lõpuks pilatesega tegelema - ja see muutis kõike.
Loe EdasiKuidas kasutada toitumist põrutuse taastumise kiirendamiseks
Need toidulisandid võivad aidata taastumisprotsessi kiirendada ja toetada aju paranemise muid aspekte.
Loe EdasiHarrastasin joogat 108 päeva jooksul iga päev. Siin on see, mida ma õppisin
Harjutasin joogat 108 päeva. Nii mu elu muutus.
Loe Edasi