3 põhjust, miks teie vigastus ei parane + mida sellega teha

Järgmine kord, kui tõmbate lihase ja mõtlete: 'Oi jumal, mitte teine,' peate võib-olla kaaluma ...

Loe Edasi

Mida see psühholoog ja joogaõpetaja tahab teada saada, kuidas keha stressi hoiab

C-IAYTi doktor Gail Parkeri sõnul hoiate stressi füüsiliselt oma kehas - mõnikord isegi teadmata. Selle pinge vabastamiseks toimige järgmiselt.

Loe Edasi

7 venitust, mida see füsioterapeut kasutab kaela- ja lõualuu valu leevendamiseks

Kui teil on probleeme lõualuu valu ja ebamugavustega, soovitab füsioterapeut Jaclyn Fulop, M.S., neid seitset venitust lõualuu ja kaela pinge vabastamiseks.

Loe Edasi

Ärge lõpetage kohe: see lisa võib aidata teil jõuda oma fitnessi eesmärkideni

Nüüdseks oleme terve kuu sügaval uuel aastal. Eesmärkide - ja motivatsiooni ning vastupidavuse - hoidmine pole alati lihtne. Siin on viis aidata.

Loe Edasi

Kas kaalutud tekk võib teie lihasvalu vähendada?

Kaalutud tekid on kogu raev ja inimesed kasutavad neid ärevuse, stressi, unetuse ja muu jaoks. Niisiis, kas need võivad aidata teil treeningust taastuda?

Loe Edasi

Vähendage põletikku nende kolme lihtsa joogapoosiga

Eemaldage oma elust põletik nende joogapoosidega: Supine Twist, Warrior II ja Twisted Joonis 4 Pose

Loe Edasi

Kuidas ma oma selja operatsiooni või ravimiteta terveks ravisin

Kaks aastat tagasi ütlesid mu arstid mulle, et ma ei jookse enam kunagi. Ma ei tõstaks, tõukaks ega tõmbaks kunagi midagi rasket. Mu selg oli mul nii sassi läinud.

Loe Edasi

Kas treening ajab hormoonidega sassi?

Kas treening ajab hormoonidega sassi? Kui jooksete regulaarselt või teete HIIT või CrossFit, on see kindlasti võimalik. Siin on, mida peate teadma ja mida selle asemel teha.

Loe Edasi

Ei, puhkepäevad pole laisad + 4 põhjust, miks need on üldisele tervisele eluliselt tähtsad

Puhkepäevad tuleks kulutada enesehoolduse vähendamiseks ja tähtsuse järjekorda seadmiseks. Need neli põhjust tõestavad, miks nad on nii olulised füüsilise ja vaimse tervise jaoks.

Loe Edasi

Ironmani meister toidulisandil, mida ta taastumiseks kasutab

Taastumine on sportliku soorituse jaoks ülioluline, olenemata sellest, kas olete alles alustamas või olete professionaalne sportlane. Siin on lisa, mis võib aidata.

Loe Edasi

Istumine on ametlikult uus suitsetamine, nii et saate tervislikkuse säilitamiseks teha järgmist

Tervikliku ilubrändi Odacité asutajal Valerie Graduryl on uus kinnisidee: õhujooga. Sellepärast armastab ta seda nii väga ja kuidas see võib aidata teil end hämmastavalt tunda.

Loe Edasi

Kuidas taastumine meie mustade juurtega aitab meil terveneda

Hiphop, džäss, krumpimine ja breiktants viitavad kõik mustale päritolule ja eriti mustade tervendavatele tavadele.

Loe Edasi

4 joondusparandust, mis aitavad sülearvutist põhjustatud valude ja valude korral

Tundide kaupa valesti arvuti taga istudes tekivad kaela, õla ja selja ülaosas mikrotraumad, mis võivad olla kroonilised valud.

Loe Edasi

Kuidas Kundalini jooga aitab teil magada 9 sekundi jooksul

Kundalini jooga unetuse ja unetuse korral.

Loe Edasi

Istud terve päeva? Tehke kiire paus ja proovige seda mahlast selgroo venitust

See Lia Bartha käik on tehniliselt lülisamba venitus, kuid see vabastab ka kaela ja õlad ning suunab kükitamise kujul alakeha.

Loe Edasi

Kuidas luua oma kodus mugavalt tervendavat joogaretriiti

Olenemata sellest, kas olete jooga uus inimene või soovite oma tava täiustada, võiks kodus joogaretriidi loomine olla kasulik viis oma keha ja vaimu häälestamiseks.

Loe Edasi

Kuidas pärast lapse saamist joogasse tagasi pöörduda

Otsisin asjatult artikleid, mis aitaksid mul pärast joogatreeninguid oma joogapraktikale tagasi ehitada ...

Loe Edasi

Hoiatage ajakirjandust - see on kõige tõhusam rasedusejärgne treening, et oma beebieelne keha tagasi saada

Pärast kaksikute sünnitamist tegelesin raske diastasis recti juhtumiga. Kui ma polnud kindel, kuidas paraneda, hakkasin lõpuks pilatesega tegelema - ja see muutis kõike.

Loe Edasi

Kuidas kasutada toitumist põrutuse taastumise kiirendamiseks

Need toidulisandid võivad aidata taastumisprotsessi kiirendada ja toetada aju paranemise muid aspekte.

Loe Edasi

Harrastasin joogat 108 päeva jooksul iga päev. Siin on see, mida ma õppisin

Harjutasin joogat 108 päeva. Nii mu elu muutus.

Loe Edasi