Psühholoog kolmest emotsionaalselt vastupidavast inimesest

Mis tahes raskustega kaasneb võimalus tagasi põrgata. Psühholoogias nimetatakse seda emotsionaalseks või psühholoogiliseks vastupidavuseks - ja ilma selleta ei reageeri me stressile, muutustele ja hädadele eriti hästi.

Pandeemia universaalsete raskuste keskel muutub emotsionaalne vastupidavus olulisemaks kui kunagi varem. Nii et kui MBG asutaja ja tegevjuht Jason Wachob oli kliiniline psühholoog Igavene Neo, DClinPsy , MB podcast novembris oli see suur vestlusteema. Neo ütles selle kohta, mida emotsionaalse vastupidavusega inimestel on ühist:

1.Nad otsivad mõtet igas olukorras.

Mis see täpselt on muudab kellegi emotsionaalselt vastupidavaks raskuste ees? Neo sõnul taandub see kõik tähendusele, mille olete võimeline olukorrale andma: „Üks asi, mis inimese teeb või murrab, on viis, kuidas me sündmust töötleme - kas me suudame seda kõike mõtestama ,' ta ütleb.

Ja see ei tähenda, et olete iseenesest millegi üle 'õnnelik', kuid te ei peatu ka sellel, selgitab ta. See on hetk, kui saate öelda: Hei, sa tead mida? See on elu. Ma otsustan sellest aru saada ja üritan sellest mingit tähendust luua, lisab ta.

Sealt saate kõik õppetunnid, mida olukord teile pakub, ja võite hakata neid üles ehitama. See muudab kellegi vastupidavaks, ütleb Neo.

Reklaam

kaks.Nad on omandanud 'psühholoogilise kapitali'.

Niisiis, kuidas saavutada emotsionaalne vastupidavus? Üks võimalus on Neo sõnul oma psühholoogilise kapitali kasvatamine, mis on sisuliselt psühholoogiline tugevus. Psühholoogiline kapital on tema sõnul sisuliselt „teadmine, kes sa oled, oma tugevate külgede kogumine ja selle kasutamine oma karedate servade lihvimiseks”. Väliste muutuste taustal on selle sisemise kompassi truuks jäämine hädavajalik.

Teadmine, kes sa tegelikult oled, võtab muidugi natuke tööd. Avastamisprotsess näib kõigi jaoks erinev. Mõne jaoks meditatsioon võib pakkuda sisemist rahu, millele Neo viitab. Teiste jaoks võib see olla ühendus religioon või vaimsus . Kõik, mis aitab teil edendada enda sisemist tugevustunnet ja usku endasse.

kuidas lõpetada lõhenenud otste saamine

3.Nad on iseenda suhtes kannatlikud.

Emotsionaalne vastupidavus ei tule alati loomulikult. Selle kasvatamiseks on vaja sageli aega, nagu ka sisemist jõudu. Aga kui saame rakendage tähendust meie kõige raskematel hetkedel ja leidke kõigutamatu tugevuse koht iseendas, pole ühtegi väljakutset, millest me aja jooksul üle ei saaks.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.