Uurige Oma Ingli Arv

Soolestiku kehv tervis ajab selle hormooni sassi

Arsti ja soolestiku tervishoiutöötajana olen palju kirjutanud hormoonide kõikumisest ja häiretest, mis esinevad naistel soolestiku häiritud tervise tõttu. Ja mida olen aastate jooksul märganud, on see: mehed jäävad sageli vestlusest täielikult kõrvale.





Kuid tõsi on see, et meeste jaoks on hormonaalsed kõikumised keskeas ja kaugemalgi sama vältimatud kui naistel. Paljude poiste jaoks ei tundu ükski dramaatilisem kui testosterooni hormooni langus.

On aeg kaasata mehed soolestiku tervise ja hormoonide tasakaalu arutelusse.

Väsimus, vaimne udu, motivatsioonipuudus, depressioon ja seksuaalse isu kaotus on vaid mõned sümptomid, mis peaksid teid saatma arsti juurde, paludes teil kontrollida testosterooni taset. Niipalju kui nad võivad tunda end vananemise tagajärgedena, ei ole need sümptomid vananemise kohustuslikud tagajärjed. Need võivad tegelikult tuleneda madalast testosteroonist.



Tõenäoliselt seostate testosterooni libiido ja sugutungiga, kuid see suguhormoon jälgib ka luumass, rasvade jaotumine, lihasmass, tugevus ning punaste vereliblede ja sperma tootmine. Madal testosteroon võib kindlasti sugutungi tühjendada, kuid puudulikkus võib suurendada ka keha rasva, vähendada lihaste ja luude massi, kukutada teie energiataset, tekitada depressiooni ja kahjustada kognitiivset funktsiooni; kõik asjad sina ära tee tahan vananedes kogeda.



111 kaksikleek
Reklaam

Testosterooni osas on kõik seotud tasakaaluga.

Soolestiku kehv tervis ajab selle hormooni sassi

Foto: Ian Stauffer

Meeste vananedes testosterooni tase langeb 1–2 protsenti igal aastal ja puudused mõjutavad umbes 30 protsenti 40–79-aastastest meestest. Teatud seisundid, sealhulgas rasvumine, diabeet ja hüpertensioon, võivad halvendab testosterooni puudust . Nagu iga hormooni puhul, on ka võtmeks tasakaal. Teadlased on üllatuslikult leidnud, et millal testosterooni tase langeb meestel nii ka östrogeen, kuna teie keha muundab osa vaba testosterooni östradiooliks (organismi kõige aktiivsem östrogeeni vorm, mida toodavad nii mehed kui naised).



Soolestiku tervisele keskenduva arstina näen sageli meespatsiente, kes on ülekaalulised, ületöötanud, ei maga hästi ja neil on soole tasakaaluhäired - kindel retsept madala testosterooni jaoks. Need mehed satuvad sümptomite ravimiseks ravimitest sõltuvuse nõiaringi, ilma et nad jõuaksid algpõhjuseni.



Nii võib soole halb tervis põhjustada madalat T-d.

Olen palju kirjutanud, kuidas põletik mõjutab keha ja parimad häkid selle vastu. Põletik käivitab ahelreaktsiooni. Lühidalt: Ameerika standardne dieet (SAD) viib põletiku kaudu rasvumiseni, mõjutades teie soolefloorat, vähendades sõbralike bakterite olemasolu, mille tulemuseks on suurenenud sooleseina läbilaskvus (lekkiva soole sündroom) ja bakteriaalne endotoksiin (bakteriraku seina komponent) ja tugev immuunsüsteemi aktivaator) lekkima oma kehasse. Endotoksiini limaskestadevaheline migratsioon viib otseselt madalam testosterooni tase, mõjutades selle tootmist munandites . Kas saite selle käsuliini? See kõik tuleb tagasi teie dieedi juurde, alustades soolestiku tervisest.

789 inglinumber

Lähtestage oma soolestik

Registreeruge meie TASUTA soolestiku tervisejuhendi juurde, mis sisaldab tervendavaid retsepte ja näpunäiteid.



SAADA JUURDE JUURDE

Kui sellest ei piisa, tekitavad keskkonnamürgid ja keemilised lisandid hormoonide tasakaaluhäireid, toimides endokriinsüsteemi häiretena. Enamik neist kemikaalidest käituvad kehas nagu östrogeen, mis toob kaasa soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu need 'mehe rind', mida te kunagi arvanud ei oleks. 'Neid leidub vees, mida joote, toidus, mida sööte (isegi orgaanilises), pillides, mida võtate, õhus, mida hingate, ja riietes, mida kannate,' ütleb John La Puma, M.D. , sisse Tankida , raamat testosterooni taseme taastamisest.



Kuidas testosterooni loomulikult suurendada.

Kui aitan patsientidel toksiine minimeerida, nende elustiili tasakaalus hoida ja toitumist korrastada, leiavad nad teisese lisakasu: Testosterooni tase on tõusnud! Tervislike rasvade rikas toitaineterikas dieet (nagu ketogeenne dieet) koos vahelduva tühja kõhuga on suurepärane võimalus kaalust alla võtta, soolestiku tervist parandada ja testosterooni taset optimeerida. Samuti soovitan juua filtreeritud vett, vältida hormooni häirivaid aineid nagu bisfenool-A (või BPA) ja võtta kvaliteetne probiootikum, kuna uuringud näitavad, et probiootikumide lisamine võib isegi aidata vältida madalat testosterooni meestel. Tegelikult on neid vähe toidulisandid, mis on tõestanud testosterooni suurendamist .

Kuid isegi siis, kui mõned mehed teevad kõike õigesti - söö puhtalt, tee vahelduv paastumine , treenimine, uni, toksiinidega kokkupuute minimeerimine, mediteerimine ja stressitaseme kontroll - testosterooni asendusravi (TRT) abil võivad nad siiski vajada ja tunnevad end kõige paremini. Mõned teadlased väidavad, et meil pole selle pikaajalist ohutust toetavaid uuringuid ja üldised uuringud on erinevad, kuid paljude meeste jaoks võib TRT aidata taastada testosterooni ja taastada selle hormooni paljud eelised.

13. veebruari sodiaagis

Kuid enamikule meist lähevad toitumine ja elustiil kaugele ning need peaksid alati olema esimesed sammud hormoonide tasakaalu taastamise suunas.



Kas soovite rohkem teada saada toitumine ja hormoonid ? Võtke meie Funktsionaalne toitumisprogramm koos Kelly LeVeque ja teised tippeksperdid.

Jagage Oma Sõpradega: