Parimad uued toidud, et mitte kunagi enam tühjaks jääda
Need toidukaubad hoiavad teid terve päeva õnnelikuna ja hästi toidetuna.
Pidage meeles: hind ja laoseis võivad pärast avaldamiskuupäeva muutuda ning me võime nende linkidega raha teenida. 27. september 2019
Ehkki ema – koos enamiku dietoloogidega – soovitas teil tõenäoliselt maha istuda ja aeglaselt oma toitu maitsta, pole see reaalses maailmas alati võimalik. Töörohked päevad tähendavad kaasahaaravaid eineid ja mõnikord kõige rahuldust pakkuva ja toitvama toidu asemel seda, mis on kiire. Siin tulevadki appi tervislikud snäkid.
Vältige hommikust meeleolu
Tekkiv uurimine näitab, et hommikusöögi täielik vahelejätmine võib hilisema päeva treeningu palju raskemaks muuta. Nii et võtke valgurikas hommikune minieine.
Epic Rise & Grind batoonid, kanamunakollased ja õun
29,99 dollarit Edu turgTõuse ja sära erineval viisil hommikuste munade hankimiseks. Munakollased on aju tervise jaoks koliini allikas ja need batoonid sisaldavad teise koostisosana munakollast. Kana + munakollased + õunabatoonid on täis maitseaineid vürtsidest nagu tšillipulber, tüümian ja salvei – natuke nagu teie lemmikvorsti-munahommikusöök. 1 baar = 140 kalorit, 13 g valku, 2 g kiudaineid.
OstaGG Skandinaavia kliidega näkileib
16,97 dollarit AmazonNeed Norrast pärit energiat suurendavad batoonid on USA-s saadaval uute maitsetega kõrvitsaseemne ja rosina ja meega. Need on kaasaskantavamad kui röstsai, nendele on kõige parem lisada valku, näiteks a Põhjamaade dieet -tüüpi suitsulõhe viil või hea Ameerika maapähklivõi. 1 näkileib = 20 kalorit, 1 g valku, 4 grammi kiudaineid.
Osta
Töötage läbi jõulise lõuna
Valgutarbimise ühtlane jaotamine päeva jooksul võib aidata vähendada keharasva ja suurendada lihasmassi.
Cabot Whey Protein
24,99 dollarit AmazonHoidke kanister selle valgupulbriga oma laua taga ja kui kiire päev ohustab teie võimalust lõunat süüa, segage lusikatäis pulbrit töököögist saadud jääkohvi sisse. Lusikatäis võib lisada ka valgusisaldust riiulikindlale hummusele, mille olete samuti oma lauale varjanud; süüa täistera kreekeritega. 1 lusikas = 100 kalorit, 20 g valku, 0 g kiudaineid.
Osta
Veggicopia kreemjas kastmisvariandi pakend
17,66 dollarit AmazonAmazon, 17,66 dollarit 12-pakendi eest
Nende minitasside jaoks ei ole vaja külmutada. Köögiviljarikast hummust pakutakse originaal-, röstitud punase pipra ja musta oa kastmena. 1 konteiner = 210 kalorit, 5 g valku, 2 g kiudaineid.
OstaPurusta pärastlõunane krahh
Peaaegu kõik, nagu umbes 95% meist , ei saa piisavalt kiudaineid; oad, kaunviljad ja seemned on kiudainerikkad allikad, seega lisage mõni oma pärastlõunasele suupistele.
VALGUSTUNUD Sriracha krõpsud
6,45 dollarit AmazonAedoad (AKA fava oad) on kogu maailmas armastatud nende ülimalt krõmpsuvuse ning valgu- ja kiudainete rohkuse tõttu. 1 portsjon = 100 kalorit, 7 g valku, 5 g kiudaineid
OstaSuperSeedz Mõnevõrra vürtsikad gurmeekõrvitsaseemned
11,94 dollarit AmazonAmazon, 11,94 dollarit 6 paki eest
Lõkkehõnguga suupiste – kuid enamasti lihtsalt maitsega – ehtsa küüslaugu, meresoola ja laagerdunud cayenne’i pipraga. 1 portsjon = 150 kalorit, 8 g valku, 2 g kiudaineid
OstaPlanters Natural Chili Laim Maapähklid
28,79 dollarit AmazonKuivatatud tšillipipar ja maitsev laim annavad peotäie maapähkleid kaasa haarates väikese maitsva peo. 1 portsjon = 160 kalorit, 7 g valku, 2 g kiudaineid
OstaNautige hilisõhtust (magusat) suupisteid
Süsivesikute söömine annab meile hea enesetunde, osaliselt seetõttu, et need stimuleerivad õnnehormooni serotoniini vabanemist. Ilma piisava koguse süsivesikuteta toodate vähem serotoniini, mis häirib keha võimet rahuneda, seega lisage neid oma õhtustele suupistetele.
PASCHA orgaanilised tumeda šokolaadi küpsetuskrõpsud
15,55 dollarit AmazonNii maitseb tõeline šokolaad; on ainult üks koostisosa: 100% kakao. Samuti on ainult 8 grammi süsivesikuid. Sega need suupisteseguks kuivatatud puuviljadega või puista üle kaussi värskete puuviljadega. 2 supilusikatäit = 200 kalorit, 4 g valku, 4 g kiudaineid.
OstaManitoba saagikanep Jah! Batoonid, kookose kašupähkli tume šokolaad
22,99 dollarit AmazonAmazon, 22,99 dollarit 12 eest
23. nov horoskoop
Kanepiseemned sisaldavad peaaegu 6 grammi tervislikke oomega 3 ja 6 rasvhappeid selles maitsvas gluteenivabas batoonis, mis sisaldab 16 grammi süsivesikuid. See on kastetud õiglase kaubanduse tumedasse šokolaadi. 1 baar = 230 kalorit, 10 g valku, 2 g kiudaineid.
OstaTERE! Happy Inside hommikusöögihelbed
10,55 dollarit AmazonMõte süüa õhtusöögiks teravilja ei ole midagi koputamist. Selle individuaalse serveerimisega vanni esimene koostisosa on täistera oder. See teravili loodi seedimise toetamiseks, lisades igasse kaussi prebiootikume, probiootikume ja kiudaineid, ja kuigi iga portsjon sisaldab rohkem süsivesikuid (44 g), on enamik neist kiudainetest (ainult 9 g suhkrut). See on tõenäoliselt hea retsept une jaoks, eriti kui sööte teravilja koos piimaga. 1 kauss = 250 kalorit, 5 g valku, 9 g kiudaineid.
OstaSerena Ball, MS, RD on registreeritud toitumisspetsialist, toitumisspetsialist, toidukirjutaja ja retseptide arendaja. Ta peab ajaveebi aadressil TeaspoonOfSpice.com ja on enimmüüdud raamatu autor 30-minutilise Vahemere dieedi kokaraamat . Jälgi teda @TspCurry Twitteris ja Instagramis.
Seotud lingid:
Tervislikud madala süsivesikusisaldusega retseptid
15 Keto suupisted
Jagage Oma Sõpradega: