10 väljakutset, millega joogaõpetajana kokku puutuda võid

Enne kui hakkasin 2003. aastal täiskohaga joogat õpetama, töötasin korporatiivsel tööl. Olin käinud kahel õpetajakoolitusel ja olingi.

Loe Edasi

Kuidas see psühholoog kasutab esinemismeelsust iga väljakutse ettevalmistamiseks

Tööriist, mida nimetatakse jõudluse tähelepanelikkuseks, aitab teil stressist üle saada, et tunda end keskmesemana, keskendunumana ja valmis - kõigeks, mis elu teid viskab.

Loe Edasi

Kinnitatud: Mindful Fitness on sellel suvel tõusuteel. Siin on trendid, millest peate teadma

2017. aasta treeningtrendid: taastav jooga, quijong, aeglane treening, nutikas vaba aeg ja töökohad ...

Loe Edasi

10 toimingut pärast joogaõpetajate koolitust

Töötan koolitusel uue joogaõpetajate rühmaga, kes lõpetavad selle kuu. Rääkides a.

Loe Edasi

3 olulist kehamärki, mida treeningu valimisel tähele panna

Trenni tegemine võib tegelikult olla hea aeg, kui kuulate oma keha. Siit saate teada, kuidas valida parim treening une, stressi ja tsükli faasi põhjal.

Loe Edasi

Kuidas treenida vastavalt oma geenidele, integreerivast MD-st

Geenihinnangute põhjal saadud teabe abil saame isikupärastada oma treeningkavasid ja optimeerida kogemusi - siin on mõned levinumad geneetilised teadmised.

Loe Edasi

Parim joogatüüp, mida proovida, kui olete algaja + kuidas alustada

Kui olete huvitatud jooga proovimisest, on siin täielik jooga juhend algajatele. Leidke joogaõpetajate eeliseid, teavet tüüpide kohta ja nõuandeid.

Loe Edasi

Kas soovite joogaga rohkem tegeleda? Proovige seda 7-päevast joogakava rahulikumaks ja tervislikumaks nädalaks

Joogal on mitmeid vaimseid ja füüsilisi eeliseid. Kui soovite oma ellu rohkem joogat lisada, proovige seda juhendajat Claire Grieve'i 7-päevast juhendit.

Loe Edasi

Olümpiasprinter Allyson Felix jagab oma põhirutiini + kuidas ta motiveerituna püsib

Olümpiasprinter Allyson Felix jagab oma praegust treeningkava, põhitreeninguid ja viise, kuidas ta sel aastal oma keha eest hoolitseb.

Loe Edasi

Mida jooksutreenerid tahavad teada enne sel talvel väljaspool jooksmist

Jooksmine on aastaringselt kasutatav spordiala, kuid külmemal sügisel ja talvekuudel turvalisuse tagamiseks jagavad eksperdid olulisi näpunäiteid, mida meeles pidada.

Loe Edasi

Harjutasin joogat iga päev 6 nädalat. Siin on see, mida ma õppisin

Tegelesin kuue nädala jooksul iga päev joogaga. Siit sain teada.

Loe Edasi

Siin on kõik, mida peate teadma oma keha tervendamiseks treenimise kohta

Me kõik teame, et tugevnemisel on põletik tervenemisprotsessi lahutamatu osa, kuid kui soovite treenida üldise põletiku vähendamiseks, siis siin on parimad treeningud.

Loe Edasi

Jah, jooksmine võib aidata murtud südamest üle saada. Siin on kuidas

Jooksmine võib aidata murtud südant ravida. Siin on kuidas.

Loe Edasi

Mida seljaosa võib teie elu kohta paljastada

Kui ma ei tööta kohutavalt nägusa nõelraviarstina, leiad mind sageli.

Loe Edasi

Olin sõltuvuses opiaatidest ja vanglas: siin on see, kuidas Fitness mulle jõudu andis

Vanglas viibimine võimaldas mul kambrikaaslase abiga kontrollida oma füüsilist ja seejärel ka vaimset tervist, muutes oma elukäiku.

Loe Edasi

Proovige seda meeleolu tõstvat treeningut (ei, mitte jooga)

Nii et kui proovime 2021. aastasse rohkem rõõmu tekitada, muudab MB mäng tantsu tavapäraseks osaks meie liikumisharjumustest - ja kutsume üles kõik oma virtuaalsed treeningkaaslased.

Loe Edasi

15 tervislikku tava, mida juba teate (kuid peaksite edasi minema ja alustama)

15 asja, mida peaksite kohe harjutama hakkama, sest vanem versioon iseendast on igavesti tänulik, kui te seda teete.

Loe Edasi

Kuidas treenida pikaealisuse nimel, alates treeningfüsioloogist

Kuigi mis tahes liiki kehalise tegevuse tähtsuse järjekorda seadmine võib minna kaugele, soovitab üks treeningfüsioloog pikaealisuse edendamiseks 2 konkreetset treeningnõu.

Loe Edasi

10 parimat viisi, kuidas joogaga higiga toime tulla

Tahame oma joogapraktika ajal higistada, sest see aitab meil tunda selle eeliseid. Me ei taha higi, sest oleme edevad. Siin on, mida teha.

Loe Edasi

3 viisi harjutused konfigureerivad aju, mis aitab teil leida rõõmu ja eesmärki

Ehkki endorfiini kiirustamine aitab, pole see meie aju ainus reaktsioon pärast treeningut. Siin on kolm võimalust, kuidas treenimine võib tõelist rõõmu luua.

Loe Edasi