7 praktilist viisi, kuidas neuroteadlane end ülekoormuse pärast muretsedes põhjendab
Kasulik on muret vähendav tööriistakast koos praktiliste ja igapäevaste näpunäidetega, mis aitavad teie hirme kontrolli all hoida, eriti kui ärevus tabab taevast.
Loe EdasiMul olid iga päev paanikahood - siis proovisin joogat
Kannatasin aastaid ärevuse käes. Siis leidsin jooga ja see muutis kõike.
Loe EdasiMa kardan talve: psühhiaatri 6 näpunäidet pimedate päevadega toimetulekuks
Kuigi SAD on varem paljusid mõjutanud, kahtlustavad vaimse tervise eksperdid, et COVID-19 tõttu on selle hooaja mõjud suuremad, kuid on olemas viise, kuidas aidata.
Loe Edasi5 vaimse tervise mantrat, mida ma hoian sel pühadehooajal tipptasemel
Pühad võivad olla täis stressi ja süütunnet, eriti mis puudutab toiduvalikut. Siinkohal jagab ekspert vaimse tervise mantraid, et aidata.
Loe EdasiMida see kliiniline psühholoog tahab teada OCD ja COVID-19 kohta
Mida OCD-ga inimesed peavad teadma COVID-19 eest kaitsmise kohta, samal ajal mitte halvendades sunduse ja kontrolliga seotud sümptomeid.
Loe Edasi5 vaimse tervise väljakutset, millega seisame silmitsi COVID-i järgimisega ja kuidas nendega toime tulla
Need on vaimse tervise probleemid, mida võime oodata vastusena koroonaviiruse pandeemiale, ja kuidas me saame nendeks ette valmistuda.
Loe Edasi3 nõuannet koroonaviiruse põhjustatud ärevuse vastu võitlemiseks, pärit Ellen Vora, MD
Kuigi saate neid trikke kasutada olenemata aastaajast (globaalne pandeemia kõrvale jätta), pidage neid kolme näpunäidet karantiini ajal meeles.
Loe EdasiJuhend õndsuse lühemaks toomiseks, sumedatel talvepäevadel
Funktsionaalse meditsiini juhend hooajalise afektiivse häire vastu võitlemiseks, mida sagedamini nimetatakse SAD-ks, sealhulgas aroomiteraapia, külmeteraapia ja palju muud.
Loe EdasiMida ma õppisin prioriteetide seadmise ja tasakaalu leidmise kohta ICU meditsiiniõena
Tana Amen jagab oma kogemust töötades ICU traumaõena. Siit saate teada, mida ta selles stressirohkes keskkonnas töötades elust teada sai.
Loe EdasiVaimne mugav toit: 4 viisi toitumispsühhiaatria võib aidata ärevust leevendada
Kui mõtleme mugavustoidule, võivad meelde tulla küpsetised, rikkalikud supid ja juustu vormiroad. Kuid lohutustoit meie vaimse tervise jaoks on natuke erinev.
Loe EdasiLisand, mis lõpuks rahustas mu hommikust stressi ja ärevust *
Karantiini ajal rahulikuks jäämiseks pidin alustama mõnda uut hommikurutiini. Siin on neli, mida ma armastan, sealhulgas toidulisand, mis aitab minu stressi.
Loe EdasiUudishimu on suurriik: siin on, kuidas seda kasutada ärevuse ja sõltuvuse vastu võitlemiseks
Sel on põhjus, miks võite sirvida mõne muu kommi või sirvida liiga kaua Twitteris - iga sõltuvuse keskmes on tähelepanelikkuse puudumine.
Loe EdasiPsühholoogilt saate teada, kuidas oma kõige sügavamaid väärtusi tuvastada ja eesmärke avada
2021. aasta resolutsioonid on mõttetud, kui neid ei teavitata 2020. aasta väljakutsetest ja õppetundidest. Siit saate teada, kuidas edukaid eesmärke seada psühholoog.
Loe EdasiMida see psühholoog soovib, et te teaksite hästitoimiva ärevuse kohta
Kõrgefunktsiooniline ärevus, ehkki see ei pruugi teie näol olla, on sama oluline maandamiseks. Siinkohal pakub psühholoog talle asjatundlikke näpunäiteid.
Loe EdasiMis on meie psühholoogiline immuunsüsteem? Kuidas kaitsta meie vaimset seisundit
Nii nagu meie kehal on võimalusi bakterite ja viiruste vastu võitlemiseks, et parandada meie füüsilist tervist, on ka meie vaimul viis vaimse tervise säilitamiseks.
Loe Edasi7 parimat vaimse tervise eksperti, mida sellest pandeemia-aastast teha
Üks aasta pärast pandeemiat jagavad vaimse tervise eksperdid infovoogudega olulisi õppetunde edasiliikumise kogemustest ja nõuannetest.
Loe EdasiOlen alati võidelnud juhusliku unetusega - kuni seda proovisin
Karantiini alguse ajal sai mu uni suure löögi ja mul oli järjest palju rahutuid öid. Seejärel proovisin lifeinfluxi magneesiumi + toidulisandit.
Loe EdasiKuidas olla ettevaatlik söömishäirete kohta töökohal
Suure stressiga tööstustes on uskumatult lihtne oma isiklikku tervist unarusse jätta. Siit saate teada, kuidas allakäiguspiraal ära tunda ja sellele mõistlikult läheneda.
Loe EdasiCOVID-19 töötlemise kolm etappi ja kuidas stabiilsust luua
Psühholoog selgitab koronaviiruse murrangu ajal stressi ja leinaga toimetuleku etappe ning seda, kuidas hakkama saada ja uuesti lootust tunda.
Loe EdasiErinevus õnne ja rõõmu vahel, selgitas psühholoog
Sel ajal, kui õnn on üürike - rõõmuväljak millestki välisest -, peitub tõeline rõõm ja ükski inimene ega ese ei vastuta emotsiooni eest.
Loe Edasi