7 praktilist viisi, kuidas neuroteadlane end ülekoormuse pärast muretsedes põhjendab

Kasulik on muret vähendav tööriistakast koos praktiliste ja igapäevaste näpunäidetega, mis aitavad teie hirme kontrolli all hoida, eriti kui ärevus tabab taevast.

Loe Edasi

Mul olid iga päev paanikahood - siis proovisin joogat

Kannatasin aastaid ärevuse käes. Siis leidsin jooga ja see muutis kõike.

Loe Edasi

Ma kardan talve: psühhiaatri 6 näpunäidet pimedate päevadega toimetulekuks

Kuigi SAD on varem paljusid mõjutanud, kahtlustavad vaimse tervise eksperdid, et COVID-19 tõttu on selle hooaja mõjud suuremad, kuid on olemas viise, kuidas aidata.

Loe Edasi

5 vaimse tervise mantrat, mida ma hoian sel pühadehooajal tipptasemel

Pühad võivad olla täis stressi ja süütunnet, eriti mis puudutab toiduvalikut. Siinkohal jagab ekspert vaimse tervise mantraid, et aidata.

Loe Edasi

Mida see kliiniline psühholoog tahab teada OCD ja COVID-19 kohta

Mida OCD-ga inimesed peavad teadma COVID-19 eest kaitsmise kohta, samal ajal mitte halvendades sunduse ja kontrolliga seotud sümptomeid.

Loe Edasi

5 vaimse tervise väljakutset, millega seisame silmitsi COVID-i järgimisega ja kuidas nendega toime tulla

Need on vaimse tervise probleemid, mida võime oodata vastusena koroonaviiruse pandeemiale, ja kuidas me saame nendeks ette valmistuda.

Loe Edasi

3 nõuannet koroonaviiruse põhjustatud ärevuse vastu võitlemiseks, pärit Ellen Vora, MD

Kuigi saate neid trikke kasutada olenemata aastaajast (globaalne pandeemia kõrvale jätta), pidage neid kolme näpunäidet karantiini ajal meeles.

Loe Edasi

Juhend õndsuse lühemaks toomiseks, sumedatel talvepäevadel

Funktsionaalse meditsiini juhend hooajalise afektiivse häire vastu võitlemiseks, mida sagedamini nimetatakse SAD-ks, sealhulgas aroomiteraapia, külmeteraapia ja palju muud.

Loe Edasi

Mida ma õppisin prioriteetide seadmise ja tasakaalu leidmise kohta ICU meditsiiniõena

Tana Amen jagab oma kogemust töötades ICU traumaõena. Siit saate teada, mida ta selles stressirohkes keskkonnas töötades elust teada sai.

Loe Edasi

Vaimne mugav toit: 4 viisi toitumispsühhiaatria võib aidata ärevust leevendada

Kui mõtleme mugavustoidule, võivad meelde tulla küpsetised, rikkalikud supid ja juustu vormiroad. Kuid lohutustoit meie vaimse tervise jaoks on natuke erinev.

Loe Edasi

Lisand, mis lõpuks rahustas mu hommikust stressi ja ärevust *

Karantiini ajal rahulikuks jäämiseks pidin alustama mõnda uut hommikurutiini. Siin on neli, mida ma armastan, sealhulgas toidulisand, mis aitab minu stressi.

Loe Edasi

Uudishimu on suurriik: siin on, kuidas seda kasutada ärevuse ja sõltuvuse vastu võitlemiseks

Sel on põhjus, miks võite sirvida mõne muu kommi või sirvida liiga kaua Twitteris - iga sõltuvuse keskmes on tähelepanelikkuse puudumine.

Loe Edasi

Psühholoogilt saate teada, kuidas oma kõige sügavamaid väärtusi tuvastada ja eesmärke avada

2021. aasta resolutsioonid on mõttetud, kui neid ei teavitata 2020. aasta väljakutsetest ja õppetundidest. Siit saate teada, kuidas edukaid eesmärke seada psühholoog.

Loe Edasi

Mida see psühholoog soovib, et te teaksite hästitoimiva ärevuse kohta

Kõrgefunktsiooniline ärevus, ehkki see ei pruugi teie näol olla, on sama oluline maandamiseks. Siinkohal pakub psühholoog talle asjatundlikke näpunäiteid.

Loe Edasi

Mis on meie psühholoogiline immuunsüsteem? Kuidas kaitsta meie vaimset seisundit

Nii nagu meie kehal on võimalusi bakterite ja viiruste vastu võitlemiseks, et parandada meie füüsilist tervist, on ka meie vaimul viis vaimse tervise säilitamiseks.

Loe Edasi

7 parimat vaimse tervise eksperti, mida sellest pandeemia-aastast teha

Üks aasta pärast pandeemiat jagavad vaimse tervise eksperdid infovoogudega olulisi õppetunde edasiliikumise kogemustest ja nõuannetest.

Loe Edasi

Olen alati võidelnud juhusliku unetusega - kuni seda proovisin

Karantiini alguse ajal sai mu uni suure löögi ja mul oli järjest palju rahutuid öid. Seejärel proovisin lifeinfluxi magneesiumi + toidulisandit.

Loe Edasi

Kuidas olla ettevaatlik söömishäirete kohta töökohal

Suure stressiga tööstustes on uskumatult lihtne oma isiklikku tervist unarusse jätta. Siit saate teada, kuidas allakäiguspiraal ära tunda ja sellele mõistlikult läheneda.

Loe Edasi

COVID-19 töötlemise kolm etappi ja kuidas stabiilsust luua

Psühholoog selgitab koronaviiruse murrangu ajal stressi ja leinaga toimetuleku etappe ning seda, kuidas hakkama saada ja uuesti lootust tunda.

Loe Edasi

Erinevus õnne ja rõõmu vahel, selgitas psühholoog

Sel ajal, kui õnn on üürike - rõõmuväljak millestki välisest -, peitub tõeline rõõm ja ükski inimene ega ese ei vastuta emotsiooni eest.

Loe Edasi