Üksindus vs üksildus: psühholoog selle kohta, miks erinevus on oluline

Paljud inimesed kogevad selle pandeemia tõttu üksindust. Kuigi üksildasena tundmine on normaalne ja juhitav kogemus, ei maksa seda segi ajada üksi - mis on märk sellest, et teil võib olla rohkem sisemist tööd.

Üksindus vs üksildus.

Üksindus on tunne, mis tekib siis, kui soovite kellegagi suhelda, näiteks oma partneriga ja kas pole kedagi, kellega ühendust võtta, või on teie partner ühenduse loomiseks kättesaamatu.



4. september Tähtkuju

Üksindus võib tunduda väga raske tundena ja selleks on väga hea põhjus. Kui me olime imikud, siis kui me nutsime ja kedagi ei tulnud, oleksime võinud surra, nii et paljud meist seostavad alateadlikult üksindustunnet surmaga. Lapsena õpime selle tunde katmiseks tegema paljusid asju, näiteks:



  • Oma kehast lahtiühendamine, kus on meie tunded, ja püsimine keskendununa peas. Mõtted on meie peas ja tunded on meie kehas.
  • Enda üle kohut mõistes ja öeldes endale, et see on meie süü, et me ei saa vajalikku armastust, kuna me pole piisavalt head - mis tegelikult paneb meid tundma mingit kontrollitunnet, st kui me ainult suudame ennast muuta ja piisavalt head olla, siis saame omada kontrolli armastuse saamise ja valu vältimise üle.
  • Toidu või teleri kasutamine tunde tuimestamiseks või isegi nooremas eas sigarettide või alkoholi poole pöördumine, et tuimastada.
  • Püüame panna oma vanemad või teised andma meile vajalikku armastust ja tähelepanu, kontrollides sellist käitumist nagu viha, leppimine või liiga hea tüdruk või poiss. (Täiskasvanueas võib see tähendada sarnaseid sõltuvaid suhteid või romantilise partneriga käitumise kontrollimist.)
  • Kõigi nende ellujäämisstrateegiate probleem on see, et need on nii enda hülgamise vormid kui ka teiste kontrollimise püüded, mis paneb meid end üksi ja sisemiselt tühja tundma.

Kui üksindus seisneb selles, et soovite kellegagi suhelda, kui pole kedagi, kellega ühendust saada, üksindus on tühi või õõnes tunne saate siis, kui olete hüljanud end mingil ülalkirjeldatud viisil. Mõnikord võib tunduda, nagu hõljuksite kosmoses ilma lõastamiseta.

Reklaam

Istub meie üksindusega.

Kasvasin ainsa lapsena, kellel olid nartsissistlikud vanemad ja kellel polnud aimugi, kuidas mind armastada või minuga suhelda. Üksindus, mida ma oma majapidamises tundsin, oli nii intensiivne, et pidin õppima, kuidas seda vältida. Õppisin sellega hakkama saama, olles kirglik lugeja, joonistades, maalides ja meisterdades ning veetes nii palju aega kui võimalik väljas või sõprade majas. Ja ma ei olnud kunagi koolis üksildane. Tegelikult olin avastanud nii palju viise, kuidas oma üksindust positiivselt juhtida, et kui inimesed küsisid minult, kas ma olen kunagi üksik, ütlesin alati ei. Isegi oma väga keerulises 30-aastases abielus eitasin oma vihase ja endassetõmbunud abikaasaga üksildust kuni vähemalt 20 aastat abieluni.



Kogu selle aja hülgasin end kehast lahti ühendades ja peas püsides, nii et ma ei suutnud oma üksindust tunda - kuid seetõttu tundsin end sageli üksi.

Siis ühel päeval, kui ma käisin väljas ja tegin oma sisemist sidumisprotsessi, tundsin äkki kogu oma torso intensiivset põletustunnet. See hirmutas mind ja ma palusin oma kõrgemat juhendamist, mis see on. Õnneks olin selleks ajaks õppinud, kuidas oma vaimse juhtimisega väga otsest ja tahtmist ühendada.

'Üksindus,' ütles mu juhend.



'Üksildus? Pole ime, et olen seda tunnet vältinud. See teeb väga haiget! Mida ma peaksin sellega tegema? ' Küsisin temalt.

'Hoidke sellega. Õppige sellest. Sellel on teile palju õpetada. '

Niisiis hängisin sellega paar kuud ja sain teada kõige sügavamatest õppetundidest, mida olen kunagi õppinud:

  • Sain teada, et olukorrad ja inimesed loovad minu üksinduse, kuid iseenda hülgamise abil lõin iseenda üksinduse.
  • Sain teada, et kui tundsin end oma mehe või teise inimesega olles üksildasena, siis selle põhjuseks oli see, et üks või mõlemad olid oma südame sulgenud, nii et üks või mõlemad polnud ühenduse loomiseks kättesaadavad. See tähendab, et kui ma teadsin, et olen avatud ja tunnen end siiski üksikuna, siis teadsin ka, et teine ​​inimene on suletud.
  • Ma õppisin seda kui keegi suleti , Ma võiksin olla kas valmis selle tundma õppimiseks või võiksin armastavalt lahti - mis tähendas, et lõpetasin suhtluse enda eest hoolitsemiseks, mitte oma mehe karistamiseks.
  • Sain teada, et nüüd, kui olen juba täisealine, saan üksindustunde hõlpsasti enda eest hoolitsemise ja kaastundega juhtida ja lasta sellel end läbi liikuda. Siis sain teha midagi, kui mu abikaasat polnud ühenduse loomiseks saada, näiteks helistada sõbrale, kellega sain ühendust võtta.
  • Ma sain teada, et kui ma hülgasin end üksikuna tundes, siis tundsin end nii üksi kui üksikuna, mis tekitas minus lootusetuse ja lootusetuse tunde. Aga kui ma jäin oma südames ühendusse oma sisemise hinge ja kõrgema minaga, siis ei tundnud ma end sisimas üksi ja võisin siis kergesti üksindust hallata .

Nüüd ei tunne ma kunagi seda kohutavat põletavat tunnet, mis mul tekkis, kui tundsin esimest korda üksindust, mida olin nii palju aastaid vältinud. Nüüd on see tunne nagu väike tõmblemine sees, mis ma nüüd tean, et ma olen tunne end kellegagi üksikuna (Ma tunnen end üksi olles praegu harva üksildasena) ja et saan teha enda jaoks armastava valiku, kas uurida toimuva kohta või lahutada ennast armastavalt.

Hindan nüüd väga oma üksildustunnet, mis pakub mulle olulist teavet kõigi minu suhete kohta.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.