Kuidas istudes keerata, et vabastada kangekaelne pinge seljas

Kui olete tundnud, et peate oma kehast negatiivse energia välja väänama, on istuv keerdkäik selle töö jaoks ideaalne juurdepääsetav samm.

Loe Edasi

4 märki, et teie keha palub puhkepäeva ja miks on oluline kuulata

Kui jätate puhkepäevad vahele, on tõenäoline, et teete oma kehale rohkem kahju kui kasu. Siin on 4 hiilivat märki, et on aeg võtta jõusaalist vaba päev.

Loe Edasi

Isegi lühike jalutuskäik pärast söömist võib veresuhkru taset hoida, ütleb New Review

Uuest ülevaatest selgus, et lühike jalutuskäik pärast sööki võib aidata veresuhkru taset reguleerida ja piisab isegi kahe- kuni viieminutilisest jalutuskäigust.

Loe Edasi

5 näpunäidet selle jaheduse ja valguse hoidmiseks suve kuumimatel päevadel

Olgu selleks siis väike konditsioneeriga meisterdamine või kaljudel jooki oma uueks kuulutamine...

Loe Edasi

Kuidas teha lapse poose, et vabastada pinged ja naasta oma kehasse

Sertifitseeritud joogaõpetaja Phyllicia Bonanno näitab, kuidas lapse poose teha ning lisaks mõningaid näpunäiteid ja variatsioone, et teie praktika värskena püsiks.

Loe Edasi

Teva platvormsandaalid on suurepäraselt polsterdatud igapäevaseks kandmiseks (isegi villidega)

Toimetaja annab ülevaate Teva Flatform Universal sandaalist, mis on mugav ja säästev kõndimissandaal. Ta võrdleb neid pilve peal kõndimisega. Ostke Amazonist.

Loe Edasi

Täiuslik päikesetervitus oma suvepäeva õigeks alustamiseks

Suvi on pikemate päevade, soojuse ja päikesepaiste pidu. Mis oleks parem viis oma hommikut alustada kui paar päikesetervitust?

Loe Edasi

Miks kliendid armastavad kurkumi potentsi+ treeningjärgseks taastumiseks

Olete ilmselt kuulnud kõike kurkumi kasulikkusest, kuid kas olete kunagi mõelnud, et see võib aidata treeningutest taastuda? Siin on, mida arvustajad ütlevad.

Loe Edasi

Kiire suvegraafik Kas aku tühjaks sai? Laadige end selle nädalavahetuse marsruudiga

Suve viimasel etapil võib tunduda, et teie aku on sama punane kui termomeeter.

Loe Edasi

12 taastavat joogaharjutust, mis aitavad teie kehahoiakut parandada

Proovige neid 12 harjutust kehahoia parandamiseks, mida on näidanud meie lemmiktreenerid, et aidata vähendada seljavalu ja parandada igapäevaelus rühti.

Loe Edasi

Ma kogun valgeid tosse – aga need on minu igapäevane valik nr 1

Meie tegevtoimetaja annab ülevaate jätkusuutlikest ja mugavatest tossudest, mis löövad kuulsustega laineid: Cariuma Oca Low. Siin on põhjus, miks ta on muljet avaldanud.

Loe Edasi

2023. aasta 5 parimat online-kickpoksiklassi igale kogemustasemele

Parimad veebipõhised kikkpoksitunnid, kus on kikkpoksitunnid algajatele, tasuta kikkpoksitunnid, online-poksitunnid ja poksitunnid ilma varustuseta.

Loe Edasi

10 parimat lamavat treeningratast vähese mõjuga treeninguks, mis on liigestele lihtsam

Lamavate treeningrataste eelised ja meie parimad valikud, mis on valitud sertifitseeritud personaaltreenerite kriteeriumide alusel. Ostke Schwinni, NordicTracki ja palju muud.

Loe Edasi

Kui soovite öösel paremini magada, tehke seda treeningut hommikul

Me kõik tahame leida tõhusaid viise, kuidas mbg-ga rohkem (ja kvaliteetsemat) magada, ning üks kosutava une oluline sammas on jätkuvalt esile kerkinud: trenn.

Loe Edasi

2023. aasta 10 parimat kaalutud vesti, mis viivad teie treeningu järgmisele tasemele

Parimad kaaluga vestid, mis viivad teie treeningu järgmisele tasemele. Kaasa arvatud kaalutud vestid jooksmiseks, kõndimiseks ja CrossFiti jaoks ning naistele mõeldud vestid.

Loe Edasi

Treenerite 7 parimat vastupidavusriba tuharalihaste jaoks + kuidas neid kasutada

Siin on see, mida personaaltreenerid soovivad, et te otsiksite vastupanuvõimet, mis paneb teie tuharalihase ergutama, ja seitse parimat riba teie treeningute jaoks.

Loe Edasi

Kui teete seda 3 minutit päevas, saate kauem elada

Ajakirjas Nature avaldatud põnev uuring näitab, et iga päev kolm üheminutilist intensiivset tegevust võib vähendada surmaohtu.

Loe Edasi

2023. aasta 7 parimat sõudemasinat võrratu kogu keha treenimiseks

Sertifitseeritud personaaltreener jagab parimaid sõudmismasinaid vee-, õhk-, magnet- ja hüdrosõudjatega. Echelon, Hydrow ja palju muud.

Loe Edasi

6 parimat jooksulint alla 500 dollari kõndimiseks, jooksmiseks ja kaldega treeninguteks

Parimad jooksulindid alla 500 dollari. Soodsad jooksulindid kõndimiseks, jooksmiseks ja kodus sörkimiseks. Sealhulgas taskukohased kokkupandavad jooksulindid ja lihtsad jooksulindid.

Loe Edasi

2023. aasta 6 parimat külma laserteraapia seadet valude ja valude leevendamiseks kõikjal

2023. aasta parimad külmlaserteraapia seadmed koos ekspertide nõuannetega, kuidas valida valu jaoks õige seade. Arvustused TerraQuanti, Medic Therapeuticsi, PowerMedici ja muu kohta.

Loe Edasi