Kuidas istudes keerata, et vabastada kangekaelne pinge seljas
Kui olete tundnud, et peate oma kehast negatiivse energia välja väänama, on istuv keerdkäik selle töö jaoks ideaalne juurdepääsetav samm.
Loe Edasi4 märki, et teie keha palub puhkepäeva ja miks on oluline kuulata
Kui jätate puhkepäevad vahele, on tõenäoline, et teete oma kehale rohkem kahju kui kasu. Siin on 4 hiilivat märki, et on aeg võtta jõusaalist vaba päev.
Loe EdasiIsegi lühike jalutuskäik pärast söömist võib veresuhkru taset hoida, ütleb New Review
Uuest ülevaatest selgus, et lühike jalutuskäik pärast sööki võib aidata veresuhkru taset reguleerida ja piisab isegi kahe- kuni viieminutilisest jalutuskäigust.
Loe Edasi5 näpunäidet selle jaheduse ja valguse hoidmiseks suve kuumimatel päevadel
Olgu selleks siis väike konditsioneeriga meisterdamine või kaljudel jooki oma uueks kuulutamine...
Loe EdasiKuidas teha lapse poose, et vabastada pinged ja naasta oma kehasse
Sertifitseeritud joogaõpetaja Phyllicia Bonanno näitab, kuidas lapse poose teha ning lisaks mõningaid näpunäiteid ja variatsioone, et teie praktika värskena püsiks.
Loe EdasiTeva platvormsandaalid on suurepäraselt polsterdatud igapäevaseks kandmiseks (isegi villidega)
Toimetaja annab ülevaate Teva Flatform Universal sandaalist, mis on mugav ja säästev kõndimissandaal. Ta võrdleb neid pilve peal kõndimisega. Ostke Amazonist.
Loe EdasiTäiuslik päikesetervitus oma suvepäeva õigeks alustamiseks
Suvi on pikemate päevade, soojuse ja päikesepaiste pidu. Mis oleks parem viis oma hommikut alustada kui paar päikesetervitust?
Loe EdasiMiks kliendid armastavad kurkumi potentsi+ treeningjärgseks taastumiseks
Olete ilmselt kuulnud kõike kurkumi kasulikkusest, kuid kas olete kunagi mõelnud, et see võib aidata treeningutest taastuda? Siin on, mida arvustajad ütlevad.
Loe EdasiKiire suvegraafik Kas aku tühjaks sai? Laadige end selle nädalavahetuse marsruudiga
Suve viimasel etapil võib tunduda, et teie aku on sama punane kui termomeeter.
Loe Edasi12 taastavat joogaharjutust, mis aitavad teie kehahoiakut parandada
Proovige neid 12 harjutust kehahoia parandamiseks, mida on näidanud meie lemmiktreenerid, et aidata vähendada seljavalu ja parandada igapäevaelus rühti.
Loe EdasiMa kogun valgeid tosse – aga need on minu igapäevane valik nr 1
Meie tegevtoimetaja annab ülevaate jätkusuutlikest ja mugavatest tossudest, mis löövad kuulsustega laineid: Cariuma Oca Low. Siin on põhjus, miks ta on muljet avaldanud.
Loe Edasi2023. aasta 5 parimat online-kickpoksiklassi igale kogemustasemele
Parimad veebipõhised kikkpoksitunnid, kus on kikkpoksitunnid algajatele, tasuta kikkpoksitunnid, online-poksitunnid ja poksitunnid ilma varustuseta.
Loe Edasi10 parimat lamavat treeningratast vähese mõjuga treeninguks, mis on liigestele lihtsam
Lamavate treeningrataste eelised ja meie parimad valikud, mis on valitud sertifitseeritud personaaltreenerite kriteeriumide alusel. Ostke Schwinni, NordicTracki ja palju muud.
Loe EdasiKui soovite öösel paremini magada, tehke seda treeningut hommikul
Me kõik tahame leida tõhusaid viise, kuidas mbg-ga rohkem (ja kvaliteetsemat) magada, ning üks kosutava une oluline sammas on jätkuvalt esile kerkinud: trenn.
Loe Edasi2023. aasta 10 parimat kaalutud vesti, mis viivad teie treeningu järgmisele tasemele
Parimad kaaluga vestid, mis viivad teie treeningu järgmisele tasemele. Kaasa arvatud kaalutud vestid jooksmiseks, kõndimiseks ja CrossFiti jaoks ning naistele mõeldud vestid.
Loe EdasiTreenerite 7 parimat vastupidavusriba tuharalihaste jaoks + kuidas neid kasutada
Siin on see, mida personaaltreenerid soovivad, et te otsiksite vastupanuvõimet, mis paneb teie tuharalihase ergutama, ja seitse parimat riba teie treeningute jaoks.
Loe EdasiKui teete seda 3 minutit päevas, saate kauem elada
Ajakirjas Nature avaldatud põnev uuring näitab, et iga päev kolm üheminutilist intensiivset tegevust võib vähendada surmaohtu.
Loe Edasi2023. aasta 7 parimat sõudemasinat võrratu kogu keha treenimiseks
Sertifitseeritud personaaltreener jagab parimaid sõudmismasinaid vee-, õhk-, magnet- ja hüdrosõudjatega. Echelon, Hydrow ja palju muud.
Loe Edasi6 parimat jooksulint alla 500 dollari kõndimiseks, jooksmiseks ja kaldega treeninguteks
Parimad jooksulindid alla 500 dollari. Soodsad jooksulindid kõndimiseks, jooksmiseks ja kodus sörkimiseks. Sealhulgas taskukohased kokkupandavad jooksulindid ja lihtsad jooksulindid.
Loe Edasi2023. aasta 6 parimat külma laserteraapia seadet valude ja valude leevendamiseks kõikjal
2023. aasta parimad külmlaserteraapia seadmed koos ekspertide nõuannetega, kuidas valida valu jaoks õige seade. Arvustused TerraQuanti, Medic Therapeuticsi, PowerMedici ja muu kohta.
Loe Edasi