Lahendame selle: kas peaksite joogat tegema, kui olete haige?

Raske on treenida, kui teil on nina puhuv ja andestamatu maovähk.

Kui teie immuunsüsteem häirib teie sobivuse eesmärke, võib olla raske teada, kui haige on jooga harjutamiseks liiga haige. Niisiis, pidasin nõu kahe joogaga, et saada teada, kas haige joogaga tegelemine on hea mõte. Siin on nende valik:



ingel number 442

Kui teil on külm, proovige joogat.

Kui teil on kerge nuusutamise juhtum, Mary Dana Abbott ütleb, et teie praktikaga jätkamine on väga hea ja paljud arstid annavad patsientidele rohelise tule harjutamiseks seni, kuni nende sümptomid on kaelast kõrgemal.



Teisisõnu, nohu ja ülekoormus tähendavad, et saate harjutada, kuid kui teil on palavik, valud ja muu, mis pärineb kopsudest, kulutage oma aega paremini puhkusele, vedelike joomisele ja muule. tervendavate toitude söömine .

'Kui teil on külmetuse hilisem staadium, minge klassi ja kuulake oma keha,' Fern Olivia lisab. Parim võib olla õrn klass. Ma ei läheks Bikrami, kui tunnete end endiselt nõrga ja valutuna. Usalda mind; saate kiiremini paremaks, kui teete rohkem taastavaid joogapoose ja magate. ' Lisaks, kui teil on palavik või enesetunne pole hea, ei soovi te mikroobe levitada kuumas ja niiskes ruumis teistele inimestele.



Reklaam

Kui teil on gripp, taganege.

Palavikuga joogatamine muudab olukorra ainult hullemaks - ja kui arvate, et võite oma haiguse välja higistada, mõelge uuesti.

'Teie immuunsüsteem peab keskenduma paranemisele ja pingeline liikumine maksustab teie süsteemi,' ütleb Mary Dana. 'Higistamine võib dehüdratatsiooni soodustada ja keha väsitada, selle asemel et puhata. Joo palju vedelikke aidata toetada teie keha elimineerimissüsteemi. Varem üritasin selle välja higistada, kuid lõpuks pikendasin haigust iga kord. Keskenduge toitude ravimisele ja puhkusele ning olete aja jooksul taas tipptasemel. '

piside iganädalane karjäär horoskoop

Kui kavatsete paranemise ajal õrnalt liikuda, soovitab Fern võtta kodus mõningaid kergeid asendeid.



'Üks minu lemmikutest on toetatud sillapoos, jalad üleval voodil, üks või kaks plokki alaselja all,' ütleb Fern. 'Ma vannun, et see üks on midagi ajuudu puhituseni ja gripitaoliste sümptomiteni. Teie keha palub teil aeglustuda ja puhata. Austa seda! '

Millega arvestada.

Esimesed asjad kõigepealt: teie õpetaja ja kaasjoogid ei ole rahul, kui nad satuvad külmetushaigusesse, kuna köhite ennast klassi kaudu. Nii et kui teil on külm - ja eriti kui tunnete, et tulete ühega alla, sest just siis olete kõige nakkavam - austage oma juhendajat ja teisi õpilasi kodus harjutamine.

Proovige liikuda läbi päikeseservitatsioonide ja mõne tagurpidi. Kui see tundub liiga palju, lihtsustage oma rutiini.

19. juuni märk

'Tõesti lihtne, näiteks istuda oma voodi serval ja teha selgroogu kaardumine, külgede venitamine ja kerge keerutamine,' ütleb Mary Dana. 'Hankige joogavöö ja tehke voodis sirutusi, kõndige natuke ringi, kuid võtke seda tõesti rahulikult.'

Siin on lootus, et need nuusutused varsti selginevad.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.