See oli radikaalselt lihtne, kuid tohutu - hakkasin sööma 3 söögikorda päevas

Tundub veider arvata, et nii näiliselt ilmne asi nagu kolm korda päevas söömine võib teie elu radikaalselt muuta. Kuid kui olete keegi, kes on aastaid veetnud iga päev ebakorrapäraste söömisharjumustega võitlemisega, on see idee tõenäoliselt juba teie sees mingisuguse vastuse vallandanud.

Näete, aastaid olid mu tunnid, päevad ja nädalad seotud toidu, treeningu ning kehakaalu ja kuju kontrollimisega.



Need tavad eemaldasid mind vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt igapäevases elus tegelemisest ja kohal olemisest. Päevi korraldati selle ümber, mida ma võin süüa, mida mitte, mida võiksin süüa, kust saaksin osta toitu, mida saaksin süüa, millal oleks vaja liikuda ja kus saaksin liikuda.



Õhtused plaanid sõpradega lükati tavapäraselt tagasi, et lubada minu öist kohtumist jõusaali jooksulindiga. Väljas söömine muutus stressirikkaks ja ebameeldivaks seltskondlikuks tegevuseks ning nõudis menüüst meeleheitlikku uurimist, et leida võimalikult ohutu toiduvalik. Sõbrad sukeldusid kõikehõlmavas sushi menüüsse, kui mina pidutsesin oma marineeritud ingveri lisandiga.

Nii palju vabadust ja rõõmu on sellest, kui saan uuesti süüa kõiki neid hirmutoite.



Facebook Twitter

Söömishäired eemaldavad tavapärase igapäevase elu kõik aspektid, muutes iga päeva sisemiseks lahinguks - selliseks, kus jälgitakse iga ronitud kalorit ja treppi, arvudes tantsivad arvud metsikult.

Mida sügavamale sellesse maailma sisenete, seda rohkem jätate selja taha reaalsuse ning füüsilise ja emotsionaalse kohaloleku.

Enne taastumist dikteeris mu elu see, kus, millal, kuidas ja mida ma võin süüa või mitte. Lõpuks iga päev kolm söögikorda söömisele alla andmine oli nii hirmutavam kui ka kõige vabam samm, mille ma pidin astuma elamist väärt elu taastamiseks.



märk 29. septembriks

Täna kulus palju aega, et jõuda oma praegusesse kohta, kuid siin on see, mida saan jagada kolme tervisliku, tasakaalustatud, normaalse suurusega söögi söömise kohta päevas:

Reklaam

Vabadus

Nii palju vabadust ja rõõmu on sellest, kui saan uuesti süüa kõiki neid 'hirmu' toite - nagu juust, leib, munad, avokaadod, magustoit ja isegi teatud puuviljad -, et ma olin nii kardavad, kui need on tervislikus ja armastavas toidus.

Pearuum

Mul on nii palju rohkem pearuumi ja aega, mis on loodud numbrite lugemisel, kaalumisel ja jälgimisel.

Nauding

Väljas söömine on meeldiv ja nauditav, mitte ühekordne juhtum, millele järgneb nädala pikkune nälgimine.

Kihlus

Mõtlen toidukordade vahel harva toidule ja suudan elus täielikult osaleda ja selles osaleda.

Vestlus

Võin süüa koos sõprade ja perega ning olla rohkem huvitatud inimestest ja vestlusest kui toidust.

Toitumine

Naudin täielikult söögikordade vahelisi tunde, sest mu keha teab, et seda toidetakse korralikult regulaarselt kogu päeva jooksul.

Kirg

Jätkan lõpuks tegevust, mille vastu olen kirglik, sest mul on energiat, aega ja ruumi nende uurimiseks.

Mu keha on palju targem kui mina.

10. juuni märk
Facebook Twitter

Kuigi toitumishäirest taastumisel on olnud palju elemente, on kolm korralikku sööki päevas (ja vajadusel suupisteid) süües minu ellu tohutult vabadust.

Ma ei pea kogu päeva tahtejõul võitlema ega veeta kogu pärastlõunat külmkapis käies. Ma ei pea madalast veresuhkrust nõrgaks muutuma, et hiljem pool köögikappi ära neelata.

Kindlasti on hetki, millega ma vaeva näen - päevad, mil ma ei taha süüa, või söögid, mida tunnen, et ei suuda kunagi söömist lõpetada; aegu, kui söön järjestikuseid suupisteid või otsin toitu igavuse, ärevuse, stressi või väsimuse leevendamiseks.

Pean endale need ajad andeks andma ja pidevalt endale meelde tuletama, et mu keha on mitte mu vaenlane. Olen aastaid veetnud seda kui vastumeelset asja, mida tuleb vallutada ja halastamatult lahti rebida.

Mu keha on palju targem kui mina ja keerulisem, kui mu mõistus kunagi täielikult aru saab. See on igapäevane meeldetuletus, sest minu vaikerežiim on oma keha kritiseerimine ja hukkamõistmine.

Kuid nii nagu mul kulus aega, et anda alla normaalse suurusega, tasakaalustatud söögikordade söömisele, usun, et enesearmastuse ja enese aktsepteerimise teekond toimub ka omal ajal.

Üks päev korraga söön toite armulikult teadmisega, et see on mulle andnud rohkem elu kui „õhuke” kunagi.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.