Kas teie südametšakra on blokeeritud? Siin on, kuidas seda avada

Südametšakra asub ideaalselt teie keha keskel, tasakaalustades ainemaailma (kolm alumist tšakrat) vaimumaailmaga (kolm ülemist tšakrat). Kui teil on võimetus andestada või kui teil puudub empaatiavõime, see tšakra võib olla tasakaalust väljas —Ja nuputamine, kuidas see uuesti tasakaalustada, taandub tegelikult allasurutud emotsioonidega tegelemisele. Olgu see siis traumaatiline sündmus, mis tuleneb lapsepõlvest, või viha, mille vastu sa eelmisest nädalast hoiad, kui oma tundeid maha surud, on su südametšakral kalduvus hätta jääda.

Need kolm kavatsust võivad teie allasurutud emotsioonid kustutada ja aidata tervislikumat edendada südametšakra :



Kavatsus nr 1: ma olen oma emotsioonidega avatud.

Mis iganes soovite! Ükskõik, kas kirjutate need üles või karjute kõva häälega, peate need välja laskma. Ole iga sõnaga äärmiselt aus ja avatud; ära hoia midagi tagasi. Kiri tuleb südamest - see on alati valus, kuid see on osa tervenemisprotsessist. Isegi kui teil pole kavatsust, et keegi teine ​​teie kirjutatut loeks, on nii kasulik oma tunded sõnadesse panna, et saaksite sellega mugavaks, teadlikuks ja rahulikuks saada.



Reklaam

Kavatsus nr 2: Ma lõpetan oma tunnetest kinni hoidmise.

Saad mida annad. Jooga harjutamine aitab ka sellest tõepoolest, sest see õpetab elama praeguses hetkes. Varasemate armastuste või probleemide elamine viib meid ainult alla ja kui me rõhume tulevikule, siis me ei ela täielikult. Nagu enamikku asju elus, on seda lihtsam öelda kui teha. Tehke endale teene ja töötage selle nimel teadlikult!

Kavatsus # 3: praktiseerin aktsepteerimise kunsti.

Hea rusikareegel on 'Kui te ei saa seda muuta, unustage see'. Miks stressata millegi või kellegi üle, kelle üle sul pole kontrolli? See on aja ja energia raiskamine. Selle asemel keskenduge sellele, mida saate kontrollida. See toob sulle rahulolu ja õnne. Pange oma igapäevane kavatsus minna vooluga kaasa ja lasta sellel olla.



Proovige lisada need kolm meeldetuletust oma igapäevaellu ja pidage alati meeles, et armastus on suurim ravitseja. Eriti armastus iseenda vastu. Selle kavatsuse hoidmine asana harjutamise ajal aitab teie südant avada. Bija mantrad on ka suurepärane võimalus oma tšakratega ühenduse loomiseks. Südametšakra on seotud 'YAM' vibratsioonilise heliga. Laula seda kui tunnete end sulgevat oma südame maailma ees ja selle asemel juhite kirglikult südamega.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.