Kas õunasiidri äädikas on probiootikum? Sest mu sisikond tahab teada

Õunasiidriäädikat (ACV) ümbritsevad tervisealased väited kipuvad olema vastuolulised - mõned ütlevad, et see võib aidata kehakaalu ja keha mürgitustama , samas kui teised ütlevad, et nende eeliste tõestamiseks pole piisavalt tõendeid. Üks asi, milles enamik eksperte võib nõustuda, on see, et ACV sisaldab soolesõbralikke omadusi.

ACV valmistamiseks purustatakse õunad ja kääritatakse suhkrud. Kuid kas see käärimisprotsess kvalifitseerib ACV automaatselt probiootikumiks? Mõistatava äädika paremaks kategoriseerimiseks lagundavad registreeritud dieediarstid ja soolestikueksperdid selle probiootilised omadused.



mis märk on juuni

ACV on kääritatud, kuid kas see on probiootikum?

Registreeritud dieediarsti sõnul Jenna Gorham, R.D., L.D. kirjeldab probiootikum elusat mikroorganismi, mis toob kasu tervisele tarbituna. Kuna kääritatakse õunasiidri äädikat , see sisaldab baktereid. Kuid pole piisavalt uuringuid, et tõestada, kas need bakterid elavad seedetrakti kaudu transiidi kaudu, ütleb ta.

Lähtestage oma soolestik

Registreeruge meie TASUTA soolestiku tervisejuhendi juurde, mis sisaldab tervendavaid retsepte ja näpunäiteid.

hea tervise juhendSAADA JUURDEPÄÄS KOHE

'Tehniliselt õunasiidriäädikas ei ole probiootikum,' integreeriv gastroenteroloog Marvin Singh, MD , ütleb mbg, 'kuid seda tuleks pidada a probiootiline toit . ' Probiootilised toidud või joogid kirjeldavad mis tahes kääritatud söödav ese sisaldada tervislikke baktereid. Siia kuuluvad kimchi, kombucha, jogurt ja kõik marineeritud tooted.



23. augusti sodiaagis

Kuna õunasiidriäädika probiootiline toime võib olla minimaalne, on registreeritud dieediarst Jess Cording, M.S., R.D., CND , soovitab tarbida väga erinevaid prebiootikum - ja probiootikumirikkad toidud.

Kõik see tähendab, et ACV soolestikusõbralikud eelised on kõige tugevamad, kui see sisaldab 'ema'.

Reklaam

Mis on ACV-s „ema” ja miks see on oluline?

Kui õunasiidriäädikas toimub aeglaselt kääritamisprotsessis, tekitab see pärmi ja suhkrute kogunemist, mis sisaldab toitumisomadusi, näiteks äädikhape, sidrunhape, vitamiinid, mineraalid ja muud mikroelemendid.



Seda soovitavate mikroelementide kogumit nimetatakse ' ema , ja see koguneb tavaliselt AVC pudeli põhja või hõljub ringi, muutes selle häguseks. Selle leiate teatud brändidest Braggi orgaaniline toores õunaäädikas .

Soolestiku tervise osas ütleb Singh, et ACV koos emaga on selline, mida otsida. Kuigi selle väärtust ei ole uurimistööga piisavalt kindlaks tehtud, sisaldab ta seda B-vitamiinid ja polüfenoolid, muutes selle teile üldiselt heaks.

97 inglinumber

Alumine joon.

Õunaäädikas on a mitmesuguseid tervisealaseid väiteid ja kõiki neid ei toeta uuringud. Ehkki see ei pruugi olla ainus ametlik probiootikum, sisaldab õunaäädikas tervislikke baktereid, soolesõbralikke omadusi ja võib olla tervisliku toitumise osa.

Lihtsalt lahjendage seda veega või muude koostisosadega, kuna on tõestatud, et hape sööb hambaemaili ja tekitab seedehäireid. Soolestiku paremate tulemuste saamiseks otsige ACV-d koos emaga.