Olen psühhiaater ja nii muudab vaimsus teie aju

Siin mbg-s usume, et kõik on ühendatud (seega üks sõna: eluinflux), nii et idee, et vaimsus võib psühhiaatria kõrval toimida, on meie jaoks täiesti mõistlik. Kuid vastavalt juhatuse atesteeritud psühhiaatrile Anna Yusim, M.D., õppejõud juures Yale'i meditsiinikool (kus ta loob vaimse tervise ja vaimsuse programmi), on vaimsuse ja vaimse tervise seosel tegelikult tõenditega seotud seos.

Tegelikult ütleb ta meile, et vaimsus võib muuta teie aju neurokeemiat: „Palvetamisel on terve teadus. See on väga võimas, ”ütleb ta selles Lifeinfluxi taskuhäälingusaates.

Siin selgitab Yusim, kuidas teie aju reageerib vaimsusele, samuti seda, kuidas oma vaimse tervise parandamiseks kasutada suuremat jõudu.



Seos neurobioloogia ja vaimsuse vahel.

'Ükskõik, mis suhe teil on Jumalaga, saab selle jagada ka väga bioloogiliseks neuroloogiliseks protsessiks,' märgib Yusim. Täpsemalt valgustab seos vaimsusega teatud ajuosi: vastavalt ajakirjas leitud uuringule Sotsiaalne neuroteadus , usulised ja vaimsed kogemused saavad aktiveerige oma aju tasustamise ahelad samamoodi nagu armastus, seks, hasartmängud, narkootikumid ja muusika. Teie aju ja religiooni vahelise seose uurimiseks on pühendatud isegi terve valdkond, dubleeritud neuroteoloogia . '

Vaimse tervise osas on palju vanemaid uuringuid käsitlenud, kuidas seda teha vaimsus võib tõsta serotoniini taset (aka hea enesetunde neurotransmitter, mis stabiliseerib meeleolu). Ja veel üks uuem uuring näitas, et insuldist üle elanud, kes tunnistasid end vaimseks, teatasid kõrgem psühholoogiline elukvaliteet . Mõte on selline, et kellel on isiklik tähendustaju parandab motivatsiooni ja et religioon ja vaimsus võivad olla lohutusallikaks kroonilise haiguse ja stressiga tegelevad inimesed . Sellest hoolimata on vaimsus suuresti seotud positiivse vaimse tervisega.

küsimusi, mida endale iga päev esitada

Mõni uurimus viitab vaimsuse mõjule ka füüsilisele tervisele: „Teadus näitab, et kui inimestel on mingisugune vaimsus, olgu see siis vaimne praktika, vaimne veendumus või tervist edendav vaimne rituaal või käitumine, siis kõik see aitab paranemisel , 'Märgib Yusim.

Alumine rida? Vaimsus on võimas ja sellel võib olla mitmesuguseid eeliseid tervisele.

Reklaam

Kuidas kasutada oma vaimsust.

Esimesed asjad kõigepealt: enne vaimsuse tunde kasvatamist peate määratlema, mida vaimsus tähendab sina. See on kõigi jaoks erinev tee - Yusimi sõnul on see, et see, kuidas ma seda määratlen, on ühendus millegi endast suuremaga.

aloe vera geel aknejälgede korral

Mõne jaoks on see jumal või religioon; teiste jaoks võiks see olla loodus . Yusim väidab isegi, et „seotustunne, teie kollektiivne teadvusetus või kogum transtsendentsed väärtused, mis aitavad tõsta lootust, usaldust ja visadust”, jäävad kõik vaimsuse katuse alla. 'Kõik need on vaimse ühenduse loomise erinevad viisid, kuid kõik võrdselt võimsad.'

Järgmine samm, märgib ta, on alistumine sellele kõrgemale võimule - mis iganes see ka pole. 'Päeva lõpuks peab see raskete emotsioonidega istuma,' selgitab ta. Yusim leiab meditatsioon kasulik - see võimaldab tal ühendada selle suurema jõuga - samuti a ajakirjade kirjutamise praktika : Ta istub emotsioonidega 20 minutit, kaks korda päevas, ja kirjutab pärast oma kogemustest. 'Minu jaoks on väljendus ka võimas viis lahti lasta.'

Te ei pea järgima sama režiimi (mis iganes teie jaoks sobib!), Kuid siinne kicker õpetab ennast ole kindel ebakindlusega - isegi seda mälestage. 'Elu pole alati rõõmus ja rahulik. Elu on ka pöörane ja täis ebakindlust, hirmu, ärevust ja kahtlusi, ”ütleb Yusim. 'See on selle jõuallika otsimine ja leidmine, mida me sageli ei teadnud, ja selle vaikuse kasutamine - see aitab inimestel läbi saada.'

Ära viimine.

Olgu see teada: vaimsuse taga on teadus ja Yusimi sõnul võib see isegi muuta teie ajuringe. Kuigi vaimsuse osas on uurimiseks palju võimalusi. See pole jäik ega kivisse raiutud - ja see on hea! Kõrgema jõu saavutamiseks on nii palju võimalusi, mis tähendab, et potentsiaalse tervisekasu saamiseks on palju võimalusi. Yusimi sõnul tuleks seni, kuni sa alistud ebakindlusele ja usaldad suuremat jõudu.

Nautige seda osa, mida sponsoreeris CVS ! Ükskõik, kas see on artikkel või taskuhääling, tahame teada, mida saaksime siin Lifeinfluxis aidata. Andke meile teada aadressil podcast@lifeinflux.com .

Ja kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.