'Olen kogenum kui sina' + 3 muud toksilise suhte peenetunnust

Mürgised suhted ei alusta alati nii avalikult hävitavalt - pigem on see tavaliselt hulk põhiprobleeme, mis kerkivad üles ja üles, kuni üks või mõlemad osapooled hakkavad end lõksus hoidma, kontrollima või tühjendama. Perpetua Neo, DClinPsy, oleks nõus: 'See algab väga pisikeste asjadega, et pealtnäha tunduvad nad neid üksikult vaadates lihtsalt nii väiklased,' märgib ta Lifeinfluxi taskuhäälingusaate selles osas. 'Me võiksime neid pidada mikroagressioonideks.'

See ei tähenda, et peaksite neid kõrvale harjama: see võib praegu olla keeruline, kuid kõigi nende küsimuste koostamine aitab teil näha oma suhteid värskete silmadega - ja teha kindlaks, kas see on tõesti tervislik.

kuidas teada saada, kellega abiellud

Neo paljastab allpool neli levinud - kuid samas peent - märki toksilisest suhtest. Muidugi pole see ammendav, kuid need on mõned signaalid, mida tuleb jälgida:



1.'Sa oled nii tundlik.'

See on peamine näide gaasivalgustus (ehk manipuleerimistehnika, mis võib panna sind oma tegelikkuses kahtlema), ütleb Neo, eriti kui kutsute välja halba, ebaviisakat või lugupidamatut käitumist. Aja jooksul võite isegi hakata end aimama: võib-olla hakkate nende käitumist ratsionaliseerima, märgib Neo: 'Või öelge:' Tead mida, võib-olla olin hull. Võib-olla olin ma tundlik. ' Siis aja jooksul kaotate end tõesti. '

Reklaam

kaks.'Olen kogenum kui sina' või 'olen sinust vanem'.

Neo sõnul on teine ​​signaal see, kui see inimene asetab end alati päästjaks - see on targem, targem ja kogenum kui sina, nii et ta väärib rohkem austust. 'Need hävitavad teie usalduse ja enesekindluse tunde enda vastu,' ütleb Neo ja panevad teid tundma, et vajate neid kõigeks. Jällegi, lisab Neo, võib see mürgine omadus põhjustada enesetunde kaotamise.

3.'Ma kannatan rohkem kui sina.'

See pole mitte niivõrd avaldus ise kui selle taga peituv meeleolu. Neo sõnul on keegi, kes tunneb rõõmu kannatusest saadud tähelepanust (ja usub, et tema valu on olulisem kui teistel), on klassikaline varjatud nartsissism . 'Nad on traumast sõltuvuses ja kannatuste osas on see alati põhjasõit,' ütleb ta. Oma mõistes tegelevad nad kõige erilisema, ainulaadse kannatuste juhtumiga, mis on teie omast parem.

Neli.'See inimene ei meeldi mulle.'

OK, kõik ei pea läbi saama. Neo sõnul on aga nii, et kui teie partner või sõber ei mängi teistega kenasti ainult teie isoleerimise eesmärgil - seal võib teil tekkida probleem. 'Nad püüavad teid teistest inimestest eemale juhtida, et nad oleksid ainus allikas,' ütleb ta.

See puudutab eriti seda, kas nad ütlevad teile oma pahandusi teie sõprade või pereliikmete suhtes, kui olete kõige muljetavaldavam - näiteks kui olete pooleldi maganud või sumin. 'Nad ütlevad teile, kui olete oletatav või haavatav,' ütleb Neo. 'Kõik, mida nad saavad teie isoleerimiseks teha.'

Ära viimine.

Mürgise suhte peened tunnused on olulised - seda seetõttu, et halb käitumine hakkab ilmnema väikestes annustes. 'Nad katsetavad vett,' ütleb Neo. 'Nad peavad seda süstemaatiliselt tegema, et näha, kui palju olete nõus võtma.' See ei tähenda, et kui teie partner või sõber lausub mõne ülaltoodud fraasist, on need kohe halvad uudised; lihtsalt ole kursis märkidega ja jää alati endale kindlaks - sinu tunded on olulised ja kehtivad ning inimene, kellega sa koos oled, peaks need omaks võtma.

Nautige seda osa ja ärge unustage tellida meie iTunes'i, Google Podcastsi või Spotify podcasti!

Ja kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.