Ma olen ajurveeda arst: siin on see, kuidas ma seedin 2020. aasta õppetunde

Vastavalt Ajurveeda , kõik meie elu aspektid - meie suhted, karjäär, päevakava, kodune keskkond jne - mõjutavad meie tervist. Sellest ühenduskohast saame hakata märkama, kuidas kõik, mis meist väljaspool on, tekitab meis endas reaktsioone.

Selle loogika järgi võivad need, kui me oma väliseid kogemusi ei töötle, koguneda ja põhjustada füüsilist ebamugavust, haigusi ja isegi kroonilisi haigusi.

See kehtis eriti aastal 2020, aastal, mis ei olnud nii suur kui ükski teine, mis oli täis nii palju uusi kogemusi ... kogemused, mida enamik meist kunagi ei unistanud: maskide kandmine, sotsiaalsest distantseerumisest, käte desinfitseerimisvahendi kõikjal kandmine, reiside tühistamine ja edasilükkamine perepidustused. Virtuaalsed joogid, kuupäevad, kohv, töö ja kool.

kuidas oma naha elastsust parandada

Ja nii kui me uude aastasse liigume, töötan selle nimel, et seedida kõiki kogemusi, mis 2020. aastal olid varuks. Minnes kaalun, mida tasub hoida ja integreerida ning mis tuleks kõrvaldada.

Need viis ajurveeda õppetundi tasub kindlasti edasi viia aastasse 2021 ja kaugemale. Loodan, et nad teenivad teid nagu teie kajastada, töödelda ja planeerida :

Õppetund nr 1: me kõik oleme ühendatud.

Inimesed on valmistatud samast viiest elemendist nagu ülejäänud Universum: ruum, õhk, tuli, vesi ja maa. Seega oleme looduses kõigega seotud. Ajurveeda olemus on see, et kui hakkame elama kooskõlas loodusega, on meil tervis optimaalne.

Selles pandeemias ütles ema Maa, et tal on piisavalt ... et tal on vaja puhata ja paraneda. Ja nii peatus kogu maailm, sõna otseses mõttes.

Sisestades selle õppetunni, et see, mida teeme, mõjutab kõiki ja kõiki, saame teha valikuid, mis on kasulikud meie tervisele, kõigile elusolenditele ja planeedile.

Reklaam

Õppetund nr 2: Suhted on olulised.

Nagu ma eespool mainisin, mõjutab ajurveeda järgi iga eluaspekt - ka meie suhted - meie tervist. Ja tõepoolest, uuringud on näidanud, et inimestel, kellel on toetavad ja lähedased suhted, kipub olema madalam põletiku tase võrreldes inimestega, kes seda ei tee.

eeterlik õli naishormoonide tasakaaluks

Selles uues sotsiaalse distantseerumise maailmas on paljud meist pidanud võitlema intensiivse eraldatuse ja üksinduse tundega. Kuid meile on antud ka võimalus mõtiskleda kõigi suhete üle tegema on ja kaaluge, millised neist toetavad meie tervist. Pandeemia on andnud meile aega ja ruumi mõelda, milliseid suhteid soovime säilitada ja milliseid oleme valmis vabastama.

Õppetund nr 3: loodus on tervendav.

2020. aastal oli loodus üks väheseid kohti, kus saime minna värsket õhku hingama, päikesevalguses peesitama ja maad oma kätes ja varvaste vahel tundma. Paljud kultuurid on läbi aegade kaalunud loodus on tervendav . Arvatakse, et ajurvedas annab õhk värsket prana ehk elujõu energia, mis on tervisele hädavajalik. Prana kolm peamist allikat on õhk, päike ja maa ning see elujõu energia voolab läbi meie süsteemide iga hingetõmbega, mille me õues teeme.

tunne, kui igatsed kedagi

Õppetund nr 4: Hingamine on võimas ravim.

Hingamine ja närvisüsteem on ühendatud mitmel tasandil. Keskkoolibioloogias kuulsite ilmselt lõvi juurest jooksvat koopainimest, mis aktiveeriks ägeda stressireaktsiooni ehk „võitle-põgene-külmuta”, mis valmistab keha kaitsma ja ennast kaitsma, tõstes hinge ja südant. määr. Kui oht on kadunud, võtab parasümpaatiline närvisüsteem võimust ja loob „puhata-seedida“ ehk lõdvestumisreaktsiooni. Hingamine ja pulss aeglustuvad ning keha hakkab ennast parandama ja noorendama.⁣⁣

Teisisõnu, närvisüsteemil on otsene mõju hingeõhule. Ja ka vastupidi. Kõrval hingamise mustri muutmine , saate mõjutada oma närvisüsteemi, mis omakorda muudab teie keha ja meele füsioloogiat. ⁣ Ja see on võimas ravim, millele pääseb juurde igal pool ja igal ajal, olenemata sellest, mis välismaailmas toimub.

Õppetund nr 5: tõeline ravitseja on sees.

Ajurveeda on ennekõike ümberõppimine oma sisemise tarkuse kuulamiseks. Lärmakas maailmas pole seda alati lihtne teha. Kuid nüüd on rohkem kui kunagi varem vaja varuda aega, et saada piisavalt vaikseks, et teie seest kostvaid sosinaid kuulda.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.