Olin väsinud, puhunud ja stressis. Siit saate teada, kuidas parandasin oma hormoone ja taastasin tervise
Bam . Täpselt nii tabas minu autot vasakpööret tehes teine. Minu auto hakkas kontrolli alt väljuma. Siis tabas see lõpuks eraldajat.
Lükkasin turvapadja eemale ja hüppasin autost välja. Olin hirmul, ärritunud ja värisesin füüsiliselt. Ja siiski, esimese asjana võtsin telefoni välja ja helistasin karateõpetajale, et ta teaks, et jään oma lastele järele tulemisega hiljaks.
Siis hakkas mulle pähe kargama nimekiri muudest muredest: Oh jumal, autokindlustus tõuseb. Ma ei saa täna õhtul oma laudade jaoks õppida. Ma ei saa homme hommikul hiljaks jääda, mul on tähtis kohtumine.
Alles hiljem sel õhtul, pärast seda, kui olin kindlustusseltsile helistanud ja kokku puutunud autoga tegelenud, mõistsin, et kogen midagi palju enamat kui lihtsalt töötava ema olemise tavaline stress.
Olime abikaasaga just kolinud uude linna, kus oli kaks alla 5-aastast last. Mul oli uhiuus erapraksis ja ähvardavad meditsiinitõendite eksamid. Mul oli pidevalt mure lastega kodus olemise pärast, rõhutades samal ajal oma alles algavat karjääri.
Ja minu tervis nägi selle tagajärgi. Tundsin end täielikult tasakaalust väljas. Ma ei olnud enam energiline, nagu varem. Viimased kaks aastat olin olnud tujukas ja kärakas. Mul läks paksuks, hoolimata hullumeelsest trennist. Öösel ei saanud ma ebaselgetel põhjustel magada. Olin pidevalt stressis.
unistus mõrvast
Alguses arvasin, et need sümptomid on tingitud asjaolust, et olin 30ndate keskel. Kuid sisimas teadsin, et midagi palju sügavamat on juba aastaid valesti läinud.
Ma polnud kindel, mida teha, seepärast pidasin nõu mõne oma arsti sõbraga ja ütlesin neile oma sümptomid. Neil polnud minu jaoks vastuseid. Minu füüsiline eksam ja vereanalüüsid olid korras. Nad ütlesid mulle, et olen 'normaalne' ja et pole midagi muretseda.
Aga ma lihtsalt teadis midagi oli väljas.
Facebook TwitterKui kuulate oma keha, võite olla sama energiline, vormis ja õnnelik kui varem.
.
Nii hakkasin iseseisvalt uurima ja katsetama. Lugesin raamatuid ja uurisin loomulikke lahendusi. Edasi uurides avastasin, et minu sümptomid - väsimus, vaimne udu, kaalutõus, muutunud perioodid ja puhitus - võivad kõik olla soolestiku ja hormoonide tasakaaluhäirete tunnused. Tundus, et mu kortisooli ehk stressi hormoonid olid liiga kõrged ja varastasid mu ülejäänud hormoone.
Mõnikord ilmneb see toidutundlikkusena. Näiteks talusin ma nisu lihtsalt hästi, kuid viimase kahe aasta jooksul avastasin, et ei saa seda süüa, ilma et oleksin pärast väga halb.
Reklaam
Tegin aeglased muudatused, kõigepealt toiduga.
Asendasin oma kiire, töödeldud valiku täistoiduga. Enam pole sodasid ja lõunasööke väljas - hakkasin ise asju pakkima. Lõpetasin salatikastmed ja maitseained, mis olid peidetud suhkru- ja soolaallikad. Ma asendasin kommid, oma vana pärastlõunase suupiste, puuviljadega.
Võtsin toidugrupid välja nagu nisu, soja ja piimatooted testige minu vastust . Vähem kui kahe nädala pärast tundsin end juba nende muudatustega paremini .
Tegin elustiili näpistusi.
Hakkasin rohkem magama - a palju rohkem. Lubades endale rohkem Zs-d ja veendudes, et sooritasin enne magamaminekut pooletunnise tuulutamise rutiini, muutis mu energia täielikult.
Alustasin ka hommikurutiini. Möödas on ajad, kus ma oma äratusega voodist välja viskasin ja meeletult ringi jooksin, et päevaks valmis olla. Nüüd pehmendasin oma hommikut venituseks ja teadlikuks mõtlemiseks 10–15 minuti pikkuse seisakuga.
Lõpuks lisasin mõtteviisi muudatused.
Harjutasin 'küllusmõtlemist'. Minu jaoks on arvukus mõtteviisi tähendab, et te ei kohtle teisi võistlusena; ümberringi on palju ja koostöö võib muuta kõik edukamaks. Harjutasin ka tänulauseid ja vaatasin, et kontrolliksin oma igapäevaseid eesmärke hommikul ja õhtul.
15. oktoober märk
Ja aeglaselt, umbes 90 päeva jooksul, kadusid mu sümptomid. See oli nüüd rohkem kui kaks aastat tagasi ja ma tunnen end ausalt öeldes 100 protsenti paremini. Tegelikult parem, kui mul kunagi varem olnud on.
Jagan nüüd oma lugu, sest nii paljud naised, eriti üle 35-aastased, tunnevad, et see on lihtsalt osa elust ja vananemisest. Nad ei saa sellest aru saab paremini tundma. Ma tahan, et inimesed teaksid, et kui sa kuulad oma keha, võid sa olla sama energiline, vormis ja õnnelik kui varem.
