Uurige Oma Ingli Arv

Toru soki kasutamine isetegemise perioodi krampide lutina (ilma naljata)

Menstruatsioonikrambid ehk primaarne düsmenorröa pole lõbus - ja need juhtuvad ka olema kõige tavalisem günekoloogiline seisund neile, kellel on perioodid. Kui krambid löövad, läheb väike kuumus kaugele, näitavad uuringud soojusteraapia aitab vähendada valu .





Ja koefitsiendid on, et teil on tõenäoliselt kõik vajalik kodus oma küttepadja valmistamiseks. Selle saate järgmise kuu aja jaoks ette valmistada.

Isetegemise küttepadi

Mida vajate:

  • Toru sokk (mida suurem, seda parem!)
  • Keetmata riis (mitte lahustuv)
  • Mikrolaineahi
  • Valitud maitsetaimed nagu lavendel, rosmariin , tüümian jne (valikuline)
  • Valitavad eeterlikud õlid nagu lavendel , harilik salvei, piparmünt jne (valikuline)
Reklaam

Juhised:

  1. Täitke toru sokk riisist ja ürtidest ning seotage ots sõlme.
  2. Mikrolaineahjus sokki 30 sekundi kaupa, kuni see on katsudes kuum. See võtab aega umbes poolteist minutit, olenevalt teie mikrolaineahjust.
  3. Kui kasutate eeterlikke õlisid, masseerige paar tilka piirkonda, mida ravite valu pärast. (Parim on vältida mikrolaineahjus eeterlike õlide kasutamist, et mitte muuta terapeutilisi toimeid.) Lahjendage eeterlikud õlid alati kandjaõli enne nahale kandmist.
  4. Asetage oma torusokk alale, kus tunnete valu, ja lõõgastuge kuni pool tundi.

Kuidas see täpselt töötab?

Nagu iga sportlane teab, võib kuumus olla võimas vahend valude ja valude ohjamisel. Ja nii palju kui krambid ulatuvad, näitavad uuringud soojusravi tõhus valu vähendamiseks . Kuumutades koos selliste terapeutiliste taimedega nagu eeterlikud õlid ja ürdid, võite saada veelgi rohkem leevendust.



Funktsionaalne tervisepraktik ja eeterlike õlide ekspert Mariza Snyder, D.C., ütles varem MBG-le, et nende kombinatsioon kolm tilka hariliku salvei eeterlikku õli ja kolm tilka lavendli eeterlikku õli on tema lemmik menstruatsioonivalude vastu. 'Piparmünt ja talvine rohelised on ka suurepärased võimalused jahutava ja suriseva massaaži pakkumiseks, mis [...] leevendab ebamugavust,' lisab ta.



Ära piirdu sellega.

Lisaks termoteraapia kasutamisele ütlevad eksperdid, et see toidab teie keha tervislikud rasvad , vitamiinid (täpsemalt E-vitamiin ja kõik B-vitamiinid) ja magneesium võivad kõik aidata hoida valulikke perioodi sümptomeid eemal. Samuti võite kaaluda isetegemise küttepadja seansi jätkamist soe vann ja / või punktmassaaži seanss loomulikult krampide edasiseks leevendamiseks.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.



Jagage Oma Sõpradega: