Kuidas see loodusravi arst võitis mikroelementidega läbipõlemise

MBG-l oleme tuttavad, kuidas läbipõlemine võib meie kehale füüsiliselt mõjuda. Alates sellistest sümptomitest nagu äärmine kurnatus kuni tõsiste seisunditeni, nagu ebaregulaarne südametegevus, võib läbipõlemine olla kurnav. See oli eriti loodusraviarstide ja New York Times enimmüüdud autor Kellyann Petrucci, M.S., N.D., kes sai nii kurnatud, et minestas lennukis olles.

'Järgmine asi, mida ma teadsin, olin lennukis tagaküljel põrandal, hunniku lennufirma abiga, pannes mulle kaela jääd, samal ajal kui ma teadvusest sisse ja välja sõitsin,' räägib ta mulle sellest elust podcast.

kas mandliõli aitab juuste kasvu

Just sel hirmutaval hetkel otsustas Petrucci, et võtab aega läbipõlemise leevendamiseks ja hindamiseks. Ta mõistis paljusid võimalusi, kuidas ta oma energiat ammendas - pingutas ennast liiga paljude projektidega ja ümbritses inimesi, kes tema energiat lekitasid. Kuid üks eriti huvitav komponent, mida ta mainib, on dieet - täpsemalt mikrotoitainete puudus.

Siit saate teada, kuidas mikrotoitainete lisamine dieedile puhastas Petrucci keha ja aitas tema energiat täiendada. Pidage seda detoxi kaasaegseks versiooniks, kui soovite.

Antioksüdandid 'ummistasid' tema keha.

'Tahad mõelda, kuidas su keha voolab nagu jõgi. Sa ei taha, et see oleks sohu kombel ummistunud, ”ütleb Petrucci. Kui teie keha on ummistunud, võib ta öelda, et teil võib tekkida ajuudu, puhitus ja muidugi läbipõlemine.

Seal tulevad mikrotoitained, kuna need pakuvad neid antioksüdante, mis võivad meie dieedil puududa. Kuigi ta ei ahminud kiirtoitu ega töödeldud maiustusi, puudusid tal siiski vajalikud antioksüdandid. Kui ta teadlikult taldrikule rohkem mikrotoitaineid lisas, tundis ta end pingelisemana.

Reklaam

Need aitasid tal soolestiku paraneda.

Me teame, et me ei pea teile selle kohta meelde tuletama soolestiku ja aju ühendus , kuid Petrucci sõnul on see seos läbipõlemise leevendamisel esmatähtis, kuna mikroelemendid loovad soolestiku tervisele väga aluse. Mikroelemendid on nagu aaloe vera päikesepõletusel - need rahustavad, ravivad ja tihendavad soolestikku, ”selgitab Petrucci.

'Mikroelemendid parandavad soolestikku, vähendavad pealaest jalatallani põletikku ja võivad aidata teil saada looduslikuks rasvapõletuseks. Te tunnete sõna otseses mõttes, nagu oleksite uuesti ühendatud, 'ütleb ta.

Petrucci lemmik mikrotoitaineterikas toit.

Petrucci lemmikmikroelementide osas on tema loendis kõigepealt kondipuljong: 'Luu puljong annab teile kiire löögi,' ütleb ta. See tähendab, et kui tunnete end eriti kurnatuna, võib kondipuljong teid kiiresti üles tõsta. Ta märgib, kuidas kollageen luupuljongis on aidanud täita paljude oma patsientide energiataset.

Ta loetleb ka prebiootilisi toite, näiteks sibul, mis annab meie kehale selle mikroobide jaoks hea pinnase maandumiseks, nagu ta ütleb. Iga 21 päeva järel meie soolerakud taastuvad, ütleb Petrucci. Kui see protsess juhtub, tahame tagada neile mikroobidele hea aluse nii-öelda maandumiseks, kuhu tulevad prebiootilised toidud.

Lähtestage oma soolestik

Registreeruge meie TASUTA soolestiku tervisejuhendi juurde, mis sisaldab tervendavaid retsepte ja nõuandeid.

SAADA JUURDEPÄÄS KOHE

Lõpuks armastab Petrucci oma marju. Marjade mikroelemendid võitlevad spetsiaalselt oksüdatiivse stressi vastu: 'See kõik on seotud oksüdatiivse stressiga, selle võimega vabu radikaale hävitada,' ütleb ta. Sellepärast on need nii naha tervisele nii kasulikud, kuna Petrucci mainib, kuidas marjad saavad päikesepõletuse eest loomulikult kaitsta.

Läbipõlemine võib mõjutada meie vaimset ja füüsilist tervist ning mikroelemendid töötavad mõlema süsteemi toitmise nimel. Võta see Petruccilt, kes selgitab, kuidas iga kanal meie kehas suhtleb samaaegselt: 'Teie keha läbivad biotagasiside mehhanismid ja energeetilised teed ning nad kõik peavad suhtlema nagu orkester.' Mikroelementide lisamine on üks viis, kuidas saame seda suhtlemist soodustada - justkui vajaksime veel ühte põhjust kondipuljongi varumiseks.

Nautige seda osa ja ärge unustage tellige meie iTunes'i podcast , Google Podcasts või Spotify ja registreeruge meie lehele taskuhäälingu uudiskiri !