Kuidas see MD saab särava ja noorusliku naha (jah, saate ka)

Kui leidub keegi, kes võiks teid veenda, et ilu kiirgab seestpoolt välja, siis see võib lihtsalt nii olla Ellen Vora MD, terviklik psühhiaater, kes praktiseerib NYC-s ja mbg Kollektiivne liige , kelle võite meie seast ära tunda Kuidas kontrollida ärevustundi . Ta ei ole mitte ainult tunnustatud vaimse tervise ekspert, kes aitab oma patsientidel end integreerivate tavadega kõige paremini tunda, vaid ta on sertifitseeritud joogaõpetaja ja litsentseeritud meditsiiniline nõelraviarst. Oh, ja rääkimata sellest: ka tema nahk on üsna helendav.

Kuid tema enda sõnul: 'Püüan mitte panna liiga palju varusid edevusse või välimusesse,' ütleb ta. Nii et selle asemel, et keskenduda ainult toonikutele, kreemidele ja salapärastele jookidele, kuidas ta end kõige ilusamana tunneb? Noh, see algab sisemiselt.

Kõigepealt üles: võttes nutikaid toidulisandeid.

Kõiki ilu ja nahka parandavaid toidulisandeid ei looda võrdselt - seetõttu on oluline leida hästi formuleeritud variant, mis toetab nahka ja üldist tervist mitmel viisil. * Seetõttu võtab ta enda sõnul lifeinfluxi nr +.



'Ma võtan preparaadi nr +, mis sisaldab tõeliselt intelligentset koostisainete kombinatsiooni, mis toetab nii tõhusamat energiatootmist kui ka siledamat nahka mõne erineva nurga alt,' ütleb ta. 'mbg arendas nr + koos Thorne , puhta toidulisandi kaubamärk, mida tervishoiutöötajad kõige enam usaldavad, nii et see läbib neli testimisringi, alates toorainetest kuni stabiilsuseni. '

Aktiivkangelane on põnev koostisosa, mis on B3-vitamiini uus vorm, mida nimetatakse nikotiinamiidi ribosiidiks - või EI - mis toimib eelkäijana ÜLE . NAD on oluline raku toimimiseks ja ainevahetuseks . 'NR võtmine kapslite kujul toetab tõhusalt NAD-tasemeid inimese kehas ja see võib suurendada raku energia tootmist, aidata meil vältida teatud ebasoodsaid terviseseisundeid ja viivitada mõningate vananemisilmingutega, * ütleb ta.

Kuid valem sisaldab ka muid võimsaid koostisosi, mis toimivad koos NR-ga, et raku ilu tõhusalt edendada. Kaks märkust? Astaksantiin ja fütokeramiidid , mis soodustavad naha tervist kahel peamisel viisil. * 'Kõigil neil komponentidel on sünergiline toime NR-ga: astaksantiin on võimas antioksüdant, mis aitab rünnata vabu radikaale, mis tõesti vähendab vananemist meie nahal, ja fütokeramiidid aitavad niiskust tõmmata noorusliku välimuse säilitamiseks nahale, 'ütleb ta. *

Tulemus? Kuma, mis algab rakutasandilt.

'Alates nr + alustamisest olen märganud, et mu nahk on säravam ja nooruslikum välja näinud,' ütleb ta. 'Ja mu mees, kes harva märkab, kui ma midagi ette võtan, on maininud, et olen viimasel ajal veidi heledam olnud - see ütleb mulle, et see aitab mind ilmselt ka seestpoolt.'

Reklaam

Ta seab esikohale ka une, stressi maandamise ja treeningu.

Kuigi nahka toetava toidulisandi võtmine on tõhus ja tulemuslik samm terve sära * suunas, ei saa see olla ainus asi. Kolm selle kõige olulisemat komponenti on uni, stressi juhtimine ja treenimine.

Me teame, et uni on nahahoolduse oluline osa - ja järjekindel kvaliteetse une puudumine aitab kaasa enneaegsele vananemisele . Selgub, et NAD mängib tegelikult rolli ka unehügieenis.

'NAD mängib rolli meie sisemises kehakellas , mis on tänapäeva elus üha enam reguleerimata. Kui näete vaeva magama jäämisega või lohistate end päeva läbi, siis võib see kehtida ka teie kohta, 'ütleb Vora. 'Olen märganud, et väsin nüüd öösel sobival ajal. Siis magan üleöö hästi ja ärkan hommikul õigel ajal suurema energiaga. *

kuidas halvast suhtest lahti saada

Stress on ka terve naha peamine komponent. On põhjust, et stressirohked perioodid võivad vallandada nahahaigused või lihtsalt üldise erksuse puudumise. Seda seetõttu, et stress, eriti krooniline stress, käivitab kortisooli (stressihormooni), mis tekitab naharakkudes laastamistööd . Ja lõpuks on treenimine ka osa tervislikust nahahoolduse rutiinist. Teame paljudest uuringud, mis aitavad isegi kerget kuni mõõdukat füüsilist koormust nahka aidata suurendades vereringet, samuti aidates neutraliseerida oksüdatiivset stressi kehas ja nahas.

'Nr + korral NR ja rodiola - üks minu lemmik adaptogeene - on aidanud mu kehal stressiga toime tulla ja on suurendanud minu energiat viisil, mis tundub väga loomulik ja juhitav, * ütleb ta. 'Ma saan kogu kirgi, mis mul on, valada projektidesse, millega tegelen, ja päeva lõpuks - selle asemel, et sooviksin diivanil täielikult kokku kukkuda -, võiksin isegi oma elutoas natuke joogatada. '

Alumine rida: kvaliteetne nahahooldus algab sinust, mitte kreemidest.

Muidugi annab kvaliteetne niisutaja ja toodete kombinatsioon kohese tasuvuse, kuid püsiva terve naha jaoks peate alustama sisemiselt.