Kuidas pärast reetmist oma suhteid parandada

Niisiis, suhe lõppes, kuid olete aru saanud, et see pole teie jaoks veel läbi. Noh, sa pole üksi. Relationupi (rakendus, mis pakub elavat, professionaalset, anonüümset suhtenõustamist) 2016. aasta mai uuring näitas seda 63 protsenti meestest ja naistest vanuses 25–35 olen pärast suhte lõppemist proovinud endise inimesega tagasi tulla.

ingel number 700

Pärast lahku minekut teevad enamus inimesi vea, püüdes oma partnerite tähelepanu pälvida, käitudes samasuguse käitumisega, mis ajas nad kõigepealt lahku. Hoolimata asjaolust, et teie partner tundis, et olete liiga abivajaja, võite otsustada, et oleks hea mõte saata oma endisele tekstisõnum, et neid sageli sisse logida, lootes, et teie kaasatus tuletab neile meelde seda, millest neil puudu on.



Kui lahku minek oli tingitud draamast, võib teie esimene sisetunne olla proovida negatiivset ühendust jätkata. Kui ebakindlus teie suhte suhtes ajendas teid ärevusse ja nõudlikkusse, võidakse teid sundida kontakti katkestamises osalema, hiljem oma piire rikkuma ja uuesti sirutama. Pole üllatav, et see töötab harva.



Kokku saamine seisneb tegelikult katkise parandamises (kui see on teie kontrolli all) ja seejärel saate teada, kas teie endine on valmis ja võimeline asju veel kord proovima. Kuid remondiprotsess on keeruline; see hõlmab vastutuse võtmine ja eneserefleksiooni arendamine ja uued toimetulekumehhanismid, nii et te ei tegele vanade ebatervislike mustritega. Selle protsessi läbiviimiseks on neli sammu:

1. Tehke kindlaks, kuidas teie käitumine aitas kaasa suhte lagunemisele.

Peate lõpetama mõtlemise selle üle, mida teie partner valesti tegi, ja peate hakkama mõtlema omaenda tegude üle. Oma puuduste väljaselgitamine võimaldab teil neid vältida tulevikus vigade kordamine .



Reklaam

2. Võtke ühendust ja võtke aktiivselt vastutus oma panuse eest suhte probleemidesse.

Sõltumata sellest, kas olete olnud ühenduses või pidanud puhkust, on nüüd hea aeg ühenduse katkestamiseks, mõtisklemiseks ja kui olete oma enesetunde ning tootliku ütlemise läbi mõelnud, saatke märkus, mis võtab selgelt vastutuse. See ei kaitse ega õigusta teie käitumist, vaid lihtsalt kinnitab, et mõistate, kuidas te neile haiget tegite, kuidas see suhet negatiivselt mõjutas, et te ei taha tegelikult olla seda tüüpi inimene ja kuidas te iseendaga töötate vältida nende mustrite kordumist.

3. Olge null ootustega ja andke endisele ruumi.

Harjuta end ebamugavalt tundma. Ärge nõudke vastust ega pöörduge teist korda, kui te pole midagi kuulnud. Ole kannatlik. Mõnikord tuleb neid kommunikatsioone nõrgendada.

4. Keskenduge juba praegu käitumise vältimisele, mis aitas kaasa teie suhte kadumisele.

Pöörake hoolikalt tähelepanu oma sisetundele, kui asjad muutuvad raskeks. Paratamatult tõmbate teid oma mineviku õpitud käitumise poole, kuid ainus viis, kuidas see strateegia kunagi toimib, on see, kui õpetate ennast tõepoolest sellistes olukordades erinevalt reageerima.



17. aprilli sodiaagis

Kui soovite võitluslikku võimalust endise kallimaga taasühineda, ei saa te nende juurde tagasi pöörduda, pakkudes samasugust, katkist suhetega seotud dünaamikat, mis teil varemgi oli. Sa pead õppima uue suhteolemise viisi - mis on partnerile tasuvam ja lõppkokkuvõttes parem. Isegi kui teie endine ei soovi uuesti proovida, aitab teie eneserefleksiooni võimekus teil kasvada ja muutuda, nii et olete järgmise suhte alguses parem partner.

Seotud loeb:

  • Kõige olulisem tegur oma elu armastuse leidmisel
  • 6 viisi oma hingesugulase leidmiseks

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.