Uurige Oma Ingli Arv

Kuidas toimida, kui teie partner pidevalt reisib

Teie suhe on suurepärane. Teil on kindel ja prognoositav ühiste nädalaõhtuste õhtusöökide, magamaminekute kaisude tegemise ja iga päev rohke kvaliteetaja pakkumine - see tähendab, kuni teie partner veereb oma kohvri pikemaks tööreisiks pakkimiseks. Järsku lähevad nad ära ja teie mugav IRL-i elu muutub ajutiseks kaugsuhe . Tööle reisiva partneri olemasolu võib olla keeruline, kuid vahemaa ei pea mõjutama teie emotsionaalset sidet. Pöördusime paaride terapeudi poole Antonia Di Leo, LMFT , et õppida paar terapeudi poolt heaks kiidetud viisi reisipartneriga toimetulekuks ja suhte jätkamiseks:





29. juuni sodiaagis

1. Suhelge, kuidas soovite suhelda.

Proovige varuda aega, et rääkida oma partnerilt vajalikust enne, kui ta linnast välja läheb, ja vastupidi. Mõnel inimesel on päeva jooksul tekstide saatmine töömahukas; mõned tahavad tunda end ühendatuna iga tund. Selleks, et suhe kaugusega areneks, on oluline, et suhtluse baasjoon on varakult määratletud ja teie eelistused on selgelt välja toodud.

Reklaam

2. Küsige nende töö kohta.

Isegi kui see pole teie jaoks kõige huvitavam, küsige oma partneri kohtumiste kohta, et teil ei tekiks romantiseeritud arusaama sellest, mida nad teevad. Kui olete kindlust all hoides, on lihtne fantaasial vabaks lasta, kujutades ette, et nad lõbutsevad. Jagage kindlasti ka seda, mida te regulaarselt teete, et nad oleksid kursis kodus toimuvaga. Andes ja paludes neid väikeseid igapäevaseid üksikasju, saate mõlemad visualiseerida üksteise kogemusi ja püsida lähedal.



3. Kuula aktiivselt oma partnerit.

Kuna teie järelejõudmised võivad muutuda haruldasemaks, maksimeerige piiratud aega, mis teil koos on, partnerit aktiivselt kuulates. Kui kavatsete oma partneri mõtteid läbimõeldult neelata, aitate neil kinnitada omaenda kogemusi, et tunda end tõeliselt kuulduna ja vähem üksi. Vestlusi nautides ja partneri suhtes tähelepanelikuna hoides lisab see suhtele taas teadliku kohaloleku.



4. Ole tehnoloogiaga loov.

Kui kirjavahetus aegub, leidke viis, kuidas seda vürtsitada, nii et see jääb lõbusaks viisiks majapidamise asemel ühenduse hoida. 'Looge huvitavaid viise oma partneriga suhtlemiseks. FaceTime iga päev, saatke rumalaid Marco Polo videoid. Nii tunnete end ühendatuna ka siis, kui olete üksteisest füüsiliselt kaugel, ”soovitab Di Leo. 'Sel viisil ühendades ja üksteise nägusid nähes tunnete end ikkagi nii, nagu oleksite osa nende elust.'

5. Ümbritse ennast armastuse erinevate mõõtmetega.

Di Leo sõnul ei tohiks romantilised suhted olla ainus asi, mis sunnib teie maailma ringi käima. Ärge jääge koju ja pange oma elu ootele, kui ootate oma partneri tagasitulekut. 'Võtke ühendust pere ja oma sõpradega. Käige kogukonna koosviibimistel, ”ütleb Di Leo. 'Nende kogemuste kutsumine oma ellu aitab luua terviklikku olemustunnet.'



Muidugi, me kõik tea seda intuitiivselt, kuid see võib olla võimas meeldetuletus, kui meie partner läheb linnast välja, et elu läheb edasi. Täites oma aja sihilikult a-ga tugev tugisüsteem , tuletatakse teile meelde, et olete midagi enamat kui lihtsalt oma olulise partneri teine ​​pool.



6. Võtke end kohtingutel välja.

Kui teil on pikaajaline suhe, on lihtne oma graafikus oma partnerile ruumi leida. Miks mitte laiendada endale sama viisakust? Sõltumata teie suhtestaatusest üksi õnnelik olla peaks alati olema esmatähtis.

Küsige endalt: mis on need asjad, mis mulle meeldivad, kuid mida ma tavaliselt oma partneriga ei teeks? Kas see on uus näitus, kuhu olete tahtnud minna, aga kunst pole nende asi? Kas sured minema uude restorani, mille vastu nad on allergilised? Nüüd on aeg minna. Need komandeeringud võivad olla sisseehitatud praktilise vastastikuse sõltuvuse perioodid, kui jõuate soovitud juurde tagasi, ilma et peaksite kellegi teise pärast muretsema.



7. Hoidke vaimu ja keha harjutamise rutiin.

Igapäevase meditatsiooni- ja joogapraktika harimine võib olla kasulik viis maandada teid lendu minnes. Eesmärk on tunda end tervikuna nii oma partneri kui ka iseendaga. Sisemise rahutunde arendamine meditatiivse praktika abil võimaldab inimesel seda teha harjutage hingamist , teadlikkus ja teadvus kogu nende päeva jooksul, 'ütleb Di Leo. 'See võib aidata vähendada ärevust, kehalisi pingeid ja üldist eneseteadlikkust, et rahule ja rahutundele loota.'



8. Looge nende reiside ümber rituaalid.

Reisieelne ootusärevus võib olla kurb, seega võib olla lõbus alustada jagatud rutiin koos reisideks valmistuda. Aidake nende kohvrit pakkida ja jätke väikese üllatuse jaoks riiete vahele surutud väikesed Post-it armastuse märkmed. Saatke kogu päeva jooksul naljakaid meeme, et nad naeraksid. Valige koosolemiseks raamat või Netflixi saade, nii et teil on lahus olles jagada üks ühine asi, isegi kui teie ajakava drastiliselt erineb. See väike romantiline pingutus võib teie partnerluse säilitamisel palju ära teha.

9. Ületage füüsiline pikamaa vahe empaatiaga.

Pidage meeles: see pole kõik teie partneri jaoks lõbus ja päike. Kuigi nad saavad töö pärast mööda maailma ringi reisida, võib see ikkagi olla üksik kohvrist välja elamine ja igal õhtul hotellitoas üksi magamine. On paratamatu, et sellised tunded nagu kurbus, hülgamine, pahameel ja kibestumine pulbitsevad mõlemalt poolt. Selle asemel, et see maha toppida - mis põhjustab ainult suuremat pinget mööda teed - võtke aega oma emotsioonide tunnustamiseks.

Selle lauale panek ja piisavalt haavatav olemine, et öelda näiteks 'ma igatsen sind väga ja tunnen end hüljatuna, kui lähed linnast välja', võib alguses tunduda hirmutav, kuid see avab ukse sisukale ja ausale arutelule. koht. Kui teie partner jätkab reisimist ja ebakindlus tuleb välja, siis teadke, et need vestlused pole lihtsalt üks ja valmis.



Tundes end piisavalt turvaliselt ja mugavalt, et suhtlusliinid lahti hoida, ilmutate mõlemad oma suhetele öelda, See on oluline ja ma tahan teiega selle kallal töötada . Dialoogi avamine aitab ära hoida ka tulevasi võitlusi, nii et kui taasühinemisaeg on käes, saate üksteisele keskenduda.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: