Kuidas toimida, kui keegi ei vasta teie vajadustele

Suhete osas on meil kõigil oma nägemused sellest, mida me ootame, kas soovite kedagi, kes teid naerma ajab või kindlat nõu annab. Kuid peale selle, mida paberilt otsime, on oluline veel üks suhte aspekt - kui hästi vastab teie partner teie emotsionaalsetele vajadustele?

'Suhetes on kõigil samad põhilised emotsionaalsed vajadused, et tagada mitte ainult suhte ellujäämine, vaid ka üksikisikuna püsimine,' suhtepsühholoog Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S , ütleb MBB. 'Ilma piisavalt heade suheteta on inimestel isolatsiooni oht ja see kujutab endast reaalset ohtu inimese võimele kogu päeva jooksul toime tulla. On keeruline keskenduda edenemisele, kui keegi tunneb end emotsionaalselt nägemata, kuulmata või tähtsusetuna esmastes suhetes. '



Igaühel on oma emotsionaalsete vajaduste kogum, mida nad kõige rohkem hindavad, kuid inimestena oleme meie kipuvad samade vajaduste poole liikuma , sealhulgas turvalisus, tahtmine, tähelepanu, emotsionaalne side, minatunnetus ja palju muud. Kuigi te ei tohiks eeldada, et täidate kõik oma emotsionaalsed vajadused suhtes, peaks teie partner pakkuma tuge teile olulistes valdkondades.



Täitmata emotsionaalsed vajadused võivad vallandada teatud käitumise, mis nimiväärtuses võib tunduda muude probleemidena. Siin on mõned märgid, mis näitavad, et teie emotsionaalsed vajadused pole teie suhetes rahuldatud:

Märgid, mis näitavad, et teie emotsionaalsed vajadused ei ole teie suhtes täidetud

1.Tunnete pahameelt.

'Kui teie vajadused jäävad lahendamata või rahuldamata, on loomulik, et sellest tulenev haav muutub üle pahameeleks, ärrituseks, tüütuseks või vihaks,' ütleb Balestrieri. 'Viha on Mama Nature viis tagada, et me ei lase inimestel meid austada ega ära kasutada.'



19. novembri sodiaagiga ühilduvus
Reklaam

kaks.Püüate oma vajadusi minimeerida.

Võimalik, et küsite, kas teie vajadused on põhjendamatud, püüdes neid minimeerida ja teeselda, et neid pole olemas. 'Kui te palute emotsionaalset tuge, pöördub see ümber ja leiate end kaitsest,' suhteterapeut Tracy K. Ross, LCSW , ütleb MBB. 'Kas pole seda, mida te palute, pole mõtet või on teil midagi vaja, kui te seda vajate.'

3.Sa tõmbud tagasi.

'Kui kellegi vajadusi ei lahendata piisavalt, võib enamik inimesi esialgu haiseda,' ütleb Balestrieri. 'Kuid kui nende emotsionaalsed vajadused jäävad rahuldamata, on loomulik, et nad hakkaksid oma investeeringuid sellesse inimesesse tagasi tõmbama.'

Neli.Valite kaklusi.

Samuti võite leida end võitlemast aja ja tähelepanu eest, olgu selleks siis kakluste valimine, nõudmiste esitamine või logistikasse sattumine. 'Kui olete kriitiline ja näpistav, võib see olla tingitud sellest, et te ei tunne end emotsionaalselt täidetuna,' ütleb Ross.



5.Otsite tähelepanu mujalt.

'Kui keegi tunneb end aja jooksul nägemata või muutumatuna, võib ta hakata otsima sidemeid teistega, olgu platooniline, professionaalne või romantiline,' ütleb Balestrieri.

ingel number 228

Kuidas edasi liikuda, kui partner ei vasta teie vajadustele.

See, et su emotsionaalsed vajadused on praegu rahuldamata, ei tähenda, et need ka tulevikus püsiksid, eriti õige suhtlustüübi korral. Oma suhte edasiliikumiseks ja vajaliku selgitamiseks toimige järgmiselt.

1. samm: tuvastage oma vajadused.

Kõigepealt kontrollige endaga ja paljastage, millised on teie emotsionaalsed vajadused tegelikult. 'Minu kliiniline praktika on täis üksikisikuid, kes kurdavad, et partner ei vasta nende emotsionaalsetele vajadustele, kes ei suuda oma emotsionaalseid vajadusi tuvastada ega sõnaliselt öelda,' suhteterapeut Brian Jory, Ph.D. , ütleb MBB. Kuidas saab teie partner aru saada, mida te vajate ja soovite, kui te ei saa iseendast aru? Tehke enda jaoks emotsionaalsete vajaduste inventuur - olge aus, mida vajate - ja uuendage seda sageli. '

2. samm: edastage need vajadused selgelt.

Võimalik, et süüdistate oma partnerit kiiresti selles, et ta pole kohal, kuid vaatate kõigepealt sissepoole - kas olete oma vajadusi selgelt edastanud? 'Ootuse mõtteviisi on lihtne takerduda, eriti kui olete mõnda aega partnerluses olnud ja eeldate, et teie partner peaks teadma, mida soovite ja vajate, kui soovite ja vajate,' ütleb Balestrieri. 'Korrake oma partnerile, et teil on vajadus, ja ärge oodake, et ta teie mõtteid loeks.'

3. samm: pakkuge lahendus.

Paljudel juhtudel usub partner, et nad aitavad, kuid tegelikult jääb neil märk puudu. 'Aidake neil veidi välja tulla ja andke neile natuke kavandit, kui teate, mis võimaldaks teil tunda, et teie vajadused on piisavalt täidetud,' ütleb Balestrieri. 'Näiteks võite öelda midagi selle järgi:' Kui ütlete mulle, et ärge kurvastage, tunnen end vallandatuna. Ma tean, et proovite aidata, kuid mul on tõesti vaja praegu nende tunnetega istuda. Kas olete nõus minuga istuma, kui ma nutan? '

4. samm: määrake registreerumiseks aeg.

Teie vajadused võivad aja jooksul muutuda ja selle asemel, et kuumal hetkel tugevalt reageerida, looge aeg, et teineteisega sisse logida ja kuidas igaüks teist tunneb. 'Määrake aeg sisseregistreerimiseks ilma häireteta, eriti ekraanideta,' ütleb Ross. 'Tehke see pühaks ja leppige kokku, et te ei tegele millegi muu kui üksteisega.'

5. samm: pidage meeles, et peate võib-olla vaatama oma suhtest väljapoole.

Oluline on tunnistada, et teie partner ei suuda kogu aeg kõiki teie vajadusi rahuldada, seega on OK pöörduda teiste poole, et teatud vajadused rahuldada. 'Mõelge olukorrale, kus teie partner võib teie tööd toetada, kuid ei pruugi sellest palju teada,' ütleb Balestrieri. '[Nad] ei saa teid tõesti aidata kõigi valideerimise või tunnustuse osas, mida soovite. Kolleegide ja muude erialaste ressursside kaudu oma vajaduste loovutamine võib anda teile soovitud ametialase valideerimise, vabastades nii teie kui ka teie partneri üksteise jaoks teistel areenidel. '

Emotsionaalsete vajaduste rahuldamine on oluline nii teie suhte kui ka isikliku heaolu jaoks. Spetsiifiliste soovitud tugiliikide äratundmine ja oskus neist selgelt suhelda võib aidata julgustada emotsionaalselt rahuldust pakkuvat suhet.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.