Kuidas auhinnatud ajakirjanik prioriteerib heaolu COVID-19 ajal

Meie, katkestatud, on sari, mis keskendub nii avaliku elu tegelastele kui ka professionaalidele COVID-19 ülemaailmne pandeemia . Selle enneolematu kriisi ajal loodame, et need haavatavuse ja vastupidavuse lood aitavad meil koos tugevamalt edasi liikuda.

Soledad O’Brien on jõujaam. Starfish Media Groupi tegevjuhina, saatejuht Tegelikult ja auhinnatud ringhäälinguajakirjanik, on ta harjunud tihedate päevadega. Ta alustas ka PowHERful Foundation abikaasaga, toetades naisi teekonnal kõrgharidusse.

Siinkohal jagab ta meiega, kuidas tema ja tema pere kohanevad eluga COVID-19 ajal: ajakava, pikkade jalutuskäikude ja kuidas see on mõjutanud tema füüsilist ja emotsionaalset heaolu.

Milline oli teie elu enne, kui me COVID-19-st teada saime, teie enesehoolduse ja heaolutunde säilitamise mõttes?

Ma ei usu, et ma enesehoolduses eriti osav oleks olnud. Reisin palju töö pärast ja seda on lihtne kurnata. Püüdsin kõigest väest magada kuus kuni kaheksa tundi ja vältida nii palju kui võimalik punasilmsust. Peaasi oli korralik söömine ja üritab piisavalt magada .



Mis puutub minu heaolu muudesse aspektidesse, siis minu jaoks oli suur osa sellest vaja tunda end 'kasulikuna', nagu asjade ajamine. Olen kontrollija ja tunneksin end hästi, kui saaksin kõik oma nimekirjas tehtud. Ma ei leidnud kokanduses kunagi palju lõõgastust, kuid näiteks koristaksin vabatahtlikult; see aitaks mul tunda, et olin kasulik.

Reklaam

Millega enne COVID-19 enese eest hoolitsemist kõige rohkem vaeva nägite?

Kavad! Reisin kogu aeg. Olen inimene, kellele meeldib ajakava ja järjekindlus. Näeksin seda ka mujal oma elus. Varem olin jooksja ja abikaasaga joostes ütles ta: 'Uurime uut rada.' Kuid eelistan jääda samale kohale, kus teadsin, et see on näiteks täpselt 1,4 miili.

Kui mäletate, siis kus te olite, kui saite esimest korda teada, et COVID-19 on meile Põhja-Ameerikas tõeline oht? Millised olid teie esialgsed muljed?

Me teadsime sellest juba varakult, sest raporteerisime selle raames mõnda aega Tegelikult . Nägime seda Hiinas avanemas, kuid alles hiljuti ei saanud aimu, kui kohutav see oli.

Milliseid asju olete nüüd rahva tervise seisukohast praktikas rakendanud, et aidata vähendada COVID-19 riski?

Tõsine kätepesu 30 sekundit sooja vee ja seebiga. Minu lapsed on praegu vanemad (keskkool ja ülikool), nii et nad saavad ka selle. Tegime selgeks, et inimesi ei tule praegu üle. Muidu püüame tõesti selles veenduda hoia asjad puhtad .

Oleme ka omaks võtnud mõtteviisi, eeldades, et meil kõigil võiks see olla, nii et hoiame end teistest inimestest eemal.

Kuidas on „enesesolatsioon” või „sotsiaalne distantseerumine” mõjutanud teie heaolutunnet? See hõlmab füüsiliselt, emotsionaalselt ja teie suhteid.

Kogu „Kas ma märkisin mingid ruudud ära?” on olnud karm, kuid üldiselt on treenimiseks aega leida lihtsam. Nüüd õpin palju omaenda ajakava kohta. Ma koostan endiselt oma nimekirja, kuid loendis olevad üksused on veidi erinevad: saate jaoks mõeldud võtted, konverentskõned, aga ka sellised asjad nagu pesupesemine ja jalutuskäigud lastega.

Füüsilises mõttes olen siiani tõesti enda märganud käed lähevad päris kuivaks !

Emotsionaalselt on mul vedanud, et meil on suur pere ja saame mängida lauamänge ja muid asju. Mu tütar teeb palju süüa. Oleme istunud maha ja pakkunud välja rutiinid ning pannud lapsed oma rutiinile, eriti kuna klassid on nüüd võrgus. Söögid on raamatute lugemiseks kindlal kellaajal ja seisakuid ning asjadele määratakse ka oma aeg. Samuti kontrollin oma töötajaid, veendumaks, et nad teavad, et neil on kellelegi helistada, sest see võib olla üksildane aeg. Üks mu parimatest sõpradest on läänerannikul ja ta elab üksi, nii et ma kontrollin teda.

Suhete teine ​​suur asi, nagu ma olen oma lastega arutanud, on see, et peame teadvustama, et kõik on praegu stressis, nii et võtke see lisahetk inimestele puhkamiseks - on OK mõnda asja ignoreerida, kui me peame, hoides oma arvamusi endale, sellised asjad. Ma tean, et mu tütrel on olnud raske, sest tema sünnipäev sai just läbi ja me jätsime kooli lõpetamata. Raske on kurta, kui inimesed on praegu tõeliselt haiged ja surevad, kuid ärritunud tunne on OK ja veendume, et see oleks selge.

Millega olete selle aja jooksul kõige rohkem vaeva näinud?

Alguses oli see hõivatud, kuid nelja lapse saamine on kasulik, sest alati on vaja teha asju: pesu, nõud, asjad maha pühkida. Nii et hõivamiseks on palju.

Toimivalt jätkame projektide esitamist; filmime kolme dokumentaalfilmi ja sarja. Olen kolme taskuhäälingu keskel - kuna meil pole võimalik näost näkku kohtumisi pidada, on see palju konverentskõnesid. Ma tegelen oma meeskondade ja meeskondadega eemalt ning veendun, et kõigil läheb hästi ja et neil on piisavalt varusid.

Kas teil on ideid, ressursse, näpunäiteid või nõuandeid, mida olete oma heaolu optimeerimiseks praktikas rakendanud?

Harjutage end! Trenni on raske teha, kuid võtmetähtsusega on rutiin, kus tunnete end tõukena ja väljakutsena.

Teine asi on iga päev mingi projekti või mängu väljamõtlemine, mis hoiab teid keskendunud.

Mulle meeldib ka Twitterist puhata, sest pidevad uudised võivad olla rasked. Mulle meeldib vaadata videoid asjadest, mis mulle rõõmu pakuvad, näiteks ratsutamine. Olen hakanud postitama ka meie tehtud dokumentaalfilme. Videod, mida inimesed saavad vaadata, nautida ja millest inspiratsiooni saada.

Mida olete selle aja jooksul enda (ja oma pere, kui otsustate jagada) kohta kõige rohkem teada saada? Kuidas sa usud, et oled selle läbi kasvanud / kasvab?

Ma tean, et olen inimene, kellele meeldivad rutiinid, nimekirjad ja üldine kord, ja seetõttu pean nendel aegadel tegema asju, mis panevad mind end organiseerituna ja kontrollivana tundma. Kuidas ma olen kasvanud? Pole veel kindel, et tean. Ma arvan, et meil kõigil on sellest rohkem teadmisi, kui see kohutav aeg möödub.

Kas teil on mõni nõuanne, tsitaat või midagi motiveerivat, mida soovite oma lugejatega jagada?

Nii suur osa elust on iseenda nuputamine. Püüame alati aru saada asju või teised inimesed väljas, kuid see on vähem seotud pragunemisega nende kood ja palju muud oma koodi lõhkumise kohta. Idee keskendumisest hetkel vajalikule ja püüda seda vajadust võimalikult palju täita. Lõppkokkuvõttes on see enese mõistmine rohkem kui asjaolud, milles me satume.

kuidas oma lapse immuunsüsteemi tugevdada

Mis teeb teid praegu kõige lootustandvamaks?

Mul on hea meel näha, et enamik inimesi teeb olusid arvestades head tööd. Ma tean, et inimesed on praegu hirmul, kuid on olnud tore näha, kuidas toidupoodide töötajad aitasid eakatel inimestel vajalikke asju kätte saada. On olnud tore näha, kuidas inimesed üritavad olla abivalmid ka siis, kui nad ei saa lähedale.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.