Siin on see, mis tegelikult toimub, kui teie (või keegi teie elus) ei saa kaebusi lõpetada

Uuringud näitavad, et pidev nurisemine, hädaldamine ja hädaldamine ei piina ainult meid ümbritsevaid inimesi kuid kahjustab meie tervist ja lisab meie elule stressi. Korduv halb, kurb või jõuetu enesetunne tekitab meie ajus kemikaalide ringi, mis muudab õnnetute mõtete taaskasutuse lihtsamaks ja raskemaks tunnete tänu, tunnustuse ja heaolu tasuvust.

Miks me siis räägime sama kurba lugu ja tugevdame viletsust vaatamata oma isikliku ja tööalase elu kulutustele? Seda harjumust püütakse mõista üha rohkem. Mis on kõigi kaebamisega seotud negatiivsete omaduste juures, siis millist positiivset lõppu see käitumine üritab saavutada? Noh, kui ma töötan kellegagi, kes kritiseerib pidevalt oma partnerit, püüan aidata neil näha oma haardes olevat peamist soovi.



„Sa ei räägi minuga kunagi oma päevast” viitab igatsusele ühenduse järele. 'Teil on alati vabandus, kui palun teil minna oma sõpradega õhtusöögile' on tegelikult igatsus ühise aja järele. Selle asemel, et vinguda selle üle, mida keegi valesti teeb, on oluline õppida asju positiivselt sõnastama. See on suhtlemisoskus, mille väljatöötamiseks on vaja aega, kuid see võib suhteid drastiliselt parandada. Öeldes: 'Mul on puudu kuulmisest, mis teiega toimub', oleks kindlasti parem tulemus. Samamoodi suurendaks positiivse vastuse saamise võimalus oma partnerile öeldes: 'Ma tahan teid oma töölt sõpradega jagada'.



Kui kaebuse esitaja on keegi, kellega me regulaarselt suhtleme, näiteks sõber või töökaaslane, tuleb meeles pidada mõnda asja. Kui vaatleme kaebust kui valesti sooritatud soovi, siis on see kolm allikat:

Soov kontrolli järele.

See juhtub keerulises olukorras, kus kaebamine annab inimesele illusiooni kontrollist, kuna ta on vähemalt „võimeline protestima“.



414 inglinumbri armastus
Reklaam

Vajadus valideerimise või kaastunde järele.

Kroonilised kaebuse esitajad soovivad tavaliselt, et keegi ütleks: 'Oh, vaene sa,' sest see võib tunduda kasvatav.

Hirm probleemi otsese juhtimise ees.

Hirmutav võib olla probleemi otsene lahendamine ja uue sündmuse taotlemine. See võib olla nende viis käimasoleva probleemi kohta auru välja laskmiseks ilma tegelikke tagajärgi ohtu seadmata.

Kui teate kedagi, kes on kaebuse esitaja, on siin kaks võimalust, mille abil saate tulemuse kõigile paremaks muuta:



Motiveerima.

Küsige inimeselt, kuidas asjad välja näevad, kui olukord tema jaoks paremaks muutub. Julgustage neid kirjeldama oma ideaalset tulemust ja mõtle välja kolm asja, mida nad selle saavutamiseks saaksid teha - muidugi, kui nad seda soovivad. Lase neil koostada tegevuskava ja anna teada, kuidas see plaan nende jaoks töötab.

Pange paika kaastundlikult, kuid kindlalt piirid.

Öelge neile, et soovite nendega rääkida, kui nad tunnevad end õnnetuna, ummikus või on mures, kuid et te ei usu, et sama vestlus teeb teile mõlemale teenust. Ole aus selle mõju suhtes, mida see sulle avaldab; öelge, et kuigi soovite, et asjad muutuksid, hakkate ka teid ahastama. Võite ka soovitada neil rääkida kellegagi, kellel on õiged oskused, et aidata neil probleemiga edukamalt toime tulla.

Üks asi on väljendada kurbust, leina või viha oma elus aset leidnud sündmuse üle. Tegelikult on meie tervise jaoks hädavajalik, et me tunneksime oma tundeid ja pööraksime tähelepanu nende sõnumile. Kui me ei lase endal tunda oma kurbust, võib see jääda meisse pideva leinana. Kui me ei näe oma viha sõnumina, et midagi peab muutma, võib see muutuda pahameeleks või tundeks, et teistes olukordades ohverdatakse. Kui me ei kasuta oma hirmu praeguse ohu äratundmiseks või kui keskendume oma mineviku ohtliku olukorra hirmule, võib see muutuda ärevuseks; võime ette kujutada halvimat stsenaariumi isegi siis, kui seda pole põhjust oodata.

Meie tunnetele tähelepanu pööramine on vajalik, aga kaebamine mitte. Kaebamine osutab aga ängistuse allikale. Kui kahtlustate, et olete pidev kaebaja, otsige probleeme allpool. Leidke julgust ja tuge, et probleemiga otseselt tegeleda, ja keskenduge sellele, mis peab olema erinev. Küsige endalt, mis on teie kaebuse positiivne kavatsus, ja pidage seda sõnumiks, mis viitab tegevusele.

Kas soovite vähem kurta? Proovige seda iganädalast väljakutset .

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

933 inglinumbri armastus