Siit saate teada, kuidas funktsionaalne toitumine aitas mul mu üldist tervist muuta

Niikaua kui ma mäletan, on mõistmine, mis mu meele, keha ja vaimu laulma paneb - elades samas koos ümbritseva maailmaga - olnud nii isikliku kui ka intellektuaalse uudishimu pidev allikas.

Funktsionaalne toitumise juhendamine

Käivitage või laiendage oma äri funktsionaalse toitumise treenerina.

Funktsionaalne toitumise juhendamineRegistreeru kohe

See igavene otsing selle kohta, mis mulle sisemise rõõmu ja valguse tunnet tekitab, on olnud minu juhtstaar (mulle meeldib seda nimetada tulelend ) erinevates tervisega seotud mõõnades ja vooludes, mida olen lapsepõlvest alates kohanud. Alates reproduktiivsest ja seedetrakti düsfunktsioonist kuni üsna tuttava suhteni ärevus , Olen võtnud eesmärgiks läheneda oma tervisele läbi kaastunde, eheda imestuse ja radikaalse ümberkujundamise.



Alles siis, kui õppima asusin funktsionaalne toitumine teel tervisetreeneriks saamisel avastasin selle võimsa võime puudutada oma elu kõiki valdkondi. Siin on kolm viisi, kuidas funktsionaalne toitumine on aidanud mul oma keha toita 360-kraadise tervisekäsitluse kaudu.

kuidas oma naha elastsust parandada
Reklaam

Võtsin omaks toidu jõu.

Funktsionaalse meditsiini dünaamiline tugisammas - funktsionaalne toitumine - hõlmab toitu kui vahendit, mis toetab tasakaalu ja õiget füüsilist funktsiooni ning aitab kehal tulevasi haigusi eemale hoida.

Vaadates oma dieeti fokusseerituma ja funktsionaalsema lähenemisviisiga, suutsin tuvastada, millised toidud põhjustasid minu IBS-i sümptomeid ja seedetrakti üldist ebamugavust. (Minu puhul piimatooted ja gluteen.) Eemaldamisprotokolli järgides elasin neli nädalat ilma nende toitudeta, täites oma dieeti põletikuvastased ravimtaimed , vürtse, tervislikke rasvu, madala fruktoosisisaldusega puuvilju ja taimseid valke.

Soolestiku toetamiseks pöördun ka a madala FODMAP-i dieet . Tegin teadlikke jõupingutusi, et piirata toitu, mis põhjustaks mulle puhitus (mõtle küüslaugule, sibulale ja kaunviljadele) soolestikku soodustavad nagu ghee või vähese tärklisega köögiviljad.

abielunõustamine, mida esimesel istungil oodata

Juba ühe kuu pärast leidsin, et funktsionaalne toitumine võib aidata minu optimaalset tervist seestpoolt edendada ja säilitada.

Avastasin, et meil kõigil on ainulaadsed toitumisvajadused.

Omaks võttes kuidas iga inimene on biokeemiliselt ainulaadne , keskendub funktsionaalne toitumine sellele, kuidas elustiilifaktorid, terviseajalugu ja isegi geenid loovad inimese tervisliku seisundi. Kuna üks suurus ei sobi (kunagi) kõigile, on see kohandatud lähenemine inimese ainulaadsete vajaduste põhjalikuks rahuldamiseks kriitilise tähtsusega.

Oma isiklikesse vajadustesse süvenemiseks pöördusin funktsionaalsete laborikatsete poole, et saada suurem ülevaade oma IBS-st ja üldisest seedeprobleemidest. Tulemuste kaudu avastasin, et lisaks tavalisele gluteenile käivitasid mu tundlikkuse kaks muud gluteenikomponenti (gluteniin ja rist-reaktsioonivõime). See teadmine võimaldas mul kohandada oma toitumisharjumusi vastavalt ja võtta otseseid meetmeid ainulaadse terviseprotokolli väljatöötamiseks järgnevateks kuudeks (ja aastateks).

Ma õppisin, et toitumine on enesearmastuse oluline tahk.

Kõige tähtsam on see, et funktsionaalne toitumine on andnud mulle põhjaliku, väljakujunenud arusaama, et toit on selle aktiivse ja dünaamilise ökosüsteemi keskmes, mida ma nimetan eluks. Ja selle jätkusuutliku terapeutilise lähenemise omaksvõtmine on julgustanud mind seadma esikohale nii oma füüsilise kui vaimse tervise.

ma tunnen end maailmast lahti olevat

Ühe autentsema enesetoidu vormina ja enesearmastus , funktsionaalse toitumise tundmaõppimine on andnud mulle põhjalikumad teadmised toidu võimust. Selle teekonna jooksul õppisin nägema oma IBS-i kogemust kui võimalust sukelduda sügavamale oma tervisesse - avastades mitte ainult valu põhjustavaid põhifaktoreid, vaid ka teadvustamata harjumusi, mis hoidsid mind mu parimatest.