Perfektsionisti pihtimused: 6 viisi jooga sobib suurepäraselt A-tüüpi isiksustele

Joogatunnis, kus sel suvel käisin, näitas õpetaja a poos , lisades: 'See on suurepärane A-tüüpi inimestele.' Vastasin (jah, rääkisin joogatunnis valjusti, Om mu headus! Aita mind Hanuman!): 'Oh see on suurepärane, ma olen A tüüp.' Ja õpetaja vastas naerdes: „Kõik, kes tulevad jooga on tüüp A. ' Leidsin, et tema kommentaar oli üsna huvitav, kuna mõtlesin oma sõpradele, kes regulaarselt joogat harrastavad. Kas see on tõsi? Kas jooga on meie seas ainult A-tüüpi isiksustele? Olen 200 protsenti A-tüüpi. Isegi mu veregrupp on A. Olen Neitsi ja perfektsionist.

Kogu maailma teadmiste targa, Swami… vikipeedia, kohaselt on A-tüüpi inimene ambitsioonikas, jäigalt organiseeritud, teadlik staatusest, võib olla tundlik, hoolida teistest inimestest, olla tõetruu, kannatamatu, proovida alati aidata teised võtavad enamat, kui suudavad, tahavad, et teised inimesed jõuaksid asja juurde, oleksid ennetavad ja kinnisideeks ajahaldusest. A-tüüpi isiksusega inimesed on sageli kõrge töövõimega töönarkomaanid, kes täidavad mitut ülesannet, ajavad end tähtaegadega kinni ja vihkavad nii viivitusi kui ka ambivalentsust. ' Kuigi olen veendunud, et Vikipeedia kirjutajad pidid mind postitust kirjutades jälitama mind varjatud kaameraga, tean, et need jooned on paljudel inimestel tavalised. Muidugi pole kõigil A-tüüpi inimestel kõiki neid jooni (ainult mõned meist!). Kuigi mitte kõik joogaga tegelevad inimesed ei ole A-tüüpi ja jooga ei ole kõigi nende omaduste ravi (kuna paljud neist võivad olla positiivsed asjad ja ei vaja sellist ravi), on jooga kindlasti - julgen öelda - ideaalne perfektsionistidele ja võib tõesti aidata neil meist, kellel on A-tüüpi isiksus, hoida oma käitumismalle vaos.



Siin on mõned asjad, mida jooga meile õpetab:

1. Ela hetkes

24. sept horoskoop

Kui klišee, eks? Carpe diem! See võib tunduda ilmne, kuid A-tüüpi inimeste jaoks on hetkes elamine eriti keeruline. Me muretseme pidevalt selle pärast, mis tulemas on, ja kinnisideed selle üle, mis varem toimus. Jooga on seotud praeguses hetkes viibimisega. Sul oli halb päev? Nüüd olete oma joogamatil ja see on läbi, nii et minge edasi. Kas peate koju minema ja lapsi toitma, pidama rasket vestlust või seisma silmitsi raske ülesandega? Okei, kuid hoidke murettekitavat kuni hilisemani ja astuge selle allapoole koera sisse.



2. Sa ei pea olema parim

Oleme kõik seal käinud. Kui õpetaja ütleb „Peasuunad“, vaatate paremal pool meest, kes paneb jalad õhku, justkui oleksid need maailma kõige loomulikumad asjad. Ja kui on käes Hanumanasana aeg, olete hõivatud sellega, et vaatate, kuidas teie ees olev supermodellilaadne proua ilma igasuguse vaevata ta luud maasse istub ja võitleb meeleheitlikult, et ka teie oma sama teeks. Kui te harrastate aastaid joogat ja ikka ei saa lehmapea poosis moooo-ve kokku panna, siis arvake ära? See on okei! Ja kui puupoosi tehes kukute ümber, siis teate mida? Ka see on kõik korras! Sa oled inimene. Sa teed vigu. Ja sa pole parim joogi või joogid toas. Minu jaoks oli jooga alguses väga masendav. Nagu keegi, kellele juba noorest peast õpetati, et võin teha kõike, milleks mõtlen, muutusin väga ärritunuks, kui mu pikad kõhnad jalad lihtsalt ei paindunud, nagu poos küsis. Ja ma ei saa ikka veel ilma abita käetugi teha. Jooga on mulle siiski õpetanud, et pole hea olla parim. Kui veedame nii palju aega, et võrrelda end teistega ja saada oma jäsemete peale vihaseks, et me ei paindu nii, nagu soovime, rõhutame end veelgi ja ei saa tunnist rõõmu tunda.

Elus, kui võrdleme end pidevalt teistega ja püüame olla parimad, jätame ka mõnusad kogemused ilma. Niisiis, selle asemel, et oma puu otsast kukkudes nuriseda, kui teie taga asuv kaunis gasell jääb paigale, naera. Naera ennast ja oma puudusi ning ma luban, et su elu läheb edasi. Ja võin lisada, et see on lihtsalt natuke õnnelikum.



3. Püsi maas

Hüüdke kõigile teile seal paljudele mitme ülesandega töötajatele. (Kirjutan seda postitust õhtusööki tehes, telerit vaadates ja telefoniga rääkides ning tõenäoliselt loete seda samal ajal ja kavandate oma järgmist perepuhkust, kas mul on õigus?)

Teid võidakse tõmmata kõikidesse suundadesse, kuid teie joogapraktika on aeg hingata ja keskenduda lihtsalt antud ülesandele, olgu selleks siis tugevdamine, tasakaalustamine või sattumine meie kõigi jaoks kõige raskemasse poosi Savasana. Ja hoolimata sellest, kui palju me oma elus ette võtame, jäävad joogaasendid staatiliseks. Ma tean harva ühest päevast teise, mida mu päev toob, kuid ma tean, et kui ma panen oma käed ja jalad joogamatile, on allapoole suunatud koer. See on minu rokk, et olla täiesti (jah, ideaalselt) klišee. Selle asemel, et proovida hullumeelse planeerimise, sõltuvuse või toidu kaudu kontrolli enda ja oma maailma üle, võime kasutada oma joogaasendid .

4. Tervitage vaikust

Mitu korda on teie joogaõpetaja teile öelnud ' vaigista meelt , ja tahtsite selgitada, et tegelikult keeldub teie mõistus kinni jäämast. See liigub pidevalt, mõtleb pidevalt ideedele ja muretseb pidevalt ühe või teise asja pärast. Need on omadused, mis muudavad teid loovaks ja edukaks, kuid võivad ka teid rõhutada. Niisiis, kuidas saaksime õpetada oma üliaktiivset meelt maha vaikima? See nõuab harjutamist. Jah, mu sõbrad, sellepärast nimetavad nad seda joogapraktikaks. See ei ole joogaravi ega joogamäng, vaid joogapraktika, mille õigeks saamine võtab kaua aega.

Rumi ütles: 'Rohkem sõnu pole. Kuula ainult sees olevat häält. ' Kui lõpetame vaid hetkeks rääkimise nii ümbritsevatega kui ka iseendaga, saame tagasi astuda ja kuulata nii oma sisemist häält kui ka teisi. Kuulamisel ja kuulamisel on vahe ning jooga võimaldab meil tõesti peatuda ja kuulata.

5. Sloooooow alla

Olete teinud piisavalt „vinyasasid“, et teada saada, et Chaturanga järel tuleb ülespoole suunatud koer, aga miks tormata? Chaaaa-tuuuu-raaaaan-gaaaa. Hinga sisse, hinga välja. Tunneta oma keha. Keskenduge joondusele. Muidugi, teatud joogastiilid nagu Ashtanga või Jivamukti nõuavad kiiremaid liigutusi, kuid aeglustumise õppimine on olnud minu jaoks jooga põhiosa. See kõik tuleb tagasi selle hetke nautimise ideeni. Ärge kiirustage järgmist; naudi lihtsalt seda, kus sa praegu oled. Mulle meeldib, kui joogaõpetajad nimetavad poose 'maitsvaks'. Kui teil on ees maitsev šokolaadikook, kas soovite seda kiiresti sisse ahmida ega isegi üldse maitset nautida? Või kas soovite süüa väikseid suutäiteid ja lasta maitsetel oma kehale maitset sisse tõmmata? Kui muretsete pidevalt selle pärast, mis edasi saab, ei saa te nautida seda, kus olete praegu. A-tüüpi isiksused on oma olemuselt kannatamatud. Me ei kannata ootamist. Poosi hoidmine terve minuti jooksul võib tunduda lõputu, kuid see loob jõudu ja sunnib meid püsima hetkes, ilma et te ette hüpata. See sunnib ka meid oma mõtetega üksi olema. Niisiis, unusta hüpata oma mati ette; lihtsalt ava oma süda ja naudi seda maitsvat ülespoole suunatud koera, kui saate. Hea appétit.

6. Pange ennast esikohale

Mida? Jooga õpetab meid olema egoistid? Muidugi mitte. Jooga seisneb kõiges ühtsuses ja teistest hoolimises. Kuid ka jooga õpetab meid olema enda vastu head. A-tüüpi inimesed kipuvad keskenduma teiste vajadustele ja unustavad aeg-ajalt oma omad. Jooga tuletab meile meelde, et peame endaga ühendust võtma ja ennast armastama. Selle käigus, kui oleme nii füüsiliselt kui emotsionaalselt tugevad, suudame eemaldada kõik ja kõik ümbritsevad, mis sõna otseses mõttes joovastavad meie keha ja meelt.

Nagu Marc Holzman alati ütleb: 'Jooga teenib teid, et saaksite jätkata teiste teenimist.' Hoolitse enda eest, armasta ennast; siis teate täpselt, kuidas saate seda armastust kõikjal levitada. Kas see ei kõla täiuslikult?

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

mis märk on võib
Reklaam