Kohv võib sind pööritada, kuid kas see sobib kõhukinnisusele?

Kohvi osas võib tervisekonsensus olla erinev. Mõni kiidab jooki selle eest aju kasu , tervislikke antioksüdante ja jõudlust suurendavad võimed . Teiste jaoks võib kohv viia sooleprobleemid nagu kõrvetised, happe refluks ja kõhuvalu. Kuid kuidas mõjutab kohv seedimist - täpsemalt kõhukinnisust?

Kas kohv võib seedimist aidata?

'On tõenäoline, et kohvi tarbimine kutsub esile gastrokollilise refleksi,' ütles integreeriva meditsiini arst Alejandra Carrasco, M.D. , ütleb MBB. Gastrokolliline refleks on füsioloogiline reaktsioon, mis kutsub esile seedetrakti alumise osa (GI) liikumise.

Lähtestage oma soolestik

Registreeruge meie TASUTA soolestiku tervisejuhendi juurde, mis sisaldab tervendavaid retsepte ja näpunäiteid.

7. juuni sodiaagimärk

Teisisõnu, kohv stimuleerib liikumist läbi seedetrakti ja tekitab soovi kakada . Kuigi teadlastel pole täpselt selge, miks kohv seedimist suurendab, on selge, et see siiski teeb. 'The vedeliku soe temperatuur võib stimuleerida motoorikat, 'integreeriv gastroenteroloog Marvin Singh, MD ., varem mbg-le öeldud, ja sellele aitab kaasa ka kofeiin soole kokkutõmbed . '

Aga kofeiin versus kofeiinivaba?

Ühe uuringu järgi mõlemad kofeiinivaba ja kofeiinivaba kohv võib suurendada soolemotoorikat, kuid teine ​​uuring näitab, et kofeiiniga kohvil on suurem mõju. Viimases uuringus leiti kofeiiniga kohvi stimuleeris käärsoole liikumist 23% rohkem kui kofeiinivaba kohv.

20. veebruari märk

Nii kofeiiniga kui ka kofeiinivabas kohvis sisalduvad kemikaalid, nagu klorogeenhapped, võivad seedeprotsessi ja soolestiku stimuleerimist soodustada, ütleb Singh.

Niisiis, kas kohv on kõhukinnisuse lahendus?

Kuigi kohv võib kindlasti seedimist parandada, pole see kõhukinnisuse pikaajaline lahendus. Püsiv kõhukinnisus võib olla märk teisest terviseprobleemist, näiteks hüpotüreoidismist, ütleb Carrasco.

Muud seedetrakti aluseks olevad probleemid võivad hõlmata ärritunud soole sündroomi (IBS), Crohni tõbe või haavandilist koliiti, mida kõik võivad veelgi suurendada kohvi happesus, registreeritud dieediarst Nour Zibdeh, M.S., RDN , kirjutab MBG jaoks.

'Ma soovitaksin inimestel keskenduda piisav niisutus , igapäevane kiudainete tarbimine ja töötage koos oma arstiga, tagamaks, et kõhukinnisusel pole põhjuslikku põhjust, 'ütleb Carrasco. Võib olla ka kohvi vähem happeliste versioonide valimine kasulik soolestikule .

juuni 28. sodiaagimärk

Jagage Oma Sõpradega: