Teatud toidupaarid võivad aidata kaasa dementsuse riskile

Hiljutised uuringud on kindlustanud tõsiasja, et regulaarselt alkoholi tarbimise piiramine ja süüa palju puuvilju ja köögivilju võib aju tervist ja tunnetust suuresti suurendada. Ja uus uuring, avaldatud aastal Neuroloogia , teeb ettepaneku veel üks harjumus, mis võib aidata vähendada dementsuse riski : tasakaalustades oma taldrikul olevaid toidutüüpe.

Et näha, kuidas erinevad toidupaarid või „toiduvõrgustikud”, millele uuringus viidatakse, mõjutasid dementsuse riski, uurisid teadlased viie aasta jooksul 627 vanemat täiskasvanut - nende keskmine vanus oli 78 aastat. Uuringu alguses paluti kõigil osalejatel üles märkida, millist tüüpi toitu nad tavaliselt sõid. Sealt said teadlased eristada, milliseid toite osalejad sageli sõid koos ja jälgige nende toidupaaride mõju nende kognitiivsele tervisele.

'Mitmed uuringud on näidanud, et tervislikum toitumine, näiteks roheliste lehtköögiviljade, marjade, pähklite, täisteratoodete ja kalade rikkalik toitumine võib vähendada inimese dementsuse riski. Paljud neist uuringutest keskendusid toiduainete kogusele ja sagedusele, ”kirjutab uuringu autor Cécilia Samieri, Ph.D. 'Meie uuring läks toiduvõrgustike uurimiseks veel ühe sammu edasi ja leidis olulisi erinevusi toiduainete tarbimise viisides inimestel, kellel tekkis dementsus, ja neil, kes seda ei teinud.'

Tulemused näitasid, et dementsuse väljakujunenud inimesed sidusid oma toitu 'oluliselt' teistmoodi kui mitte.

Halb uudis peekoniga hommikusöögivõileibade austajatele: paaritamine, mis näis kõige tõenäolisemalt dementsuse ohtu põhjustavat, oli töödeldud liha ja tärkliserikkad toidud, näiteks kartulid, või suupisted, nagu küpsised ja koogid. Need, kes sõid sama palju liha, kuid sidusid selle tervislikemate külgedega nagu puu- ja köögiviljad, tundusid olevat selle jaoks paremad.

'See võib viidata sellele, et töödeldud liha kombineerimine teiste ebatervislike toitudega, mitte keskmine kogus, võib olla dementsuse ohu jaoks oluline,' kirjutab Samieri.

millal suhetes tõsiseks minna

Uuringu ülesehitus polnud täiuslik: eeldati, et kõik osalejad mäletasid oma toiduharjumusi ja teatasid neist täpselt ning et need harjumused püsisid aja jooksul järjepidevad. Kuid selle järeldusi pole raske uskuda: kui tegemist on aju tervisega, valkude, taimede ja tervislike süsivesikute segu söömisega (vaadates teid, Vahemere piirkond ja MEEL dieedid) on tõesti tark samm.

Kas soovite teada saada, kuidas feng shui aitab teil luua kõrge hõnguga kodu ja seada võimsad kavatsused oma unistuste avaldamiseks? See on moodsalt feng shui - pole ebausku, kõik head vibreerimised. Klõpsake siin, et registreeruda Danaga tasuta seansile, mis annab teile 3 näpunäidet oma kodu muutmiseks juba täna!

Reklaam