Uurige Oma Ingli Arv

Parim (ja ainus) viis toime tulla ja ravida, kui tunnete end täiesti abituna

Üks masendavamaid tundeid, mida kogeme, on abitus. Sügav trauma on sageli otsene tagajärg sattumisest ebatervislikusse olukorda, mille üle teil on kontroll - peksmine, vägistamine, relva käes hoidmine, lahingutegevus jne. Enamiku jaoks pole need sellised traumad, millega me sageli - või isegi mitte kunagi - kokku puutume.





Sõltumata traumaatilise olukorra intensiivsusest või pikkusest on abitu tunne muuta seda, kuidas keegi ennast kohtleb või kuidas ta kohtleb sind.

Mida sa teed, kui keegi, kellest hoolid, kohtleb end halvasti - joob liiga palju, tarvitab narkootikume, seab ennast kahjulikku olukorda, sööb halvasti, tegutseb ebaratsionaalse käitumisega, paneb end alla või isoleerib ennast?



Vältimaks abitust selle suhtes, kuidas see inimene ennast kohtleb, kas proovite teda kontrollida, tehes järgmist:



  • Loengute pidamine
  • Veenev, selgitav
  • Vihaseks saamine
  • Oma armastuse tagasitõmbamine
  • Hinnates, kritiseerides

Mis juhtub üldiselt, kui proovite teist inimest kontrollida? Kas nad saavad vihaseks? Kas nad peavad vastu ja tõmbuvad tagasi? Või muudavad nad seetõttu oma käitumist?

Mida sa teed, kui keegi kohtleb sind halvasti - mõistab su üle kohut, ähvardab, on kuri, valetab jne. Loodetavasti leiab keegi, kes teid füüsiliselt või emotsionaalselt tõsiselt väärkohtleb, viisi suhtest lahkumiseks, viies end väärkohtlemise ulatusest välja.



Kas proovite neid hoopis ülaltoodud käitumisviisidega kontrollida?



Võite pöörduda käitumise kontrollimise poole, kui te ei soovi või ei suuda olukorra reaalsust tunnetada - et olete abitu teise inimese valikute muutmiseks. See lihtsalt kinnistab ebatervislikku suhtedünaamikat.

oktoober 2. sodiaak
Reklaam

Siit saate teada, kuidas saate ennast armastada ja armastada teisi ka siis, kui tunnete end abituna:

Siin on võimas protsess enda armastamiseks, kui tunnete end teise inimese suhtes abituna, selle asemel, et ennast hüljata ja reageerida kontrolliva käitumisega.



Abituse armastava haldamise üks olulisemaid aspekte on tunde nimetamine. Liiga sageli, kuna see on nii raske talutav tunne, võite minna otse viha, pettumuse või ärrituse vastu või võite hoopis sulgeda, mitte silmitsi seista oma jõuetuse olukorraga.



Kui saate tunde nimetada, siis saate seda armastavalt juhtida.

Pange oma käed rinnaku külge, hingake oma südamesse ja avage end armastusele ja kaastundele - kui aktsepteerite reaalsust valusast abituse tundest teiste üle.

Andke oma sisemisele lapsele - oma enesetundele - teada, et saate aru, et ta tunneb sügavat abituse valu, et olete temaga siin ja et te ei jäta teda valuga üksi . Armastate ennast selle kaudu, selle asemel, et jätkata enda hülgamist.

Peatuge abitundega armastavalt ja kaastundlikult täielikult, kuni tunnete, et see vabaneb. Võite tunda vajadust nutta või rokkida - see on loomulik ja täiesti OK.



Avage kogu vajalik teave selle kohta, kuidas teil on abitustunnet põhjustava olukorra ja milliseid toiminguid saate teha, mis on teie enda jaoks armastav.

Tehke ükskõik mis armastav tegevus, mida teid juhendatakse.

Pärast selle tegemist kontrollige ennast ja oma tundeid. Loodetavasti tunnete kergendustunnet.

Paradoksaalsel kombel annab teie abituse aktsepteerimine teise inimese üle volituse teid enda nimel armastavalt tegutsema. Niikaua kui jääte teise inimese muutmise ummikusse, ei keskendu te sellele, mida saate ise enda heaks teha. Nõustumine sellega, et teil pole kontrolli teise inimese üle, võimaldab teil vaadata seda, mille üle teil on kontroll, see tähendab, kas te armastate ennast või hülgate end teise käitumise ees.

Hakka õppima, kuidas ennast armastada, võttes arvesse meie tasuta sisemise sidumise kursus .

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega:

540 inglinumber