Enne kui proovite akne puhastamist või võõrutamist, lugege seda

Akne terviklik tervendamine on sisemine asi. Sellepärast proovivad paljud akne põdejad oma reisi alguses 'puhastust' teha - algusena tervisliku ja puhta naha juurde. See võib olla hea: paljud toidud meie praeguses dieedis on akne tekitajad neile, kes on selle jaoks geneetiliselt eelsoodunud. Kõik sõltub aga sellest, millist puhastust proovite.

emotsionaalse intelligentsuse puudumine suhetes

Minu kogemuse põhjal võib öelda, et kui aknega patsiendid alustavad naha puhastamiseks puhastust, juhtub sageli kohutav asi - nende puhangud süvenevad tegelikult. Tundes end oma heade kavatsuste poolt reedetuna ja mõistuse lõpuks, jooksevad nad dermatoloogi juurde, väites, et nende katse nahka loomulikult puhastada on ebaõnnestunud.

Olen seda stsenaariumi liiga tihti näinud ja leian end alati kirglikult loodusravi kaitsmas - puhas söömine on optimaalse tervise ja naha puhtuse tagamiseks kriitiline , kuid seda tuleb teha õigesti. Mis siis annab? Kuidas puhastamine võib akne veelgi hullemaks muuta?



Puhastuste tegemisel peate purunemiste selgitamiseks vältima mõnda peamist viga:

1.Mahla puhastamine

Veresuhkru ja insuliinitaseme tasakaalustamine on kriitiline esimene samm akne ravimisel (seetõttu nimetasid arstid aknet enne tänapäevase dermatoloogia tulekut kunagi „naha diabeediks“). Aknele vastuvõtlike inimeste kõrge insuliinitase toodab hormooni, mida nimetatakse insuliinitaoliseks kasvufaktoriks (IGF-1), mis viib otse androgeenide hulga suurenemisele , hormoon, mis tegelikult põhjustab aknet.

Insuliinitaseme tasakaalustamiseks ja IGF-1 tootmise vältimiseks on oluline vältida liigset suhkrut ja veenduda, et sööte piisavalt valke ja rasva, mis mõlemad aitavad vähendada insuliini kasvu. Kahjuks on mahlapuhastusvahendites tavaliselt väga suhkrurikas ning vähe valke ja rasva. Kuigi värsked puu- ja köögiviljamahlad pakuvad arvukalt toitaineid, kipub nende kõrge suhkrusisaldus suurendama insuliini ja IGF-1 taset, muutes akne palju hullemaks.

Reklaam

Parandus:

Puhastavad dieedid peavad sisaldama vähe suhkrut ning sisaldama rasva ja valku, et hoida veresuhkru ja insuliini taset kontrolli all. Jätke vahele suure suhkrusisaldusega mahlapuhastused ja valige looduslik toitumine, mis sisaldab tervislikke rasvu ja valke ning puuvilju ja köögivilju, mida puhastustega sageli seostatakse.

kaks.Paastumine

Aknega patsientide keha ja nahk ei ole nende süsteemi detoksifitseerimisel sageli suurepärased. Tegelikult on paljudel geneetiline polümorfism, mis pärsib nende optimaalse detoksikatsiooni võimet (loe: see on pärilik geneetiline omadus). Teisisõnu, kui maks peab muutma kehas rasvlahustuvad toksiinid vees lahustuvaks aineks, mida saab eemaldada neerude või jämesoole kaudu, teeb see seda ebaefektiivselt.

Optimaalseks tööks vajab maks rida aminohappeid ja toitaineid. Enamik neist, eriti aminohapped, pärinevad meie toidust. Paastu ajal jääb maks ilma toitainetest, mis on vajalikud selle nõuetekohaseks toimimiseks ja selle üliolulise ülesande täitmiseks.

kuidas mitte sõltuda oma poisist

See võib olla kehale ja eriti nahale väga raske: ebaefektiivne maksafunktsioon võib teie akne mitte ainult halvendada, vaid võib tekitada ka kohutavat enesetunnet.

Parandus:

Keha vajab optimaalseks tööks toitaineid. Nii et veenduge, et saaksite iga puhastuse ajal piisavalt toitu valgu, rasvade, puuviljade ja köögiviljadena. Toitainete kehast ilmajätmine isegi mõneks päevaks pole ideaalne.

kuidas võtta seedeprobleemide korral manuka mett

3.Puhastamine kõhukinnisuse ajal

Igapäevane väljaheide on puhastamise seisukohalt kriitilise tähtsusega, kuna see aitab kehast jäätmeid eemaldada. Kui teil on kõhukinnisus, siis on kogu teie raske töö sõna otseses mõttes tühi.

Tegelikult olemine kõhukinnisus võib akne veelgi hullemaks muuta . Mürgid mitte ainult ei istu jämesooles, vaid need võivad ootamatult kehasse tagasi imenduda. See kehtib eriti raskmetallide ja östrogeeni kohta.

Ja kui östrogeen imendub kehasse, võib see süvendada hormonaalset tasakaalutust ja veelgi süvendada hormonaalset aknet.

Parandus:

Enne puhastuse alustamist tehke tööd kõhukinnisuse kõrvaldamine kõigepealt.

Kaasavõtmine.

Puhastamise eelised, kuna need on seotud akne, naha puhta naha ja teie üldise tervisega, on vaieldamatud. Me kõik peame lihtsalt meeles pidama, et naha puhastamiseks mõeldud puhastamine ei ole kõigile sobilik, lihtsalt lisage vett ja segage. Iga puhastamine nõuab hoolikat kaalumist ja ma soovitaksin vähemalt konsulteerida tervishoiutöötajaga. Pärast seda alustage oma selge naha teekonda ja puhastage.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.