Tasakaalustatud must tüdruk mitmekesisuse võimendamisest ja Michelle Obama nõuanded

Meie sarjas Ajaloo tegemine , räägime inimestega, kes juhivad tasu, et tuua tervisesse hädavajalik mitmekesisus. Nad jagavad meiega tehtud tööd, tuues esile hääled, mida tuleb kuulda, ja ütlevad meile, millest me ei räägi - aga peaksidki olema. Sel nädalal räägime taskuhäälingu, raamatuklubi ja veebisaidi asutaja Lestraundra Alfrediga Tasakaalus must tüdruk .

Kui Lestraundra 'Les' Alfred oli kõrgkoolis vanem, hakkas tema esimene korporatiivne praktika keha ja vaimu kiiresti maksma. Nii algas tema heaolu teekond, mis avas tema silmad sobivuse, toitumise ja vaimse tervise maailma. Kuid Les sai peagi teadlik millestki, mida ta märkas - õigemini ei märganud -, seda rohkem aega veetis ta wellness-sfääris: 'Ma olen siin ainus mustanahaline naine.'

kas antibiootikumid kahjustavad teie immuunsüsteemi

See arusaam viis teda mõtlema kriitiliselt selle üle, miks see nii oli ja mida ta saaks selle vastu teha. Ja seega, Sündis tasakaalukas must tüdruk , mille on loonud Les kui turvaline ruum värvilistele naistele, et vestelda avameelselt heaolu, enesehoolduse ja enesearmastuse teemadel.

Olete saanud justkui omaenda tervisemargiks. Kas saaksite rääkida, kuidas alustasite?

Umbes kuus aastat tagasi otsustasin oma finantstöö kõrvalt hakata personaaltreeneriks, sest mõtlesin, et ehk saaksin teisi inimesi aidata. Ühest küljest oli see tõesti imeline, kuid teisest küljest hakkasin ma tõesti läbi põlema. Otsustasin, et ehk kui alustan blogi ja räägin sobivusest ning jagan retsepte, on see tasakaalustatum. Niisiis alustasin oma vana fitnesblogi The Balance Berry. Veetsin sellele pühendatud umbes neli aastat ja lõpuks jõudsin sellesse täiskohaga, võttes enda alla hulga personaaltreeningu kliente.



Midagi oli aga puudu - ma ei olnud rahul ainult fitnessi tegemisega. Esimest korda ütles naine, et ta hindas seda, kui nähtav olin ma värviliste naiste tervisekeskkonnas. Olin nagu: 'Sul on õigus, tervis ei tundu nii mitmekesine. Keegi peaks selle vastu midagi ette võtma. ' Lõpuks, 2018. aasta sügiseks olin ma nagu: 'Oh, et keegi olen mina' ja alustasin Balanced Black Girliga.

Reklaam

Niisiis, miks hakkasite pühendama rohkem oma aega ja asjatundlikkust sellele mustanahaliste naiste teemale tervisekeskkonnas?

Käisin eelmisel aastal mitmel wellness-üritusel. Vaataksin ringi ja olin nagu, et ma olen siin ainus mustanahaline naine. Ma õppisin nii palju, nii et see pani mind mõtlema, miks ei ole rohkem meid siin?

Kui ma hakkasin selle üle kriitiliselt mõtlema, sain aru, et see on tingitud sellest, et meie jaoks ei turustata wellness. Ma tean sellest ainult seetõttu, et see on minu töö, kuid teiste mustanahaliste naiste jaoks ei jõua need sõnumid nendeni, kuna need pole mõeldud neid kaasama. Wellnessist on saanud majandusharu, mis on kasumlik nii, nagu see varem polnud. Ettevõtted peavad raha teenima, kuid see on loonud selle ainuõiguse, kus heaolu ja juurdepääsu sellele teabele peetakse paljude inimeste luksuseks.

Millised teemad on teie meelest, millele ei pöörata peavoolus piisavalt tähelepanu?

Ma arvan, et suur osa tervisekeskkonna sisust, mida oleme harjunud nägema, on suuresti ümbritsetud isikliku valikuga. See on peaaegu nagu siis, kui olete 'tervislik' või kui teie keha näeb välja teatud viisil ja teete teatud toiduvalikuid, on kõik need asjad puhtalt valik. Ja kui sa oled “hea”, siis teed ka häid valikuid. Kuid ma saan aru, et see pole nii ega teisiti; wellness on sellest palju nüansirikkam. Meid mõjutab kõik, mis meie ümber toimub. Me teame, et poliitiline õhkkond, kus me oleme, ja sotsiaalne õhkkond, mis me oleme, on tõeliselt stressirohke, eriti värviliste inimeste jaoks. Seega on lühinägelik mõte, et saame valida, kas harjutada lihtsalt eemal. Ma arvan, et on oluline keskenduda heaolule kui endale turvaliste ruumide loomisele ja keskendumisele nii emotsionaalsele kui ka füüsilisele ohutusele.

Mis puutub Tasakaalustatud musta tüdruku kogukondlikku aspekti, kas olete selles suunas kasvu näinud?

Absoluutselt. Suurim kõlav tagasiside on olnud see, et minu publik tahab reaalses elus sidet luua. Nad tahavad üksteisega ühendust võtta ja koos trenni teha.

mul on Tasakaalustatud musta tüdruku raamatuklubi ja meil oli siin Seattle'is kohtumine, kus 15-liikmeline grupp tuli kokku, et raamatust rääkida - ja lõpuks me lihtsalt rääkisime elust. See oli kõige ilusam asi, sest selle lõpuks ühendasid ja hängisid kõik ning vahetasid infot. Jõudsin koju ja lasin inimestel mulle e-kirju tulistada, öeldes: 'Les, see oli nii lõbus. Millal järgmine on? ' Niisiis, see seos reaalses elus on see, mida mu publik väga soovib, ja mul on põnev seda rohkem teha.

Ja teil oli hämmastav kogemus, kui Michelle Obama osales tasakaalustatud musta tüdruku raamatuklubi koosolekul. Kuidas see sündis?

2018. aasta detsembris postitasin sotsiaalmeediasse, kutsudes oma kogukonda lugema Saamine minuga ja meil oli kohtumine raamatu arutamiseks. Umbes nädal pärast kohtumist kuulsin Michelle'i kirjastustiimilt, et nad otsivad Seattle'i piirkonna raamatuklubi, et pidada Michelle'iga enne ringreisi peatumist privaatne arutelu. Nad küsisid, kas me oleme huvitatud, ja ilmselt ütlesime jah! Ta on kehastus sellest, mida Balanced Black Girl tähistab. Ta pole mitte ainult tervise, hariduse ja heaolu meister, vaid ka uskumatu näide sellest, mida tähendab enesehoolduse harjutamine ja enese prioriteediks seadmine, isegi kui maailma raskus on teie õlul.

Kas oli midagi, mida Michelle raamatuklubis jagas, mis teie juurde jäi?

Nii palju asju. Temaga maha istuma ja rääkima saamine oli nagu rääkimine suure õega, kes annab kõige uskumatumaid elunõu. Üks asi, mis ta ütles mulle, oli minu hääle kasutamise ja oma lugude omamise tähtsus. Ta ütleb, et kui me ei räägi oma lugusid ja ei räägi oma kogemustest, annab see teistele vabad käed, et nad saaksid meile lugusid täppide täitmiseks luua - ja tavaliselt nad eksivad. Ta volitas meid kõiki võtma enda narratiivi üle kontrolli.

Mis saab tasakaalus mustast tüdrukust edasi?

Kindlasti tahan luua rohkem tegelikke seoseid ja kogemusi. Niisiis, praegu olen keskendunud oma meeskonna kasvatamisele, et aidata mõningates administratiivsetes asjades, nii et saaksin töötada kogukonna aspektiga ja viia Tasakaalustatud Must Tüdruk rohkemate inimeste ja kogukondadeni. Mul on lihtsalt väga hea meel suhelda reaalses elus rohkemate inimestega, saada rohkem tasakaalukaid musti tüdrukuid ja liitlasi, treenida ja koos nautida naudingut ning keskenduda tõesti sellele kogemusele.

Ja lõpuks, kas on veel midagi, mida soovite puudutada?

Podcast on mu silmad tõesti avanud, kui palju selles ruumis on mustanahalised naisettevõtjad , luues tooteid ja teenuseid, kuna nad tundsid, et neil on vajadusi, mida ei rahuldata. Kui hakkasin neid otsima, leidsin neid kõikjalt. Ma arvan, et see võib olla inimestele kasulik, kui nad tunnevad, et esindust pole. See on! Lihtsalt veenduge, et teie silmad oleksid sellele avatud. Kui teie silmad on avatud, näete seda kõikjal. See on tegelikult super mitmekesine. Me lihtsalt näeme, et samu hääli võimendatakse ikka ja jälle. Avame selle.

Intervjuu on selguse huvides tihendatud ja redigeeritud.

Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.