9 viisi tasakaalu leidmiseks enne, kui kaotate täielikult kontrolli oma elu üle

Sageli kuuleme vaimsetelt gurudelt, kes on olnud pimedal teel, sageli tarvitanud narkootikume ja alkoholi, ning naasnud tasakaalustatud ellu. Kuid ma mõtlen sageli, kas me suudame leida tasakaalustatud elu, ilma et oleksime enne väga pimedasse kohta langenud?

Vastus on kindel, et suudame! Kuid meil on vaja rakendada kahte võimsat oskust, mis meil kõigil on, mõned neist jäävad magama kui seeme ja ootavad kastmist.



Kaks 'R', lunastus ja vastupidavus, on kõige olulisemad oskused, mida kasutada, kui olete tasakaalukas inimene, kes soovib teie kirge rakendada ja pettumustest tagasi tulla. oomph kui kunagi varem. Lisaks kahele R-ile annan teile üheksa näpunäidet, mis aitavad teil püsida tasakaalus oma parima ja mõjukama versiooni suunas.



Enne alustamist on oluline teada, et alati, kui tunnete, et olete kaotanud kontrolli oma elu üle, peaksite tundma end piisavalt võimekana, et kasutada elusolendina oma õigust, et teha paus uuesti ühenduse loomiseks. Teie ülemus võib olla häiritud teie otsusest hingata, sest teil on tähtaeg käes, kuid kui te krahhite ja põlete, pole miski muu olulisem kui enese püüdmine enne, kui olete kaugele jõudnud. Kui teie ülemus on ülesandega „siin ja praegu” tarbitud ning meeskonna heaolu pärast nii murelik pole, saatke talle see artikkel anonüümselt e-posti kontolt.

Lunastus



Räägime kahest R-st, mis on kõige olulisemad oskused rakendada tasakaalustatud inimest, kes soovib luua endast parima ja mõjukama versiooni. Ma ei saa öelda, et mul oleks lemmik „R”, kuid pean deklareerima, et lunastus on nii hea, et ma naudin hetki täielikult - vean kihla, et ka teie naudite seda! Kui kasutan sõna lunastus, kirjeldan enese tõestamise viimaseid hetki - mitte ainult aegu, mil me lunastame end moraalselt valesti tehes. Mõelge selles arutelus lunastusest kui võiduviskest, kui teil on selle hetkeni olnud halb mäng. Kui me kõigis peituvad lunastusomadused üles kütame, lülitame soolestikus sisse kuuma ahju, mis ütleb: 'Mis iganes minu tee ette tuleb, tooge see sisse! Mul on midagi tõestada ja on aeg, kui minu numbrile helistati. '

9 viisi tasakaalu leidmiseks enne, kui kaotate täielikult kontrolli oma elu üle

Pilt autorRyanJLane/ Getty

kaksikud mees ambur naine

Kui mu abikaasa Matt oli 15-aastane, kaotas ta oma isa ja tal oli raske (mitte üllatav) näha selgelt ees ootavaid eluotsuseid. Kolledž, karjäär jms. Kui ta pärast keskkooli NYC-s onuga liitus, juhtis ta Manhattanil populaarseid pulgakauplusi. Enamikul päevadel oli pood uskumatult hõivatud ja alandliku, pretensioonitu tüübina liitus ta liiniga, et aidata bageleid valmistada - mida ta tegi üsna tihti. Sel konkreetsel päeval liitub Mattiga kolmanda klassi õpetaja ja märkab Mattit. Tema esimesed ja ainsad sõnad talle olid: 'Matt Joseph, kas see oled sina? Ma teadsin, et sa pole kunagi millegagi võrdne. ' Muidugi, see oli nii väike hetk Matti elus, kuid see puhas lunastuse emotsioon on olnud temast alates sellest inimkonna kurjast hetkest. Täna pakuks Matt veel vajadusel röstijaid, kuid õnneks omab ta Miami butiikide tippkompaniid. Lunastus on kätte saadud: Matt tegi iga päev oma võitjavaimu lunastamiseks kõvasti tööd.



Vastupidavus

Nii et kui Matt on juba ennast lunastanud, siis miks on vastupidavus nii oluline? Sest ta pidi võtma selle ülima solvangu hetke ja tagasi põrgatama. Vagun lööb teele muhke (kolmanda klassi õpetaja ja tema solvang), kuid me peame proovima selles vagunis püsida ja mitte kaotada ennast kellegi teise väärtusetu arvamuse ees. Sel juhul kinkis Matt daamile oma kotikese ja pani pidevalt ühe jala teise ette, et ehitada endast parim versioon - ja poiss tegi ta just seda! Võimalus on see, et vastupidavus on iseloomu kujundav omadus, mida saame kasutada, et teha Tuhkatriinu tagasitulek valusatest madalatest mõõnadest, mis õpetavad meile, kuidas on tunda eufoorilisi kõrgeid tasemeid.

Enda osas olen ma jälle ületöötamise ohvriks langenud - ettevõtjana, see on üsna mõistetav, eks? Paraku pole see alati tervislik tegu - ja me kõik teame seda. Õnneks tunnen selle tunde üsna varakult ära ja saan selle kiiresti lahendada eesmärgipäraste harjutustega, mis aitavad mind tagasi oma turvalise ja tasakaalustatud aluse juurde viia.

Alati, kui tunnen, et neljas ratas hakkab mõlemas otsas küünla põletamisest maha kukkuma, langen nende oluliste harjutuste juurde tagasi, et endale meelde tuletada, et elu on tasakaal, mitte üles-alla pööratud ja külgtuulte teerull sõitma. Siin on mõned vapustavad ja tasuta viisid tasakaalu leidmiseks, kui tunnete, et teie elu keerleb kontrolli alt väljas.

20. oktoobri märk

1. Harjutus.

Armastan iga päev higistada. Minu jaoks on see aeg, kus eksisteerib ainult siin ja praegu - pole töömeile ega reisiplaane - see on lihtsalt mina, kes proovib oma keha tugevamaks saada ja keskenduda isiklikule heaolule. See lahtiühendamine ülejäänud päevast ja nädalast võimaldab mul taasühenduda turvalise ja tasakaalustatud alusega, kes ma olen õnnelik inimene.

2. Mediteeri ja harjuta joogat.

Igal pühapäeva hommikul käin joogas, et oma keha aeglustatult pooleteise tunni jooksul ravida. Aeglased, higised liigutused sunnivad mind keskenduma sügavale hingamisele ja kontrollitud liigutustele. Kui minu töö higi hakkab minu silmi tilkuma ja nägemist hägustama, hakkan üht oma meelt kaotama, parandades teisi - minu puhul keskendub minu mõte tõesti selle töö tunnetamisele, selle asemel, et seda näha minu ees. Sama kehtib ka elu kohta: kui sulgete silmad ja lasete meeltel kõrgeneda, saate oma tööd läbi tunda - mis võib olla üsna põnev ja tasuv, langetades otsuseid ilma liigse ettenägemiseta; hetkel elama.

3. Tee seda, mis sulle meeldib.

Liigun igapäevaselt oma kirest juhitavate naudingute poole, et hoida mind uuenenud ja valmis järgmiseks väljakutseks, mis ees ootab. Need naudingud on minu jaoks ookeanis ujumine, looduses viibimine ja nii väikeste rohuliblede imede märkamine (ja neid ümbritseb basiiljonid - see on päris lahe!), Perega aja veetmine, vabatahtlik töö, jalutamine minu koer. Kui vaatate omaenda naudinguid, siis vean kihla, et enamik neist on igapäevaselt tegemiseks piisavalt vabad ja lihtsad (vähemalt üks neist).

4. Luba endale mitte midagi teha.

Kui olen modellina töötanud linnast linna ja riigist riiki, võin olla nii füüsiliselt kurnatud. Ma ei taha muud, kui minna koju, lebada keskpäeval oma voodis kõige mugavamates pidžaamades ja mitte midagi teha. See on tervislik tegevus, mis võimaldab teil enda tehtud tööd seedida, et saaksite värske meelega edasi liikuda.

5. Jaht imesid.

Blowfish, Barracudas ja 50 naela Amberjack. Igal hommikul käime Mattiga aardejahil imede järele. Läheme mõnusale päikesetõusukäigule, enne kui linn hakkab liiklusest ja inimestest sumisema, ning hingame ümbritsevatesse imetesse. Meile meeldib jalutada mööda lahte, tervitada tohutut tuulehaugu, kes elab sammaldunud kivimite vahel, näha oma sõpra magavat barracuda ja saada pilk aeg-ajalt meie juurest viskavatest 50 naelastest merevaigust, otsides mõnusat hommikusööki. Need imed toovad meid tagasi elu reaalsuse juurde; üürikesed hetked, mis mööduvad meie kiiretel päevadel, kuid hetked, mis on piisavalt olulised, et me ei saa jätta tegemata, et neid igal hommikul ära tunda. Looduses leidmine on piibel meie maailmale.

6. Võtke puhkus.

Puhkus on suurepärane viis ühenduse katkestamiseks, et eluga uuesti ühendust saada. Mulle meeldib reisida kohtadesse, kus Internetti on suhteliselt raske hankida, sest kaotate soovi kogu aeg telefoni kontrollida ja saate uuesti teada, mis tunne on suhelda tunnete, hetkede ja eluga.

7. Ole vees pilliroog.

Kui tunnen end ülekoormatuna, meeldib mulle kujutada end ookeanis roostikuna. Seal on suuri purustavaid laineid, rahulikke tasaseid veekogusid ja elusolendeid, kes elavad minu tugevuse keskel - ja millegipärast katab pilliroog alati kahjustamata, tugevamana ja tarkusega, mille viimane torm andis.

8. Laula valjusti.

11. juuni horoskoop

Laula midagi valjusti - mine tee, tee ära! Kas sa ei tunne ennast juba paremini? Rõõmsate vibratsioonide vabanemine muudab teid õnnelikumaks isegi siis, kui mõni sekund tagasi oli teil energia otsas või olete iseenda peal. Näiteks kui Matt ja mina oleme autos ja näen, et ta on stressis, haaran veepudeli, hakkan sinna sisse laulma ja annan selle siis talle üle, et mu read lõpetada. Ma teen seda mitu korda ja lõpuks ta naeratab ja naerab, mõeldes, kui rumalad me välja näeme ja kui tõsiselt me ​​laulu laulmisse suhtusime.

9. Visualiseeri.

Kui mul pole aega eelmise kaheksa näpunäite teostamiseks, on visualiseerimine alati suurepärane valik. Keegi käskis mul kord silmad sulgeda ja kujutada ette, kuidas ma oma lemmikrannas leban. Mõttes juhatas ta mind randa - kuum higine jalutuskäik, mis oli täis ootusärevust vette hüpata - ja siis käskis ta mul ette kujutada, kuidas ma oma lemmikkohas leban. Ta küsiks: 'Mis tunne see on? Mida sa joon või sööd? Kellega te koos olete? Mis temperatuur on? ' Kui suudate oma laua taga silmad kinni pigistada ja ennast kõige õnnelikumate visualiseerimiste kaudu juhtida, tunnete end peaaegu nagu oleks see tõeline asi.

Reklaam