9 asja, mida täna õhtul (ja kogu nädala jooksul) teha, selle asemel, et Doomscrollida

See on olnud üsna aasta. Lisaks kogu maailmas toimuvatele suurtele sotsiaal- ja tervisekriisidele on selle sügise presidendivalimised paljude jaoks esile toonud eriti valimisärevus . Ja selle õhtu edenedes võib olla ahvatlev jääda oma seadmete külge kinni, jälgides sissetulevaid valimistulemusi.

kas ma võin enne magamaminekut juua õunaäädikat

Kahjuks on paljude inimeste jaoks pidev infovoog (tere, hukatusrullimine ) võib ainult neid ärevaid tundeid suurendada, mistõttu otsime tähelepanu hajutamiseks tegevusi. Räägime aktiivselt oma seadmetest eemal, mis võib aidata meid tagasi kohaloleku ja rahulikuna olemise juurde (loodetavasti).

Kui hakkate tundma, et võib-olla on aeg hetkeks vaheajale astuda, sobivad need väikesed maandustegevused suurepäraselt lisaenergia suunamiseks, mis võib pulbitseda:



1. Tehke taimehooldust.

Meie taimebeebid väärivad alati meie armastust ja tähelepanu, kuid stressihetkedel nende eest hoolitsemine võib olla eriti rahustav. 'Asjade kasvatamine ja asjade harimine annab eesmärgi ja praegu võiksime kõik kasutada natuke eesmärki ja kontrolli,' ütleb jäätmeteta aktivist Lauren Singer: 'Elu andmine ja pakkumine annab meile kontrolli tunde , millest paljudel meist praegu puudu on. '

Eriti pehmeks saamiseks minge regulaarselt kastmisest kaugemale. Võib-olla on teie taimed sees ümberistutamise vajadus (järgides koos see samm-sammuline juhend aitab leevendada hirmu valesti tegemise pärast) või võib-olla nad vajavad natuke hoolt külmemate temperatuuride eest sisse elamas (ka taimed lähevad jahedaks!),

Reklaam

2. Alustage juuretise eelroog.

Ah, 2020. aasta mitmeaastane hobi! Kui te pole eriti rohelise pöidlaga, kuid ihkate, et kontrolltaimede hooliv tunne võib anda, ärge kartke: Täna õhtul on ideaalne aeg alustada uus juuretise eelroog (kui te pole seda veel teinud). Taigna valmistamise aeglane protsess võib tegelikult olla üsna rahustav ning starteri eest hoolitsemine võib olla tore täiendus teie igapäevarutiinile.

Lisaks, kui teil on elujõuline starter, on teil meeldiv tasu leivapätsid regulaarselt nautida, kui soovite. Ja tõepoolest, juuretise juuretised on a-le suurepärane hüppepunkt erinevaid küpsetusprojekte leivast kaugemale ja isegi a kihisev jook .

3. Alustage uut raamatut (või lugege vana lemmik uuesti läbi).

Võrguühenduseta eskapismi pole kusagil rohkem saadaval kui raamatute lehtedel, midagi MBG töötajad on selle suhteliselt pöörase aasta varasemast ajast ära kasutanud. Täna õhtul on juba alustatud raamatu kätte võtmine või vanasse ustavasse sukeldumine suurepärane koht mugavuse leidmiseks ekraanidest kaugel ja oma kodus.

Kui te ei tunne vajadust lugeda, kuid soovite siiski loosse eksida, kaaluge heliraamatu ühendamist mõne muu selles loendis olevaga - ideaalne taust kõigi maja ümber toimuvate väikeste ülesannete jaoks.

4. Võtke üles see isetegemisprojekt, mille võite unarusse jätta.

Ma ei tea kõigi teiste kohta, kuid olen kindlasti unarusse jätnud uued meisterdamisoskused, mille ma oma linnas sulgemiste alguses omandasin. Kuid täna on mul suured plaanid sukelduda tagasi kudumisprojekti, millega olen liiga palju öid tegelenud. Kudumine ja muud meisterdamisprojektid võivad tegelikult saada meetoditeks aktiivne meditatsioon .

As neuroteadlane Sarah McKay, MSc, Ph.D. , selgitab: 'Kudumise rütmiline ja korduv olemus on rahustav, lohutav ja mõtlik.' Need on kolm kirjeldust kindlasti heli meeldivaks hubaseks ööks.

5. Tehke puzzle, mängige kaarte või tõmmake lauamäng välja.

Teine asi, mille olete (nagu teisedki!) Võinud pandeemia alguses varakult üle lubada? Pusled!

Lihtsatel nostalgiamänguasjadel oli mõni kuu tagasi üsna hetk. Ehkki olete kodus viibides võib-olla oma kõik läbi lennanud, võib nüüd olla hea õhtu, et nad uuesti välja teha. Ja ärge unustage: mõistatused ületavad pusle saagide maailma. Internet on täis sõnamõistatusi, nagu ristsõnu, mis sobivad suurepäraselt viimase hetke õhtuse kava jaoks.

Veel üks noogutus nostalgiale: kui te ei ela üksi, on ideaalne öö kaardipaki välja tõmbamiseks (soovitame Rummy 500 ?) või klassikaline lauamäng natuke vanamoodsaks lõbutsemiseks.

6. Valmistage endale natuke magusat maiust.

Šokolaadine küpsetuseta baar on täiuslik magus projekt nädalaõhtuks: aktiivne 'kokkamisaeg' on minimaalne ja siis saate neid külmkappi jahutama panna, samal ajal kui teete võib-olla sellest loendist midagi muud või sirvite mõnda aega oma viimast joogikella. Need retseptid sisaldavad kindlasti ka mõningaid veenvaid tervislikumaid koostisosi, mis on teile kasulikud.

7. Luba endale maski isetegemist (nahahoolduse liik!).

Seda ei tohi segi ajada maskidega, mis on nüüd meie garderoobi põhiosa, aga saate ka ise teha endale maski (juustele ja nahale!) Koos paljude asjadega, mis teil tõenäoliselt juba kodus asuvad. Kookosõli ? Ideaalne juustele natuke niiskuse lisamiseks. Kallis ? Tõenäoliselt paneb naha kuma. Isegi jogurtit saab kasutada ülilihtsa näo jaoks (näiteks, sa lihtsalt kasutad seda ainult jogurt selline lihtne) mask naha pehmendamiseks.

8. Kui kahtlete: korraldage natuke.

Kodu puhtana hoidmine on võimas vahend rahu rakendamiseks (ja mitte ainult selle pärast) Feng shui ), kuid täna õhtul oma kodupiirkonnale veidi värskendamist anda on praktiline ülesanne, et hoida oma keha ja vaimu aktiivsena. Kuid see ei pea olema massiline ettevõtmine.

Mõelge näiteks väiksemale projektile oma raamatute ümberkorraldamine , oma dušikardina puhastamine või oma külmkapi ja sahvri ümberkorraldamine kiire asja jaoks, mida saate täita, on natuke saavutustunne.

9. Proovige juhendatud meditatsiooni.

Vaimse fookuse muutmine võib olla keeruline ja kui leiate, et need tegevused lihtsalt ei tee teie mõtteviisi muutmiseks piisavalt, võib juhendatud meditatsioon olla just see, mida proovida. Igaüks neist need võimalused on vaid umbes 10 minutit (piisavalt kiire enne magamaminekut kiireks harjutamiseks) ja aitab teil keskenduda kõigele muule.

Kui proovite mõnda neist väikestest tegevustest ja leiate, et see aitab, siis tasub mõelda edasiminekule kui praktikale, mis aitab teil leida rahu hetkedel, mil seda teha on peaaegu võimatu - väärtuslik oskus, eriti kui see on ka tegevus, mis pakub teile rõõmu.

Kas soovite teada saada, kuidas feng shui aitab teil luua kõrge hõnguga kodu ja seada võimsad kavatsused oma unistuste avaldamiseks? See on moodsalt feng shui - pole ebausku, kõik head vibreerimised. Klõpsake siin, et registreeruda Danaga tasuta seansile, mis annab teile 3 näpunäidet oma kodu muutmiseks juba täna!