9 märki on aeg lõpetada sõprus (sest mõnikord peate lihtsalt)

Sõprus on ilus asi. Nende kaudu saame kogeda turvatunnet, emotsionaalset vastastikkust ning saada toetust oma ideedele ja saavutustele. Kui ümbritseme end õigete inimestega, tunneme end toetatuna, täidetuna ja toidetuna. Meie sõbrad võivad olla osa meie tugisüsteemist: inimesed, kelle juurde me läheme, et jagada oma mõtteid, unistusi, võitlusi ja raskemaid aegu. Kui sõpruses on tervis ja pikaealisus, võivad need sõbrad saada isegi meie pere osaks.

Sõprus pole siiski konfliktide ja valesti suhtlemata. See on sõprussuhetes normaalne ning teadlikul ja tervislikul viisil lahendatuna võib see olla parandav kogemus ja isegi suhet parandada. Kuid meie elus saabub aeg, mil sõprussuhted (jah, ka lapsepõlves) kurnavad meid rohkem kui toidavad, põhjustavad märkimisväärset stressi ja avaldavad negatiivset mõju meie vaimsele tervisele. Nende sõprussuhetega on kõik korras seada piire ja isegi OK, et seda nimetada, sulgub. Kellegagi sõbraks jäämine ainult seetõttu, et seal on ajalugu või et tunnete end süüdi, kui jätate tema, on läbipõlemise ja pahameele retsept. Siin olen välja toonud üheksa märki, mis näitavad, et võib-olla on aeg sõprus lõpetada:



1. Nad võistlevad teiega elus erinevates aspektides ja näevad vaeva, et teie üle õnnelik olla.

Esiteks pole natuke sõbralikus konkurentsis midagi halba. Tervislik konkurents sõpradega ajab meid paremaks, inspireerib ja motiveerib. Kujutage näiteks ette, et paar sõpra peab trenni ajal sõbralikku võistlust; on tunda ühist kogemust ja motivatsiooni mõlemal poolel rohkem töötada. Sõbralikul võistlusel on toimuv läbipaistvus ja hoolimata tulemusest tunnevad mõlemad pooled toetust.



Mürgine või ebatervislik sõber võib sinuga võistelda ja sa ei pruugi seda kunagi teada. See avaldub selles, et üritatakse alati teid ühele poole seada; võite jagada oma saavutusi, mille tulemuseks on siis nende kiitlemine millegi eest, mida nad on teinud - märk sellest, et nad ei suuda teie õnnestumistega leppida. Nad võivad teid teiste ees maha panna ja ei suuda pakkuda tõelist ja autentset tuge, kui teil hästi läheb. Võite märgata, et need sõbrad on hõlpsamini kättesaadavad või tahavad kuulata ainult siis, kui teil on raske aeg, võrreldes siis, kui soovite midagi head tähistada.

14. septembri sodiaak
Reklaam

2. Nad helistavad või paluvad hängida ainult siis, kui neil midagi vaja on.

Kui sõber sirutab käe ainult seetõttu, et tal on midagi vaja - võib-olla on vaja midagi laenata või võib-olla ka vaja kedagi, kellest õhku lasta - siis on see suur märk sellest, et sõprus on ühepoolne ja võib tekitada kurnatuse, kurnatuse ja ärrituvuse tunde. Lisaks võite märgata, et teie jõupingutusi ei tagastata ja need sõbrad võivad olla vähem kättesaadavad, kui te seda vajate. Tervislikes sõprussuhetes on tunda emotsionaalset vastastikkust, mis hõlmab teineteise emotsionaalse heaolu kontrollimist, mõnikord lihtsalt 'tere' ütlemiseks.



3. Te kardate, kui näete, et nende nimi ilmub teie telefoni.

Enamasti, kui näete sõbralt tekstsõnumit või sissetulevat kõnet, võite end tunda neutraalsest õnnelikuni. Kuid kui sõprus on teel ebatervislikuks (või on see juba olemas), võite märgata, et tunnete hirmu, ärevust ja vältimist. Pidage meeles, et see pole sama vältimine või ärevus kellel on sotsiaalne ärevus ; ärevus ja ebatervisliku sõpruse vältimine kaasnevad negatiivsete mõtetega inimese kohta, mitte sotsialiseerumise kogemusega.

4. Nad ei austa sind või rikuvad su piire.

See on tohutu punane lipp, et on aeg sõprus lõpetada. Meie piirid on need, mis hoiavad meid turvaliselt, ja need aitavad säilitada meie emotsionaalset ja vaimset tervist. Piirid võivad olla füüsilised, vaimsed ja emotsionaalsed. Ebatervislik sõber võib neid piire rikkuda, kui paneb sind alt, reedab sinu usalduse, räägib sinust teistele negatiivselt või on ebaaus. Neil puudub vastutus ja nad vabandavad oma käitumise pärast, öeldes sageli 'just nii ma olen' või süüdistades teid selles, et olete 'liiga tundlik'. Samuti reedame end lõpuks sellega, et meil on sõber, kes rikub pidevalt meie piire. See võib panna meid kahtlema meie enesetundes ning põhjustada pahameelt ja pettumust - vastupidist sellele, mida tervislik sõprus peaks teie heaks tegema.

5. Sa leiad end vabandustest, et nendega koos hängida.

Mõnikord võib teie keha teavet koguda enne, kui teie mõistus seda teeb. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib, kui teil on plaanis sõbraga hängida. Kas teie keha tunneb end vastupidavana? Õudus? Kas mõtlete juba välja vabandusi, et inimest mitte näha või piirata hangouti pikkust? Sageli hakkate tundma kahetsust, hirmu või kõhklust, kui on aeg veeta aega sõbraga, kes pole teid ega teie piire austanud. Võib olla põhjust, miks kardate selle inimesega hängimist: Võib-olla tahavad nad rääkida ainult suhteprobleemidest, sageli lobiseda teiste inimeste üle või isegi vältida oma arveosa maksmist. Oluline on uurida, mis on nende käitumises, mida väldite, et saaksite hakata seadma piire selle ümber, mida te oma tulevastes suhetes talute ja mida ei salli.



6. Sõprus mõjutab teie kasvu.

Seda näevad väga sageli inimesed, kellel on olnud lapsepõlves pikaajalisi sõprussuhteid. Kasvades ja arenedes teevad seda ka meie huvid, väärtused, moraal ja eetika. Inimesed, kes me varem olime, ei ole sageli inimesed, kes me praegu oleme, ja mõnikord tähendab see sõprade lahti laskmist, kes toetavad vanemat narratiivi sellest, kes me kunagi olime ja mitte kes me praegu oleme.

Need on sõbrad, kes ei toeta ega toeta teie eesmärke, kes takistavad teid unistuste poole püüdlemast ja kelle käitumine piirab teid ennast elus edasi arendama. Võite avastada, et need sõbrad ei pruugi austada seda, kus te elus olete, ja paluda teil teha asju, mis ei vasta enam teie olemusele või kohale, kuhu proovite minna. Nendega koos olles leiad end taas langevat vanade käitumismudelite ja mustrite juurde, mida võisid proovida visata. On OK, kui teil on sõpru, kellega teie väärtused ja eetika enam ei ühti; kui aga väärtuste ja eetika mittevastavus takistab teid kasvamast ja jõudmast sinna, kuhu soovite minna, on OK valida sõbratar, mis toetab teie kasvu ja toetab teie parimat versiooni.

7. Vestlused tunduvad sunnitud.

Emotsionaalne vastastikkus ja vastastikune vestlus on osa tervisliku sõpruse alusest. Kui leiate, et teil pole enam ühiseid asju ja te pole enam huvitatud käimasolevatest vestlustest, on see märk sellest, et sõpruses olevad inimesed võivad üksteisest üle kasvada. See on okei. Sunnitud vestlus võib välja näha järgmine:

  • Eelnevalt teemadega välja mõeldes
  • Teeskleb huvi
  • Leiad end ebamugava vaikimise vältimiseks palju küsimusi esitamast
  • Tunne, nagu tõmbaksite vestluse käima saamiseks hambaid.

Lõppkokkuvõttes on see märk sellest, et teie isiksused ja energiad ei ühildu. Otsustades mitte enam nende inimestega aega veeta, austate ja austate oma aega ning valite lõpuks teid.

8. Pärast nendega hängimist tunnete end tühjendatuna.

See on selge märk sellest, et sõprus pole enam nauditav. Võite end tühjeneda erinevatel põhjustel. Võib-olla on sõber väga negatiivne või kaebab alati või leiad, et oled väsinud samadest vestlustest ikka ja jälle. See juhtub siis, kui sõber kaebab sageli oma suhte, töö või mis sul on ja kui proovite tagasisidet anda, lükkavad nad selle tagasi. Vestlus käib ringides.

See, et oled kellegagi sõber, ei tähenda, et tal oleks õigus sinu emotsionaalsele energiale. Kui leiate, et keegi on teid emotsionaalselt kurnatud, on see märk sellest, et sõprus ei tekita enam rõõmu. Täiendavad sümptomid, kui veedate aega emotsionaalselt kurnava inimesega, tunnevad:

  • Valvatud
  • Toetamata
  • Ärev
  • Kuulmata
  • Lugupidamatu
  • Solvatud

Võimalik, et tunnete end tühjendatuna mitmel muul põhjusel. Sõltumata põhjusest on teil lubatud lõpetada sõprus kellegagi, kes kurnab teid sageli teie emotsionaalsest energiast.

9. Nad on omavad, armukadedad ja kontrollivad.

Need sõbrad helistavad, saadavad sõnumeid ja tunnevad õigust teie ajale. Nad ärrituvad, kui te ei helista neile kohe tagasi ja võivad isegi nõuda, et te neile selgitaksite, miks te ei suutnud kohe vastata. Need sõbrad võivad kadedaks muutuda ka siis, kui teete asju koos teiste inimestega või kui nad tunnevad, et lähete kellelegi teisele. Tervislike sõprussuhete korral lubame teistel olla oma isiklik ruum ja me ei võta asju isiklikult, kui sõbrad ei reageeri kohe. Mõistame ka seda, et inimestel on oma elu ja nad ei karista meie sõpru emotsionaalselt, kui nad kohe meie sõnumitele ei vasta. Tervislikud sõprussuhted säilitavad nende iseseisvuse ja kogevad usaldust.

Lõppkokkuvõttes on see, kuidas tunnete end sõpruses, suureks indikaatoriks, et on aeg sõprus lõpetada. Oluline on kuulata, mida me tunneme, ja lõpetada suhted, mis ei aita positiivselt kaasa meie isiklikule kasvule ja vaimsele tervisele. Oluline on püüelda sõprussuhete poole, mis jätaks meid kuuldavaks, austatuks, hinnatuks, turvaliseks ja armastatud. Sõpruse lõpetamisel pole midagi halba. See on tervislik osa piiride saatmisest ja enese eest hoolitsemisest.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.