9 lihtsat viisi suhete taastamiseks

Paariterapeudina olen õppinud palju abielude ja suhete kohta. Ikka ja jälle olen näinud, et need lihtsad tõed esitavad väljakutse peaaegu igale paarile, kellega ma töötan. Need olulised õppetunnid võivad tõepoolest suhte luua või seda murda:

1.Ärge oodake abi küsimist.

Peaaegu iga paar, keda näen, ütleb mulle, et probleemid, millega nad silmitsi seisavad, hakkasid kuus kuud kuni kuus aastat tagasi väikseks. Kui nad mind näevad, on nad peaaegu valmis uksest välja astuma. See on nagu hiline elu esimest korda hambaarsti juurde minek. Murede lahendamine ei ole võimatu, kuid kindlasti oleks lihtsam abi saada, kui nad tuleksid varem, enne kogu ehitust, kui asjad olid väiksemad.



10. detsembri märk
Reklaam

kaks.Ütle, et sul on rohkem kahju.

Nii paljud meist unustavad selle väga lihtsa sammu: me jätame tähelepanuta sisuka ja südamliku vabanduse mõju. Võib-olla arvame, et oleme seda öelnud, kuid pole seda kunagi teinud viisil, mida meie kallim võiks kuulda. Öeldes: 'Vabandust' ja see tähendab, et see võib olla kriitiline samm suhte pikaajaline säilitamine .



3.Õige olemine pole nii oluline kui armumine.

Paljudel paaridel, keda ma näen, on ühe teema jaoks sarved lukustatud ja nad on liiga kaua seisnud. Lõppkokkuvõttes õigus pole lihtsalt oluline. Tähtis on see, mida soovite oma tuleviku jaoks.

Neli.Ühendage tunnetega.

See naljakas asi juhtub seanssidel, kus üks partner lihtsalt ei tunne end kuulduna. Nende kallim võib korrata täpseid sõnu, mida nad neile ikka ja jälle on öelnud, kuid siiski ei tee seda tunne mida partner väljendab. Küsimus pole selles, kas nende kallim on nende sõnu tegelikult kuulnud või mitte. Küsimus on selles, kas nende kallim saab aru (ja tunneb kaasa), mida nad tunnevad. Järgmine kord, kui teie partner ütleb, et nad ei tunne end kuulduna, proovige ühendades nende emotsioonidega nende loo asemel, et aidata teie sidet süvendada.



5.Õppige ennast kinnitama.

Suhtes otsitakse sageli meeleheitlikku otsingut, et leida meie väärtus teise inimese silmis. Tõsi on see, et on palju väärtuslikum leida väärilisus („minust piisab”) iseseisvalt, selle asemel, et seda partneris taga ajada.

6.Olge oma partneri suhtes uudishimulik ja küsige enne, kui oletate.

Üks pikaajalise partnerluse suurimatest võitlustest on jääda oma lähedaste vastu uudishimulikuks. Alustame tugevalt, esitame terve õhtu küsimusi ja püsime üksteisega lummatud, kuid aja jooksul unustame seda küsida. Uudishimulikuks jäämine annab ruumi oma partneri kohta nende kasvades edasi õppida.

7.Pange selged piirid.

Paljudel inimestel, kellega ma töötan, on selle inimesega raske. Ma ei ütle, et sulge oma kaaslane oma elust kinni, ignoreeri neid ega vaidle kiviseinaga. Kuid iga suhe vajab mingil privaatsuse tasemel . Oluline on, et teil oleks oma sõbrad, huvid, hobid, e-kirjad, kohtumised teraapias jne. On oluline, et suudaksite lugupidavalt mitte nõustuda ja üksteisele ei öelda ning et teie piire austatakse.



8.Väikesed armastavad teod annavad iga päev palju enamat kui suured romantilised žestid.

Liiga paljud inimesed, kellega ma räägin, saavad tugineda kord aastas juubelipuhkusele, üks kord nädalas kuupäevaööd , Ystävänpäivä või mõni muu kord armastuse demonstreerimiseks. Ma ei ütle, et te ei tohiks oma partnerit üllatada läbimõeldud läbimõeldud kingituse või kuupäevaga, kuid väikesed tegevused - läbimõeldud tekstisõnumid, kodutööde tahtlik jagamine, hoolivad vestlused ja sisukad toetavad igapäevased toimingud lisavad ja loovad usaldus aja jooksul säästvamal viisil.

9.Ole ennekõike lahke.

Mõnikord on seda raske meenutada, kui asjad muutuvad karmiks, kuid ennekõike ole oma partneri suhtes lahke. Kui asjad lähevad kuumaks, tehke vestlusest 10-minutiline paus, mitte muutuge tigedaks, ähvardavaks või pahaks. Pidage meeles, et armastate seda inimest ja isegi kui olete haavatud, on teie eesmärk olla ühenduses ja lahke.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.