Uurige Oma Ingli Arv

8 asja, mis kõigil eksivad kõige intensiivsema joogastiili üle

Ashtanga joogaõpetajana tean omast käest, kui halva maine saab minu eelistatud joogastiil. Eriti ajastul, kus vormisolek on seotud aeglustub ja enese eest hoolitsemisel, kui mainin, et õpetasin ashtangat üle 20 aasta, näen sageli inimesi, kes taganevad milleski terrorit meenutavas.





Nad võisid olla tunnistajaks kringlilaadsetele asenditele või võib-olla on nad kuulnud kurnavast, kuuepäevasest harjutamisest nädalas või reisidest Lõuna-Indiasse rahvarohkete klasside 4 ajal. Jah, Ashtanga jooga on intensiivne praktika ja see kipub köitma inimesi, kes on pehmelt öeldes mõnevõrra… ajendatud.

Kuid tahaksin selgitada mõnda punkti, sest Ashtanga saab sageli teenimata halva räpi. Siin on kaheksa suurimat ashtanga müüti:



1. Ashtanga harjutamiseks peate olema noor, vormis ja paindlik.

See idee on mind alati hämmeldanud. Kas ma pean juba enne tennisetundide võtmist teadma, kuidas tennisepalli lüüa? Muidugi mitte. Kas õppimise mõte pole mõte? Arvan kindlasti. Alustate oma asukohast, seejärel kasvate ja muutute oma teel. Kui saate hingata, saate teha Ashtanga joogat.



Reklaam

2. Peate harjutama kuus päeva nädalas.

Jah, Ashtanga loonud Pattabhi Joisi seatud protokoll pidi harjutama kuus päeva nädalas, millest on lahutatud kuupäevad. Kuid tegelikult on asjad takerdunud. Elu juhtub, suhted juhtuvad, inimesed reisivad ja haigestuvad ning ausalt öeldes vajab teie keha mõnikord lihtsalt puhkust. Kui teil pole võimalik harjutada kuus päeva nädalas, harjutate, millal ja kuidas saate. Ole oma keha suhtes lahke.

3. Ashtanga on keha puhastamine või füüsiline vorm.

Ma küsisin aastaid tagasi Pattabhi Joisilt: 'Kui Ashtanga on mõeldud keha puhastamiseks, siis kuidas me puhastame meelt?' Ta ütles: 'Astanga jooga on mõistuse puhastamiseks. ' Ma mõtlesin, et kui Ashtanga on seotud meele puhastamisega, siis miks me keha nii palju rõhutame?



Nii et järgmine kord, kui teda nägin, küsisin: 'Miks nii palju keha rõhutatakse? Miks me ei õpetaks Ashtanga jooga ülejäänud seitset jäset? ' Ta vastas: „Asana on uks teiste joogajäsemete avastamiseks, nagu on kirjeldatud joogasutrates. Teisisõnu, füüsilised asendid on mugav sissepääs joogateele. '



4. Paindlik keha või oskus teha uhket joogahoiakut tähendab, et olete rohkem valgustatud.

On eksiarvamus, et füüsiline võimekus tähendab Ashtangas arenenumat vaadet. Miski ei saa olla tõest kaugemal. Füüsilised kehahoiakud ja keskendumine hingamisele Ashtanga vinyasa joogas aitavad puhastada peened kanalid, et vaim saaks puhata.

Kuigi tervisliku füüsilise keha arendamine võib seda protsessi soodustada, on peened kanalid muude vahendite abil täiesti puhtad. Indias ja Tiibetis on palju valgustatud meistreid, kes pole kunagi elus päikese tervitust teinud. Olen näinud ka Cirque du Soleil'is esitatavaid fantastilisi vägitükke. Ilusal kehal pole midagi pistmist vaimse valgustatusega.



5. Ashtanga jooga on meditatsioonipraktika asendaja.

Kuigi see ei ole asendaja, on see fantastiline preparaat. Selleks, et õppida mõtetes meditatsiooni lahendama, aitab see peenet keha settida, puhastades peenetes energiakanalites tekkinud ummistused. Seda saab teha hingamisharjutuste abil, täpsemalt ujjayi pranayama, mis on osa Ashtanga joogasüsteemist.



Sanskriti keeles Ashtanga tähendab 'kaheksat jäset' ja asana on vaid üks neist jäsemetest. Asana või 'poos' tähendab vähemalt jooga sutra vaatepunktist meditatsiooni asendi. Jooga populariseerimine läänes on laiendanud seda mõistet, hõlmates kõiki tänapäeval joogastuudiotest leitud füüsilisi poose. Kuid sisuliselt tähendab jooga mediteerimise õppimist süsteemi ettevalmistades ja seejärel vaimu vaikuse poole juhtimisel.

6. Parimad Ashtanga õpetajad on need, kellel on kõige arenenum praktika.

Õpetamine on kunst ja oluline on leida õpetaja, kes teiega kõlaks. Suurepärane õpetaja on empaatiline, kaastundlik ja ootab õpilase parimat huvi, edastades samal ajal oma arusaama praktikast. See, et keegi on võimeline sooritama raskeid füüsilisi poose, ei tähenda tingimata, et ta oleks tark või lahke inimene. Headus trumpab teadmisi iga päev, minu raamatus.

7. Peate harjutama varahommikul.

Esimesed paar aastat harjutasin ainult õhtuti. Töötasin päeval, nii et õhtud olid siis, kui sain harjutada. Kuna elan mägedes, kus hommikud on külmad, eelistan siiski harjutada varahommikul. Ja see on lihtsalt hea.



8. Mida rohkem te töötate, seda paremad on teie tulemused.

Jooga seisneb tasakaalude leidmises vastandlike äärmuste vahel, et asetada vaim tasakaalu seisundisse. Tundlikkuse ja tarkusega lähenemisel on Ashtanga jooga nii uskumatult võimas vahend, mis aitab vaimu rahustada ja keha häälestada. Kuid nagu kõik, kui võtame asju liiga sõna-sõnalt või kasutame liiga palju jõudu, on oht muutuda dogmaatiliseks ja kaotada õpetuse olemus.

Kas olete valmis selle nimel käima? Astanga jooga on üks parimaid viise, mida tean, et aidata teil välja töötada enesedistsipliini rutiin ja lõpuks ka teie igapäevane jooga- ja meditatsioonipraktika. Kui olete mõelnud Ashtanga joogale, leida kogenud õpetaja ja proovige.

Kas olete huvitatud? Uuri välja, mida suurimad sporditrendid suve on, ja õppige, kuidas jooga muutis selle paari suhteid .

mai 1. sodiaak

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: