Uurige Oma Ingli Arv

8 teadusega tagatud põhjust rohkem kallistada

Sõbrapäev võib olla möödas, kuid see ei tähenda, et peame mõne täiendava TLC-ga hüvasti jätma. Lõppude lõpuks teame kõik seda mugavustunnet, mis uhub meid üle, kui astume lähedase embusse. Ükskõik, kas see on kallistus sõbralt, keda pole mõnda aega näinud, või kallistamine selle erilise inimesega, on põhjus, miks füüsiline puudutus on üks suurimaid viise, kuidas me kiindumust avaldame.





Kuid kas olete kunagi mõelnud, miks just füüsiline puudutus meile nii palju rõõmu pakub? Noh, seal on tegelikult a biokeemiline põhjus meie soovi saada füüsiliseks. Igasugune puudutus, kaasa arvatud kallistused ja kallistamine, vabastab teie aju hüpofüüsi hormooni oksütotsiini. Seda hormooni nimetatakse sageli 'armastuse' hormooniks, kuna see on peamine hormoon peaks orgasmi ajal ja võib paaride sidemeid tegelikult suurendada. Kuid see teeb ka enamat. Uuringud on näidanud, et see võimas hormoon mängib suurt rolli teie üldises tervises ja on näidanud, et sellel on palju kasu tervisele. Nii et vaatame peamisi viise, kuidas teie kaisus oma tervist parandada:

1. Kaisutamine parandab teie und.

Hinnanguliselt on see lähedal 22 miljonit ameeriklast võitlus uneapnoega, seisundiga, kus hingamine peatub ja algab kogu öö. Uuringud on näidanud et oksütotsiini manustamine võib suurendada une hulka, une kvaliteeti ja aidata parandada kardiorespiratoorset homöostaasi. Kuigi oksütotsiini uneapnoe mõjutamise mehhanismide täpseks mõistmiseks tuleb teha täiendavaid uuringuid, on see hea ettekääne öösel oma kallimaga kallistada!



Reklaam

2. Füüsiline puudutus võib ohjeldada isusid ja kaalutõusu.

On palju põhitegureid, mis võivad minna kaalutõusu ja võimetus kaalust alla võtta - hormoonide tasakaaluhäired on üks näide. Kui aga rääkida söömise psühholoogilisest küljest ja soovist süüa, siis oksütotsiin on näidatud uuringutes, et vähendada vajadust süüa meelelahutuseks ja see võib tegelikult suurendada täiskõhutunde ja rahulolu tunnet, mis võib viia paremate toiduvalikuteni ja vähendada vajadust tasu alusel söömise järele.



3. Oksütotsiin leevendab kroonilist valu.

Kroonilise valuga võitlevatel inimestel on leitud madal oksütotsiini tase. Eelkõige leiti ühes uuringus, et korduva kõhuvalu kogenud lastel oli oksütotsiini tase madalam kui sama vanustel lastel ilma kõhuvaludeta. Uuringud on näidanud et oksütotsiin suutis vähendada valu alaseljavalu, vähi ja isegi IBS-ga tegelevatel inimestel.

augusti astroloogia märk

4. Kaisutamine suurendab immuunsust.

Teie soolestikus elab peaaegu 75 protsenti teie immuunsüsteemist. Teie soolestik ja aju suhtlevad läbi soolestiku-aju telje ning on tõestatud, et oksütotsiin vastutab liblikate tunde eest, kui teil on läheduses või puudutate oma teisi olulisi inimesi. Veel üks näide, miks teie soolestik on tõesti teie teine ​​aju. Suurendades kaisutamise kaudu oksütotsiini vabanemist, see tegelikult suurendab teie T-reguleerivad rakud, mis on vastutav immuunsüsteemi tasakaalus ja tugevana hoidmise eest.



Kaisutamine vabastab ka teie 'õnnelik hormoon' serotoniin . Ligikaudu 95 protsenti teie neurotransmitteri kogusest toodetakse ja hoitakse teie soolestikus ning töötab ka teie immuunsüsteemi tervena hoidmise nimel. Inimesed, kes tegelikult kallistasid sagedamini, olid vähem haigestuda ja kui nad seda tegid, olid nende sümptomid vähem tõsised.



5. Kallistamine vähendab põletikku.

Krooniline põletik on üks peamisi asju, mida me otsime funktsionaalne meditsiin . Oksütotsiin ei saa mitte ainult suurendada T-reguleerivaid rakke, mis võivad vähendada põletikku, vaid tal on võime põletikku vähendada, vähendades põletikku soodustavaid tsütokiine, näiteks IL-6.

6. Füüsiline puudutus vähendab ärevust.

Ei saa eitada, et kallistamine on väga rahulik tegevus. Ja nüüd teadus osutab oksütotsiini võime ärevust oluliselt vähendada ja isegi aidata selliste raskete ärevushäirete korral nagu generaliseerunud ärevushäire ja sotsiaalne ärevushäire. Nii et järgmine kord, kui tunnete end veidi ärevana, haarake oma kallima käest kinni, et aidata teie närve rahustada.



7. Oksütotsiin vähendab südamehaiguste riski.

Krooniline põletik, stress, ärevus ja kõrge vererõhk on südamehaiguste suurenenud riski markerid, mis kõik langevad, kui teie keha vabastab oksütotsiini. Nii et kallista ära - oma tervise auks.



8. Kallistamine tugevdab suhteid

Nagu ma varem ütlesin, nimetatakse oksütotsiini sageli 'armastuse' hormooniks tänu oma võimekale võimele suurendada üksikisikute vahelist sidet. See ületab kaugelt ainult romantilisi suhteid! Oksütotsiin on sünnitusega tihedalt seotud hormoon; tegelikult, kui olete sünnituse ajal, vabastab teie keha kiiresti oksütotsiini, et aidata teie emakat kokku tõmmata ja keha on ise sünnituseks valmis. Pärast aitab see tugevdada sidet ema ja lapse vahel.

Kehalise puudutuse, kallistuste, kallistamise ja oksütotsiini vabanemise kasulikkuse tundmaõppimine on oluline meeldetuletus, et tervis pole üksikreis. Optimaalne tervis tähendab aja leidmist enda, aga ka oma kogukonna ja planeedi eest hoolitsemiseks. See on umbes Sina. Meie. Kõik.

6. novembri Tähtkuju
Jagage Oma Sõpradega: