Uurige Oma Ingli Arv

7 võimalust motiveerida ja hakata oma elu eest vastutama

Seda lugedes on teil tõenäoliselt pesupesemisnimekiri tegevustest (võib-olla ka tegelik pesu), mis kogunevad mõnda aega, kui olete 'vähem hõivatud'. Mõni neist ülesannetest on igapäevane töö, mida me kõik väldime, kuid kahjuks lükkame sageli edasi just neid asju, millest teame, et tunneme end õnnelikumana, tervemana ja tasakaalukamalt.





Me tabame end mõtlemas, Kui mul on rohkem aega, hakkan trenni tegema, tervislikke toite valmistama, paremat tööd otsima, sõpradele järele jõudma, osalema fotograafiatunnis, jne.

Kuid tõsi on see, et kuigi paljudel meist on kirglik ajakava, on mõnikord 'liiga hõivatud' lihtsalt mugav ettekääne. Nii et kui olete oma õnne ootele panemisest tüdinenud, lugege seitset viisi, kuidas motivatsiooni saada ja oma elu juhtima hakata.



1. Saa aru, mida väldid.



mai 20. märk

Sõltumata sellest, kas me teame seda või mitte, väldime sageli muudatuste tegemist, sest kardame: kardame uue töö otsimist, sest see võib olla hullem kui meile teadaolev viletsus; kardab kaalulangetusprogrammi käivitamist, sest see ei pruugi töötada; kardab ennast esikohale seada, sest see võib meie suhete dünaamikat häirida.

Kui see tundub tuttav, siis teadke, et hirm on muudatuste tegemise loomulik osa. Selle asemel, et lasta hirmul end halvata, tunnusta seda ja pane ikkagi kavatsus edasi liikuda, sest sinu õnn on väärt pingutust.



2. Lase ootused lahti.



Mitu korda olete mõelnud treeningrežiimi alustamisest ainult selleks, et ennast sellest välja rääkida, sest te ei saa sellele pühendada nii palju aega kui arvate, et peaksite? Selle asemel, et anda endale luba kolmel päeval nädalas trenni teha, loobute kogu treeningust, sest te ei saa aega iga päev treenimiseks.

Sageli takistavad meie enda ebareaalsed ootused oluliste eesmärkide saavutamist. Kui me ei saa midagi 'täiuslikult' teha, siis me pigem ei tee seda üldse. Selle asemel, et lasta sellel survel midagi uut proovida, laske ootused lahti ja tehke seda, mida saate.



3. Tuvastage aeg imeb.



Me kõik kurdame, et päevas pole piisavalt tunde, kuid mõelge, kuidas veedate aega ja kuidas saaksite oma ajakava paremini hallata. Tänapäeval on nii lihtne kaotada tunde iga päev sotsiaalmeedia, veebipoodide ja Netflixi saadete vaatamise kaudu (ma tean, et ma pole ainus, kes jõuab Kaardimajake nädalavahetusel).

Kuigi voogesitamise maratonil pole iga natukese aja tagant midagi halba, hakka täpselt märkama, kui palju aega iga päev aja ohvriks langeb ja hakka tagasi mõõtma.

4. Määra tasakaal prioriteediks.



Üks põhjus, miks me läbi põleme, on see, et meil pole elus piisavalt tasakaalu ja kui oleme ülitihedad, on enesehooldus tavaliselt esimene asi, mille me oma ajakavast välja lõikame. Irooniline on see, et aeg, mil oleme kõige hõivatud, on tõenäoliselt siis, kui vajame enese eest hoolitsemist kõige rohkem. Alustage oma ajakava muutmist prioriteediks ja jätke endale meelepärane tegevus, et leida tervislikum tasakaal.

5. Sea endale prioriteet.

Sellel ajal lõpetage kõigi teiste vajaduste seadmine enda omadele. Kui painutate sõbra eest pidevalt tagurpidi, kes kunagi ei tee poolehoidu, või võtate tööl rohkem kui oma osa, pole teil piisavalt aega, et pühenduda oma suhete hoidmisele iseendaga. Paremate piiride seadmine suhetes ja tööl aitab teil oma elus luua rohkem ruumi oma eesmärkide seadmiseks prioriteediks.

6. Kutsuge mõni sõber appi.

Sõltumata sellest, kas olete mõelnud maratoniks treenimisele või mõelnud karjäärile üleminekule, võib sõprade ja pereliikmete toe leidmine aidata teil oma eesmärkideni pühenduda. Leidke jooksev sõber, et muuta need varahommikused jooksud talutavamaks, või paluge usaldusväärsel sõbral teie kokkuvõte üle vaadata ja teile tagasisidet anda.

7. Alustage väikeste muudatustega.

Suuremate elumuutuste tegemine võib olla hirmuäratav, mistõttu on „mis siis, kui oleks” kerge üle ujutada ja soiku jääda. Kui soovite teha mõningaid muudatusi ja ei tea, kuidas või millest alustada, alustage väikesest. Enne stuudiosse pühendumist vaadake Internetis joogavideoid; küpseta sel nädalal kodus üks tervislik eine, mitte tellige; kohtuge karjäärinõustajaga, kui kaalute karjäärimuutust. Varsti leiate, et need väikesed sammud annavad suurema muutuse jaoks vajaliku hoo.

Motiveerimise ja tootlikkuse suurendamise kohta lisateabe saamiseks alustage siit:

  • Ülilihtne hommikune rituaal rõõmsa ja produktiivse päeva jaoks

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Reklaam

Jagage Oma Sõpradega: