Uurige Oma Ingli Arv

7 viisi, kuidas oma hommikukohvi rutiinist rohkem rõõmu valmistada

Aastal 2021 keskendume rõõmule. Pärast seda aastat, mis meil on olnud, pole väikeste õnnehetkede kasvatamine ja tähistamine nende saabumisel kunagi varem olnud katartiline, elujaatav ja püsiva heaolu jaoks hädavajalik. Järgnevatel nädalatel hakkame naerma, kogema uusi asju ja uuendama igapäevaelu vananenud aspekte. Tulge iga päev tagasi uue „Resolutsiooni rõõmu” osamakse jaoks, kust leiate inspiratsiooni ja ekspertide toetatud nõuandeid, tasuta tunde ja - julgeme öelda? - lõbusaid tegevusi.

Ma ei ole hommikuinimene ja olen sellega leppinud. Kõigil on erinevad ööpäevarütmid, mis mõjutavad kellaaega, millal nad on kõige erksamad, häälestatumad ja produktiivsemad - ning minu isiklik hoiak on see, et nii kaua, kui tunnete end enesekindlalt ja mugavalt sellega, millega päeval tegelesite, siis millal see saab tehtud on vähem oluline. Nii et kuigi ma olen rahul sellega, et ma pole loomulik varajane ärkaja, tahan töötada ühe aspektiga: ma tahan hommikuti paremini suhtuda - jah, rõõmsamalt.





Vaadake, kuigi ma tean, et minu kõige loomingulisemad ja produktiivsemad tunnid on alles päeva lõpus, saan siiski oma hommikurituaalidesse positiivsust lisada - nii et isegi kui ma pole minu parimal juhul Nendel tundidel toon ikka häid asju välja.

Ja kui mõtlesin, kuidas saaksin alustada oma rõõmsat hommikurännakut, mõtlesin, et muudaksin selle enda jaoks lihtsaks ja alustaksin hommikuse rutiini osadest, mis mulle juba õnne toovad. See, mis esmalt meelde tuleb? Isegi enne nahahooldust vms? Kohv. Aastal 2021 luban ma oma kohvirutiini ja kutsun teid üles seda tegema.



kaljukits naine leo mees

Kuidas ma oma hommikukohvi rutiini naudin.

Kohv on asi elus, ilma milleta ma ei taha elada, ja olen proovinud: ühe armetu kolmekuulise mänguaja eest loobusin sellest nahahoolduse katse käigus ja sain 1. nädala lõpuks aru, et mis iganes eelised, millega hiljem proovis kokku puutusin, ei olnud kindlasti väärt hommikusest pruulimisest loobumist. Ei olnud ja sekundid pärast loo avaldamist pöördusin tagasi oma kohvitassi poole. Ja kohv pole minu jaoks ainult vahend energia saamiseks: ma armastan maitset, armastan lõhna, armastan soojust, lisandeid, tasse ja rituaali.



Kui te pole seda veel teinud: kohv pakub mulle rõõmu.

Kuid millegi jaoks, mida ma iga päev ootan, ei kuluta ma selle tegemiseks tegelikult palju aega. Ja kui eelmine aasta õpetas mulle midagi, peaksime tõesti kulutama rohkem tegelema asjadega, mis meid täidavad ja toetavad. Nii et püüdes oma suurimat hommikust naudingut täpsustada, on siin mõned lihtsad viisid, kuidas ma proovin oma hommikust karikat üles tõsta. Kui otsite oma igapäevases rituaalis pausi, kutsun teid proovima ka mõnda järgmist:



Reklaam

1.Jalutama.

Ma võtsin igapäevaselt tööle minnes kohvi kaasa ja tundsin mõnikord, et see on ainus asi, mis mulle kiire liiklusega metroos rahu pakub. Ja kuigi mind huvitavad vähem pakitud ja jõnksutavad ruumid - tunnen puudust kõndimisest ja kohvi joomisest. Mul on õnn elada oma linna vaiksemas piirkonnas, nii et nüüd proovin pruuliga hommikusi jalutuskäike teha. Pidage seda a jalgsi meditatsioon ja teie igapäevase annuse tilk D-vitamiin .



kaks.Jahvata oma oad.

Kõige tõhusam viis veenduda, et kohv on värske ja aromaatne, on jahvatada neid iga päev enne keetmist. Loomulikult vajavad see tööriistu, kuid kui saate seda kõigutada, nõustuvad eksperdid, et see on õige tee. 'Terved oad hoiavad maitset kauem ja saate värsket kohvi kauem nautida. Täistera on tõenäoliselt ka kvaliteetsem, kuna kogu uba on nähtav, põhjendades seda lihtsalt põhjusega, et te ei saa otseselt kvaliteeti kontrollida, 'ütleb Margaret Nyamumbo, kolmanda põlvkonna kohvikasvataja ning ettevõtte asutaja ja tegevjuht. Kohv 1893 kohta optimaalne kohvi värskus .

märtsi 22. sodiaagis

3.Veenduge, et teie jahvatatud kohv oleks võimalikult värske ja lõhnav.

Kui see pole praegu valik ja kui soovite jääda eeljahvatatud kohvile, saate hoiustamistehnika abil maitset pikendada. 'Hapnik, niiskus ja valgus on kohvi värskuse vaenlased, seega soovite kohvi neist elementidest eemal hoida,' selgitab Nyamumbo.



Neli.Vahustatud piim.

See nõuab jällegi tööriista, mis vahustab piima, kuid kui keegi, kes sai a suhteliselt odav pühade puhul võin teile kinnitada, et see on seda väärt, kui saate seda kõigutada. Minu kohvi täiendamine kohvikuks au lait lisab tassile sellist dekadentlikku kreemisust ja soojust. Jällegi, kui te ei soovi seda teha, kaaluge järgmist: Enne piima lisamist soojendage oma piima pliidi või mikrolaineahju kohal.



5.Lisage oma maapinnale vürtse.

Kohandage oma eelmaitselist maitset, lisades kohvipaksu hulka mõned kriipsud vürtse. See muudab kohvi lõhnavamaks ja lisab teie Java-le peene keerdkäigu, mis tekitab tunde, nagu oleksite just tellinud kohaliku kohviku päeva maitse. Mõned võimalused proovimiseks: kakaopulber , kaneel, muskaatpähkel, kardemon, vaniljeekstrakt, piparmünt.

6.Segage kollageeni.

lifeinfluxi rohusöödetud kollageen + toidulisandid lahustuvad vaevata kohvi sisse, ilma et oleks järelmaitset ega klompe. Teile meeldib selle segu nahahoolduse eelised ; tegelikult on näidatud, et see soodustab loomulikult kollageeni ja elastiini tootmist. Mulle isiklikult meeldib see segu kõigi nutikate lisatoimikute tõttu: neid on vitamiinid C ja E, hüaluroonhape ja biotiin .

7.Tehke ise külmpruul.

Mõistan, et suur osa sellest on suunatud kuuma kohvi austajatele (on ju talv), kuid neile, kes pooldavad jääd, kaaluge isetegemist omaenda külma õlle valmistamiseks. Registreeritud toitumisspetsialisti sõnul Nour Zibdeh, M.S., RDN 'Külmpruulimisel saadakse ubadest vähem happeid ja mõruühendeid, mis võivad seda teha tee kohvi kergemini talutav . ' Siin on meie täis kuidas juhendada .



28. oktoober märk

Kaasavõtmine.

Leidke asjad, mis teile rõõmu pakuvad, ja tehke seda rohkem - üsna lihtne järgida 2021. aasta reeglit, kas pole? Kohv ei pruugi minust küll hommikuinimest teha, kuid kindlasti muudab see varased tunnid mõnusamaks.

Jagage Oma Sõpradega: