7 asja sporditreener Rebecca Kennedy teeb alati enne reisimist

Kuna ma olen üsna palju teel, nii töö kui ka lõbu pärast, olen õppinud kõige tõhusamat ja tõhusamat viisi reisimiseks, hoides siiski oma igapäevases rutiinis veidi nägu. See, et olete kodust eemal, ei tähenda, et peate oma tavapärase elu maha jätma. Tegelikult võib selle osade kaasa võtmine aidata teil oma reisi palju rohkem nautida.

Soovitan alati kasutada ära iga uus sihtkoht, mida külastate, kuid ka iga reis ei nõua uut identiteeti ega identiteedi kaotust. Olen RK, olenemata sellest, kas olen NYC-s, Austinis toimuval tööüritusel või olen Itaalias hängimas, ja kõik algab ettevalmistusest.



1.Tehke kindlaks, mitu päeva mind enam pole.

See aitab mul eelnevalt teada saada, mitu trenni ma tahan saada ja kui palju riideid mul vaja on. Tellimisel Püügilaenude programm Westin Hotels & Resortsis - mis võimaldab külalistel treeningriideid, -kingi ja muud laenata - säästab ka teie pagasis ruumi. Pakkimisnõuanne: riiete kokkuklapitamise asemel kokku rullimine võtab vähem ruumi.



Reklaam

kaks.Kontrollige ilma.

See annab mulle teada, kas mu treeningud toimuvad siseruumides või õues ja kui ma tahan oma sihtkohas õue joosta, olen ma selleks ette valmistatud õige varustusega!

oktoober 24. sodiaagimärk

3.Plaanige oma treeningud ajakava järgi.

Olles nii optimistlik kui ka realistlik, mõtlen välja, milliseid treeninguid ma teha tahan, ja laadin klassid Pelotoni rakendusse ette, nii et ma ei kasuta andmeid ega pea oma lemmikklassidega kursis olemiseks olema WiFi levialas. reisil olles.



Neli.Planeeri mu reis.

7 asja sporditreener Rebecca Kennedy teeb alati enne reisimist

Pilt autorHannah Schwob

Olen vana kool ja elan endiselt oma planeerija järgi. Ma tunnen end asjadele rohkem pühendunult, kui need üles kirjutan, ja see aitab pühenduda ka minu plaanidele mällu. Nii kirjutan oma planeerijasse oma teekonna välja. Kui reisin varakult päeval, helistan hotelli ette ja palun varajast sisseregistreerimist (ja igaks juhuks hoian treeningriideid käsipagasis või kannan neid lihtsalt reisil olles, et saaksin seda ära kasutada (enne kui registreerin end jõusaali või ümbritsevast piirkonnast välja). Mõlemal juhul meeldib mulle ikkagi kasutada päeva algusosa, et treening sisse saada, et saaksin end produktiivselt tunda ja ülejäänud päeva nautida. See aitab eelnevalt teada, kas hotellis, kus peatute, on jõusaal või on õues jooksmiseks häid alasid. Westinil on ööpäevaringselt avatud olevad spordistuudiod ja kohalikud jooksukaardid ning paljudel nende majutusasutustel on jooksupersonal, kes viib külalised paar korda nädalas 3-5 miili jooksule.

20. augusti sodiaagimärk

5.Jäta kõrvale trenniriided, mida reisil olles kanda.

Reisimine vabaaja veetmise või spordirõivastes on tõesti mugav ja see muudab mind palju tõenäolisemaks, et venitan lennujaamas, tõusen ja liigun lennul ning tunnen end lennukist maha tulles vähem kangena ja punnitatuna.



6.Laadige alla esitusloendeid, raamatuid ja taskuhäälingusaateid.

See on midagi, mis muudab mängu - eriti minu treeningu esitusloenditega! Pole midagi hullemat kui soov treenida ja mõista, et teil pole oma muusikale juurdepääsu. Tehke treeningute esitusloend pummistustega, mis kunagi ei anna teile energiat. Laadin alla ka raamatud ja taskuhäälingusaated, mis mind inspireerivad: kui kuulan motivatsioonikõlareid ja lugusid, ei jõua ma oodata, millal midagi ette võtta ja treening tundub iga kord esimese sammuna.

7.Pakkige mu esmatarbekaubad.

Siin on vaid mõned peamised elemendid minu pakendiloendis alati, kui olen liikvel:

  • Korduvkasutatav veepudel ja elektrolüütitabletid niisutamiseks
  • Juhtmevabad kõrvaklapid
  • Minu GPS-kell ja spordijälgija
  • Varbaeraldid ja survesokid
  • Tossud ja trenniriided
  • Minu taastumisvajadused, sealhulgas lakrospall ja puidust miniplaat
  • Miniribad ja hüppenöör
  • Eelkoormatud klassidega rakendus Peloton (mõnes Westini hotelli spordisaalis on isegi Pelotoni jalgrattad!)
  • Lavendli eeterlik õli (igas Westini toas on tasuta lavendli palsam, mis on lavendli ja kummeliõlide segu, mis aitab vaimu ja keha rahustada)