7 stressi leevendavat kavatsust, mida me kõik peame langema

Me kõik oleme jälle kurnatud, kui me ei oleks juba eemal olnud. Kuid sügis - ehk kooli algus, uus veerand, moenädal, kõrvitsavürtside latte hooaeg - ei pea end nii meeletult tundma.

Kavatsuste seadmine võib aidata, eriti sügise keerises. Nad annavad meile sekundi, et peatada ja ankurdada päev, nädal, isegi terve hooaeg. Need koondavad, kinnistavad ja maandavad meid kui Põhjatähte, nii et me ei häiri meelt ega tunne end pühitud, ilma et oleks midagi riputada. Need võivad aidata meil võtta hetk, jääda oma eesmärkide juurde ja viia ellu oma unistused.

Kavatsusi saate korrata stressi juhtiva mantrameditatsioonina igal kellaajal - nii mitu korda kui vaja.



Facebook Twitter

Kavatsus ei tohiks tunduda tühimassina või rangete reeglitena, vaid lahke meeldetuletusena. Võite seada kavatsuse või korrata kavatsusi stressi maandamise mantrameditatsioonina igal kellaajal nii mitu korda kui vaja. Või kirjutage need üles ja postitage kuhugi, kus näete, kuna need teid üllatavad ja rõõmustavad - näiteks köögikülmikul, vannitoa peeglil või isegi telefoni taustaks.

Siin on mõned stardikavatsused ja kuidas neid ellu viia:

Reklaam

1.Ma pööran tähelepanu.

Kui asju hallata on palju kohustusi, ülesandeid ja inimesi, on lihtne asju silmist kaotada. Pöörake tähelepanu sellele, mis teie tähelepanu köidab. Tehke vaimse hetktõmmisega samm tagasi, vaadake suurt pilti ja kitsendage vajalike detailideni. Kuulake, mis toimub teie ümber ja teie sees, nii et te ei igatse midagi.

kaks.Võtan tempot maha.

Valitseme juba suve möödumise üle ja aeg võib tunduda, et see suumib. Enda aeglustamine aitab muuta päeva tempot. On toitev leida mõni hetk, kui saate selle pügala alla võtta. Liigu nii, nagu oleks kiirustamise asemel aegluubis. Või leidke mõni minut istumiseks, et tabada ümbritsevat kaost selle asemel, et sellele lisada. Ämbernimekirja kaudu kündmine võib tunduda suurepärane, kuid võite olla ka tormi silm, kui see tuleb.

kuidas saada pikka orgasmi

3.Meenub enda eest hoolitsemine.

Ajastuse võtmine pole mõeldud ainult lastele. Teiste eest hoolitsemiseks peate ise hoolitsema. Laadige oma ajakavasse mõni aeg - ette -, kas soolo, vaikne või isegi vannis viibimise aeg, või kasutage ära ajavahemiku tekkimisel. Ja võtke ka ennetavaid meetmeid või võtke millegagi natuke lisakäsi. Näiteks, AnxioCalm kaubamärk Terry Naturally võib aidata närve vaigistada ja leevendada aeg-ajalt ärevust ja muret igapäevaste stresside pärast kõigile, kes vajavad väikest lisatoetust. See on valmistatud spetsiaalse ehhinatsea liigiga, millel on palju eeliseid, kuid eriti on näidatud, et see aitab vähendada juhusliku ärevuse tundeid ja pinge. *

7 stressi leevendavat kavatsust, mida me kõik peame langema

Pilt autorEddie Pearson/ Stocky

Neli.Jään maapinnale.

Püsige oma kirgedes, põhimõtetes ja kohustuslikes asjades, et saaksite tähtsuse järjekorda seada. Sõpradega piiride omamine ja muud kohustused on tervislik viis tasakaalu ja tsentreerituse tunde säilitamiseks, nii et te ei tunne end tõugatuna, ära kasutatuna ega sünkroonis. Istutage oma sümboolsed jalad maa peale ja kõndige julgelt minema.

5.Tähistan väikseid võite.

Selle tegemine iga päev ja igal hooajal on tohutu saavutus! Nii lihtne on ennast alla lasta, kui me ei saa midagi või kõike seda tehtud. Üks väike samm ja võida korraga. Oleme alati arenemas.

6.Olen paindlik.

Selles mõttes ei lähe kõik iga kord meie teed. Ärge takerduge paratamatute muudatuste, sõiduplaanide ja, ütleme, liikluse tõttu, mis on meie kontrolli alt väljas. Selle asemel pöörduge nende poole ja andke sellele võimalus oma loovust ja juhtimisoskusi harjutada. Uue ülesande või väljakutse ees seisab pigem kergelt ja keskendunult kui meeletu energia. Paindlikkus on tugevus. Laiendage oma meelt.

7.Ma liigun armastusega.

Miks teete seda, mida teete? Kuidas teil läheb? Kaastunde ja kriitika toomine oma igapäevaellu võib oluliselt mõjutada teie mõtteid ja seega ka meeleolu. Koguge armastus oma elus hinnanguteta.

Pange paika oma kavatsused ja voolake vabalt läbi kukkumise. Valige need, kes teid kõnetavad, või vahetage neid vastavalt vajadusele. Edasi - kavatsusega.

* Toidu- ja ravimiamet pole neid väiteid hinnanud. Need tooted ei ole ette nähtud haiguste diagnoosimiseks, raviks ega ennetamiseks.