Uurige Oma Ingli Arv

7 põhjust, miks inimesed kaalulangetamisel ebaõnnestuvad

Kaalukaotuskindlus on üks levinumaid tervisekaebusi, mida näen. Võimetus trenni teha ega oma kehakaalu dieedil hoida on kohutavalt heidutav ja mul on südant valus näha inimesi, kes lämmatavad kaalulangetamise nõuannetega, ilma et nad ise vastuseid leiaksid.





See artikkel on mõeldud lähtepunktiks, mitte käsiraamatuks. Vaadates seitset peamist põhjust, miks ma näen, et inimestel kaalu langetamine ebaõnnestub, näete võib-olla ka ennast, mis aitab teil kaotada lõputu kaalulangetuskindluse tsükkel:

1. Ebareaalsete eesmärkide seadmine

Selge nägemus sellest, mis on teie kaalulangetamise eesmärgid, on teie edu jaoks kriitilise tähtsusega, kuid paljud inimesed loobuvad neist kaalulangetamise eesmärgid sest nad ootavad tulemusi, mis nõuavad aega ja visadust. Kui see oli teie puhul nii ka varem, võib see jätta teid ülekoormatuks, et üldse midagi teha. Sellest halvatusest saate jagu analüüsi abil, seades realistlikud lühiajalised eesmärgid, mis suruvad endiselt teie mugavustsoone.



Reklaam

2. Emotsionaalselt söömine

Söömine peaks olema nauditav, kuid kui stressi või kurbuse ajal kasutatakse toimetulemismehhanismina toiduarmastust, võib see muutuda ebatervislikuks. Kui olete emotsionaalne sööja, on hädavajalik toime tulla emotsioonidega, mis tekitavad sundsöömist. Mindfulness meditatsioon aitab teil teadvustada keha tõelisi vajadusi. Oma mõtete ja emotsioonide jälgimine selle asemel, et ennast nende eest eksitada, võimaldab teil murda tavapärase emotsionaalse söömise tsükli ja teha ratsionaalseid valikuid.



märtsi 22. sodiaagis

3. Oma keha vihkamine

Sa ei saa terveks keha, mida vihkad. Sageli näen patsiente, kes pole aastate jooksul võimelised terveks saama ja kaalust alla võtma enese jälestamine . Teadvustamata oletused enda kohta, et te pole väärt armastust ega häid asju, on vale. Kui need valed tõekspidamised jäävad tähelepanuta, isegi kui teil oleks keha, mida alati tahtsite, poleks sellest kunagi piisanud.

5. septembri sodiaak

4. Teie keha toitmata jätmine

See käib käsikäes eneseimetlemisega. Tehke oma kehale kasuks ja lõpetage nälja dieedid ja moehullus dieedid . Teie keha kaal on tingitud arvukatest erinevatest füsioloogilistest teguritest, mida tuleb toita hea tervisliku toiduga. Teie keha vajab neid toitaineid, et toimida nii, nagu oli ette nähtud.



Muutke oma vaatenurka toidule . Selle asemel, et uurida, kuidas saaksite oma keha toidust keelata, kui karistust kaalutõusule, hakake endalt küsima, kuidas saaksite oma keha ravida maitsva, toitva toiduga kui ravimiga. Toitu krooniliselt piirates ütlete oma kehale, et see on näljas ellujäämisrežiimis. Lõpeta keha muutmine nii heaks rasva hoidmiseks!



5. Lõputult kiirparanduste otsimine

Ma näen paljusid inimesi, kellel on kuhjaga treening-DVD-sid, kaalulangetustooteid ja moeröögatusega dieediraamatuid, mis lubavad rasva ära sulatamiseks 4 minutit kõhulihaseid või 1 pill päevas. Pesulaua abs ja kaantel olevad vormitud lihased toidavad meeleheidet, et olla sobiv. Sel jätkusuutmatute programmide peatamise minutil saavutate kogu oma kaalu ja siis mõne. Internetis pole kiirparandusi ega võlupille. Ei saa asendada seda, et teada saada, mis teile sobib ja sellest kinni pidada.

6. Kaalukaotuse seadmine ülimaks eesmärgiks

Kaalu kaotamine ei ole samaväärne terveks saamisega. Haigus võib küll kaalust alla võtta, kuid te pole ilmselt tervislikum. Mina konsulteerima paljud kõhnad inimesed, kellel on kõrge vererõhk, diabeet ja südamehaigused.



veevalaja mees kaksikud naine

Peate lõpetama kaalutõusu põhjusena nägemise ja hakkama seda nägema millegi muu kehas ja meeles toimuva sümptomina. Kaalu langetamiseks peate olema tervislik, mitte tervislikuks saamiseks kaalust alla võtma. Jätkusuutlik kaalulangus on tervise taastamise loomulik kõrvalsaadus. Kui saate terveks, näete õnnetuse korral hea välja.



7. Füsioloogiliste probleemide alus

Mitu korda on inimesed teinud kõik õigesti ega suuda ikka veel kaalu langetada. Seal astub funktsionaalne meditsiin. Hormonaalse tasakaaluhäire, neerupealiste väsimus, head tingimused , kilpnäärme talitlushäired või toksilisuse probleemid võivad takistada kõige pühendunumal inimesel kaalu langetamist.

Nende probleemidega võitlemisel võiksite vaadata toitu ja kaalus juurde võtta. See pole sinu süü. Juhtuva kaalulangetuskindluse põhjuste kliiniline uurimine annab inimestele vastused aastatepikkusele võitlusele. Kui leiate need algküsimused lõpuks teada, saab neid seejärel lahendada.

Jagage Oma Sõpradega: