7 vaimset nihet, et ennast rutust välja saada

Me kõik teame, mis tunne on olla takerdunud ummikusse: asjad tunduvad lihtsalt tavapärasest vähem põnevad ja päevad kipuvad veidi tasapisi langema. See tunne on olemas põhjusel ja teie rutiin võib teile öelda, et on aeg teha mingisugune muudatus. Psühholoogina olen leidnud, et järgmised kuus mõtteviisi muutust aitavad inimestel oma perspektiivi muuta, nende vajadusi selgitada ja oma soone tagasi saada.

1. Pange õnne valem õppima.

Inimeseks olemise ilu on see, et igaüks meist on ainulaadne. Ja kuidas võiks keegi olla õnnelik, järgides sama valemit nagu kõik teised, kui me kõik oleme nii väga erinevad? Kui muudate matemaatikaülesande numbreid, tuleb vastus teisiti. Meil kõigil on erinevad võrrandid ja vastused küsimusele - mis mind üksikisikuna õnnelikuks teeb? Rünnakust välja murdmise esimene etapp on oma õnnevalemi leidmine ja selle järgimine.



Reklaam

2. Tehke inventuur ja määrake oma prioriteedid.

Oma õnne valemi kaalumisel vaadake, mida teete ja kuidas teete seda lummuse ja uudishimuga, mitte otsustusvõimega. Koostage oma peamiste prioriteetide ja väärtushinnangute nimekiri ning seejärel jälgige, kuidas iga päev oma aega veedate. Tehke samm tagasi ja vaadake, kuidas need kaks loendit erinevad, ning kaaluge, milliseid muudatusi võiksite nende paremaks joondamiseks teha.



augusti astroloogia märk

Prioriteedid on dünaamilised ja aja jooksul muutuvad, seetõttu on oluline pidevalt hinnata oma motivatsiooni ja seda, kuhu otsustate oma energiat kulutada.

3. Määratlege uuesti, kuidas eesmärk teie karjääris ilmneb.

Sageli, kui inimesed on ummikus, on vähemalt osaliselt süüdi täitmata töö. Isegi kui te ei saa kõike maha jätta ja leida kohe oma unistuste töö või unistuste firma, kaaluge, kuidas saaksite rohkem oma kirgi ja prioriteete oma praegusele rollile rakendada.



4. Vaadake, millised ootused teil oma suhete suhtes on.

Nagu individuaalse õnne puhul, pole tervislike, õnnelike - romantiliste või muul viisil - ühtset mudelit. Küsige endalt, mida te oma suhetesse toote ja mida ootate vastutasuks sõpradelt ja lähedastelt. Keegi ei saa teie jaoks neile küsimustele vastata. See on tegelikult ühendamine iseenda ja oma veendumustega.

5. Pange oma ärevus perspektiivi.

Ehkki inimesed on jõudnud kaugele, ei oska meie aju siiski elu ja / või muu ohu (ahem, teie postkast) vahet teha. Järgmine kord, kui tunnete ärevust, astuge oma elust välja ja vaadake seda objektiivselt. Mis on su ärevus proovin sulle öelda? Millised on teie stressi vallandavad kogemused? Alles siis, kui mõistate oma ainulaadset viisi reageerida stressile, võite hakata oma mustreid nihutama.

6. Tunnustage oma kargud ära.

Meil kõigil on süüdimõnu, mille poole pöörame tähelepanu hajutamiseks, kui elu karmiks läheb. Milleni jõuate, kui teil on halb päev ja te ei taha sellele enam mõelda ega sellega tegeleda? Olge enda suhtes aus, kuidas need asjad teid pikemas perspektiivis teenivad, ja vaadake, kas leiate tervislikumad viisid lõõgastumiseks, lõõgastumiseks ja mine oma rammest lõplikult välja.



28. septembri märk

Kui blaseeritud tunne kestab pikemat aega või muundub millekski tõsisemaks, võib olla aeg otsida tuge väljastpoolt.