6 viisi kodus lõõgastumiseks, igal kellaajal

Üleujutatud postkastide, pisikeste tottide haldamise ja korrastatud majapidamise vahel võib elu natuke, ka valdavaks saada. Ja kui lisate isiklikke asju, nagu emotsioonid, stressid, pereprobleemid ja suhted, võite leida end kogu päeva jooksul meeleheitlikult aega dekompressimiseks. Õnneks oleme siin, et aidata teil meelerahu leida (sõna otseses mõttes). Siin on eluvoolus esikohal enesehooldus, kvaliteetne aeg lähedastega ja tervisliku vaimse ruumi säilitamine. Sellepärast oleme siin, et jagada kuut hõlpsasti jälgitavat viisi kodus lõõgastumiseks, olenemata kellaajast:

1.Tehke korporatiivne uinak.

Tõesõna, uinakuid armastavad kõik (välja arvatud muidugi hõivatud väikelapsed). Nii et kas elate üksi või koos pereliikmete või toakaaslastega, võib ettevõtte uinakuks helistamine mitte ainult aidata meelt, vaid ka leibkonna õhkkonda. Ja ükski korralik edasilükkamine pole ilma sooja ja kaisutava tekita. Meie valik on see Bearaby puuvillane napper . See turske kootud tekk on valmistatud orgaanilisest puuvillast, mis tundub teie nahal nagu või. Lisaks on kaalutud, mis on tõestatud, et see aitab loomulikult sügavamaid unetsükleid, vähendades stressihormooni ning suurendades õnnehormooni ja melatoniini. Ja sõltuvalt teie eelistustest ja kehakaalust on Napper saadaval 15, 20 ja 25 naela valikutena. Usaldage meid, see teeb parima une, mis teil kunagi olnud on.

Osta seda lugu:

Puuvillane Napper

Puuvillane Napper



Võine pehme, hingav, kootud kaalutud tekk, mis on valmistatud pika staapelkiuduga GOTS-sertifikaadiga orgaanilisest puuvillast. Turske kootud puuvillane napper aitab teil sügavamalt magada ning puhata ja taaselustada.

millal lastega abielu jätta
Osta kohe Reklaam

kaks.Julgustage vaikset aega.

Vaikne aeg ei ole mõeldud ainult lastele, kuigi see on nende jaoks ülimalt kasulik. Kui elu läheb kaootiliseks, olenemata põhjusest, aitab isegi 15 minutit vaikust teie meelt leevendada. See on eriti kasulik hõivatud emade jaoks, kui väiksed rahutuks muutuvad või ärrituvad. Selle asemel, et oodata keemiseni jõudmist, töötage oma igapäevases majapidamiskavas 15–30 minutit. See pole mitte ainult ootuspärane asi, vaid ka iga maja liikme ootus, nii et sellega pole seotud üllatustegurit. Paluge igal liikmel (või iseendal) valida kodust koht, mis on vaba segajatest ega julgusta rääkima ega pahandust tekitama. Ja pidage meeles, et see pole pooletunnine igavus. On aeg lähtestada, laadida ja uuesti energiat kogu ülejäänud päeva jaoks.

3.Pange meeleolu ... oma meeleolu.

Segaduses elamine põhjustab põhjust vaimset kaost. Meeleolu seadmisel isiklikus ruumis on midagi rahustavat ja rahustavat. See algab väikestest asjadest nagu segaduste korjamine ja asjade korrastamine ning sisaldab isegi mängulisi lisasid nagu eeterlikud õlid, küünlad ja valgustus. Kas olete kunagi käinud mullidega vannis, kus on küünlad ja hämar valgustus? Kui teate, siis teate. See on super lõõgastav ja isegi natuke luksuslik. Kuid ausalt öeldes ei pea teie eelistatud meeleolu teised heaks kiitma. Kui teile meeldib korraldus ja puhtus, võtke 10 minutit päevast aega, et korjata asju, mis pole paigas. Neile, kes armastavad puhata ja jalga püsti lüüa, haarake oma Bearaby puuvillane napper ja laiutas üle diivani. Kui soovite veidi enesehooldust, siis valage tass teed ja pange näomask. Kuid hoolimata sellest, mida valite, veenduge, et loote keskkonna, mis on loodud teile ideaalselt.

on kitsepiim parem kui lehmapiim
6 viisi kodus lõõgastumiseks, igal kellaajal

Pilt autorBearaby/ mbg Kaasautor

Neli.Pange lihtsalt elektroonika ära.

Tänapäeval sõltume uudistest, tööst ja meelelahutusest oma telefonidest, arvutitest ja teleritest. Ja enne magamaminekut oleksite šokeeritud, kui palju tunde olete terve päeva jooksul mõnda tüüpi ekraani vaadanud ja kui vähe aega kulutasime investeerimisele nendesse, keda armastame kõige rohkem. Me teame, et kogu päeva vältel on võimatu elektroonikat vältida, kuid kui töö on lõpetatud, on mõistlik ekraanidega kokkupuudet piirata. Selle asemel, et igal õhtul teleka ees istuda, määrake üks kord nädalas pere toiduvalmistamise õhtu ja veel üks õhtu saab pühendada raamatu ette lugemisele. See lisab mitte ainult perelõbule vaheldust, vaid võimaldab tegevust, mida kõik saavad koos nautida.

5.Lõbutsege koos.

Ükskõik, kes teie katuse all elab, soovite keskenduda nendega positiivsete suhete loomisele. Mis oleks parem viis selleks kui kvaliteetvee veetmine koos? Kui teie koormus on raske või on midagi, mis teie meelt maksustaks, võib ühenduse loomine kõige rohkem huvitavatega muuta maailma. Võite planeerida kokandusööd, pidada tantsupidu või mängida lauamängu (mäletate neid?). Võimalusi on lõputult. Ja muidugi, kui otsustate kodus puhata, haarake oma Bearaby kaalutud tekk et asi veelgi hubasem oleks. Koguge oma pisikestega teki alla ja ärge unustage kunagi öelda oma sõpradele ja lähedastele, et hoolite neist ja hindate nende rolli teie elus. Mõnikord võivad pisiasjad kõik teie stressid ära võtta.

6.Saage õue.

Värskesse õue astudes on midagi kosutavat. Kui olete kogu päeva majas koostööd teinud, võib viie minuti jalutuskäik mööda kvartalit maailma muuta. Ükskõik, kas olete üksi või koos oma majakaaslastega, pliiats igapäevases jalutuskäigus. Jalutuskäik võib olla juhuslik jalutuskäik ümber kvartali või kiire jalutuskäik kogu naabruskonnas või kohalikus pargis. Kuid õue jõudmine ja looduse ilu äratoomine on võimalus mitte ainult lahti suruda, vaid kogu päeva jooksul veidi aega veeta. Kui elate külmema kliimaga ja külmuvate tempodega, siis võib-olla piisab vaid akna või ukse mõneks minutiks avamisest. Lihtsalt koguge kindlasti enne.

Alumine rida.

Kodus lõõgastumine pole nii keeruline, kui me seda sageli näime. Kuid selleks, et veedaks aega puhkamiseks, on vaja teadlikke pingutusi. Ja kuna me elame ajal, mil enesehooldus ja vaimne tervis on äärmiselt olulised, proovige tervislikuma, tasakaalustatuma ja õnnelikuma eluviisi jaoks kasutada ühte või kahte neist harjumustest. Lubame, et see ei peta.