6 viisi, kuidas taimne dieet võib sind õnnelikumaks muuta

Olen suurema osa oma täiskasvanute elust veetnud üritades olla õnnelik. Ja kuigi ma olen kirjutanud ületamisest depressioon ja oma vaimse tervise parandamiseks on üks tegur, mida ma pole sageli arutanud: minu toitumine.

Kuna ma läksin peaaegu kaks aastat tagasi veganiks, on minu üldine meeleolu oluliselt paranenud. See polnud tegelikult minu eesmärk - minu valik põhines ainuüksi eetikal. Teadsin, et taimse toidu söömine on osutunud loomade, keskkonna ja keha jaoks paremaks. Aga kas mind õnnelikumaks teha? See oli meeldiv üllatus.

Siin on viisid a taimne dieet on teinud minust õnnelikuma inimese.



1. Tervislik keha tähendab tervemat meelt.

Tervislikumate, töötlemata looduslike toitude söömine on ideaalne viis süüa, et vältida haigusi, rasvumist ja enamikku kroonilisi terviseprobleeme, mida nii paljud ameeriklased silmitsi seisavad. Meditsiin hakkab lõpuks tunnistama, et vaim ja keha on lahutamatult seotud. Eeldusel, et teie füüsiline heaolu mõjutab ilmselgelt teie vaimset heaolu.

Reklaam

2. Dieet kehastab lahket elu.

Uuringud on näidanud, et headuse harjutamine tegelikult aitab inimestel õnnelikumaks saada ja vegan toitumine on lahke elu peamine väljendus. Valides taimse toidu söömise, minimeerite oma mõju planeedile, kaotate tundlike olendite kannatused teie kasuks ja hoolite oma kehast. Need kõik aitavad kaasa üldisele heaolule ja õnnele.

kuidas depressioonirutist välja tulla

3. See ühendab mõttekaaslasi.

Kogukonnatunde tundmine on üldise õnne võtmetegur ja veganite kogukond on uskumatult tervitatav. Hoolimata kõigist kuulujutudest ülimalt innukate ja hinnanguliste veganite kohta, pole mul olnud midagi muud kui positiivsed kogemused kohtumisel inimestega, kes jagavad neid väärtusi (ja sama kehtis ka enne, kui langetasin otsuse veganiks minna). Mitte-veganimaailmas pole alati lihtne olla vegan, kuid ühenduse loomine nendega, kellel on sarnased eesmärgid, muudab elu palju sujuvamaks - ja vaieldamatult õnnelikumaks.

4. Teadus toetab seda.

TO Toitumispäevik Uuring näitas, et pärast kahe nädala möödumist taimetoitlusel näitasid osalejad meeleolu märkimisväärset paranemist (võrreldes kõigesööjatega). Teadlased ühendasid leiud arahhidoonhappega (AA) - ainega, mida on kõigesööjatel võrreldes köögiviljadieetidega rohkem. AA on seotud aju muutustega, mis võivad meeleolu negatiivselt mõjutada.

kasepainutajad keto pannkoogi- ja vahvlisegu

5. See ühendab inimesi maaga.

See võib tunduda veider, kuid aias kasvatatud toidu söömine ja isikliku keskkonnamõju minimeerimine on aidanud mul end meie väärtuslikule planeedile lähemal tunda. Kaasaegses ühiskonnas kipume olema oma keskkonnast täielikult lahti ühendatud, kuid see teeb maale (ja meile endile) tohutu karuteene. Me ei saa olla tõeliselt õnnelikud, kui ignoreerime loodust ja kõige ümbritseva ökoloogilist seost. Tuleme maa pealt ja läheme tagasi maa peale ning tugevate suhetega planeediga võib olla meie elule võimas mõju.

6. See on progressiivne.

Sageli öeldakse, et veganid on tulevikust ja ausalt öeldes me oleme! Kuigi see pole ilmselgelt tänapäeval veganmaailm, hakkavad inimesed ärkama kahju suhtes, mida me oma jätkusuutmatu eluviisiga teeme. Kui vaadata vaid viit viimast aastat ja veganluse aktsepteerimist tavakultuuris, on selge, et me edeneme.

Lõpuks usun, et inimesed võtavad taimset eluviisi suures plaanis omaks (ausalt öeldes sõltub sellest meie püsimine liigina). Vahepeal tähendab veganiks minek seda, et oled kurvist kaugemal - ja see tundub päris pagana hea.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.