Uurige Oma Ingli Arv

6 viisi lapse immuunsüsteemi tugevdamiseks

Nohu. Pidevad külmetushaigused. Korduv flus. Seedetrakti vead. Need tingimused võivad olla päevahoiu või kooli lastega üsna tavalised. Loodusravi arsti ja loodusliku laste meditsiini eksperdina näen igas vanuses lapsi, kellel on korduvad infektsioonid ja immuunsüsteem, mis tabavad kõik nende tee ületanud vead. Kuigi osa sellest on vanemate kontrolli alt väljas, olen pärast kümmet aastat loodusraviarstipraktikas omal nahal näinud, et tugev immuunsüsteem ei puuduta ainult suuri geene. Minu kogemuste kohaselt on vanematele saadaval mitmeid võimsaid immuunsust tugevdavaid aineid, mis aitavad oma last tervena hoida.





Selles artiklis

1.See algab suurepärase dieediga.

Laste immuunsüsteem võib saada löögi, kui tervislik toit neid ei toeta. Laste hea tervise hoidmiseks piirake nende üldist lisaainete, suhkru tarbimist ja tehke arstiga koostööd, et välja selgitada, millised toidud on allergeenid. Oma praktikas olen avastanud, kui lapsel on toiduallergia, tema seedimine kannatab, põletik on kiirenenud, mis muudab viiruste ja bakterite tõrjumise palju keerulisemaks. See on sarnane lugu, kui laps võtab juurde rohkem lisaaineid ja säilitusaineid, kui tema keha suudab - tegelikult võib ka liigne suhkur olla põhjustada põletikku . Selle asemel keskenduge tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamisele rohke värske köögivilja, tervete puuviljade, pähklite, seemnete, kaunviljade ja valkudega.

Reklaam

kaks.Säilitage oma lapse mikrobiootia.

Meie mikrobioom on sõbralike bakterite kogu, mis loomulikult esineb meie soolestikus. Need kaitsevad meie seedetrakti, aitavad meil toitu seedida ning kaitsevad meid sissetungivate bakterite ja viiruste eest. Sellisena võib tervisliku mikrobiomi säilitamine aidata lapsel nakkust tõrjuda. Selleks soovitan probiootikum toidulisandid, mis aitavad säilitada tervislikku soolestikku ja tuge immuunsuse tervis . Muidugi, rääkige oma perearstiga enne, kui hakkate oma last tavaliste probiootikumidega alustama, sest see võib vanusest sõltuvalt erineda.



3.Aidake nende stressi ja ärevust rahustada.

Tänapäeva kiires maailmas, kus vanemad on üle pingutatud ja lapsed on sageli üle kavandatud, võib see puutumatuse jaoks võhmale minna. Laste kehal on sama vastus stressile mida täiskasvanud teevad - nende kortisool ja adrenaliin tõuseb. Kui see stressihormoonide tõus püsib, väheneb nende immuunsüsteemi reaktsioon. Tegelikult on üks uuringuülevaade, milles vaadeldi konkreetselt varajast elu stressorid hindas, et 'krooniliste stressoritega kokku puutunud inimestel võib ilmneda immuunhäire'.



Lastel on oluline, et neil oleks palju vaba aega, aega loovaks mängimiseks ja lihtsalt puhkeaegu. Hõivatud kehad peavad aeg-ajalt puhkama, et nende immuunsüsteem areneks.

31. detsembri Tähtkuju

Neli.Veenduge, et nad saaksid piisavalt head und.

Enamik lapsi ei saa vajalikku und. Olenevalt vanusest olen leidnud, et lapsed vajavad kümme kuni 14 tundi und päevas. Uni on oluline mitmel põhjusel ja see on immuunsuse suurendamiseks hädavajalik - uuringu ülevaade avaldati aastal Füsioloogilised ülevaated märkis seda uni ja immuunsus on omavahel seotud, mõjutab kumbki otseselt teist.



Ja unekvaliteet on tõesti oluline. Melatoniini (meie unehormooni) korralikuks sekretsiooniks peavad lapsed magama pimedas, ilma öise valguse ja ekraanideta. Kuna ekraaniaeg võib mõjutada ka unekvaliteeti, soovitan veenduda, et teie lapse elektroonilised seadmed oleksid ammu enne magamaminekut välja lülitatud.



5.Toidulisandid ja ravimtaimed võivad imet teha.

Minu kogemuse järgi on parimad toidulisandid lapse toidulisandi turgutamiseks immuunsussüsteem on tsink ja D-vitamiin . Oluline on märkida, et kuigi teie laps saab D-vitamiin väljaspool päikese käes viibimist ei ela enamik meist kohtades, kus saate aastaringselt piisavalt päikest - ja selle triki tegemiseks peate sööma palju D-vitamiini sisaldavaid toite (kala, seened) - sellepärast olen toidulisandite fänn.

Aroonia on ka üks minu lemmik immuunsuse tugevdajaid lastele, eriti kui neil on korduvad hingamisteede infektsioonid. Tegelikult leiti, et leedripuu lisamine vähendab ülemiste hingamisteede sümptomid aastal avaldatud uuringute metaanalüüsis, milles osales kokku 180 osalejat Täiendavad teooriad meditsiinis .



märts 17. märk

Muidugi palun pöörduge kindlasti arsti poole enne, kui alustate oma lapse kasutamist mõne uue toidulisandi või ravimtaimede raviskeemi järgi.



Alumine joon

Üldiselt on teie lapse tervisliku eluviisi aitamine immuunsüsteemi tugevdamise võti. Enne lapse päevakavas suurte muudatuste tegemist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Enne lapse lisarutiini alustamist pidage nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.

Ja kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: