Uurige Oma Ingli Arv

5 viisi, kuidas oma aju ümber kujundada positiivseks jõujaamaks

Kui te pole kunagi oma mõtete jälgimiseks aega võtnud, proovige järele. Teie aju mõtleb, kas olete sellest teadlik või mitte, ja kui kulutate vaid 10 minutit oma mõtete jälgimiseks, võite olla üllatunud, kui negatiivne võite olla.





konnad unenägudes

Me arvame midagi järgmistest: 'Oh, miks ma nii ilusal päeval tööl olen?' 'Mu õde pole mulle veel helistanud ... loodan, et temaga on kõik korras'. Põhimõtteliselt oleme harjumuspäraselt negatiivsed, ilma et sellest isegi aru saaksime. The positiivse mõtlemise jõud on ikka ja jälle uuritud, räägitud ja dokumenteeritud. Kuid kuidas peatada end negatiivsete mõtete mõtlemisel, kui me isegi ei mõista, et see juhtub?

Vastus: treenige oma aju. Ühel hetkel treenisime oma aju mõtlema nii, nagu nad teevad. Hea uudis on see, et saame end positiivse mõtlemise ümber õpetada. Siin on viis näpunäidet, et veenduda, et kasutate oma 70 000 mõtet positiivselt:



1.Jälgige oma mõtteid.

Isegi kui see on vaid 10 minutit. Lõppude lõpuks ei saa te lahendada probleemi, millest te ei tea. Kui olete oma mõtlemist jälginud, saate teada, millest alustada.



Reklaam

kaks.Valige selleks päevaks mantra.

Hommikul otsustage mantra üle. Kordate seda oma päeva vaikselt endale. Võib-olla on see midagi nii lihtsat nagu „Täna on ilus” või „Ma olen õnnelik inimene”. Mantra kasutamine ei anna mitte ainult midagi positiivset, millele mõelda, vaid see võtab ka aega, mida teie aju muidu negatiivsete mõtete jaoks kasutaks.

3.Kasutage rakendust.

Tänapäeva tehnoloogilises ühiskonnas on olemas rakendus kõigele, sealhulgas positiivsele mõtlemisele. Vaadake neid viis meditatsioonirakendust mis aitab teil leida oma sisemist rahu.



Neli.Teisendage negatiivne positiivseks.

Kõigil meil on üks mõte, mis meie meelt domineerib. Mõne jaoks on see 10 lisakilo, mille nimel oleme hoolsalt töötanud. Teiste jaoks võib rahandus meid kaaluda. Võtke see põhiküsimus ja muutke see kinnituseks. Lisaraskusele keskendumise asemel öelge iseendale: 'Ma olen ilus just selline, nagu ma olen.' Ei, see ei pane seda ärritavat 10 naela maha, kuid see annab teile enesekindlus ja motivatsioon.



5.Koostage tänuloend.

Ühel neist puhkepäevadest istuge paberitükiga maha ja mõelge välja viis asja, mille eest olete tänulik. Kas teie auto kliimaseade on ideaalne vahend suvekuumuse vastu? Kas loete head raamatut? Uskuge või mitte, aga kõik need asjad ja muu on tänulik. Tänulisti koostamine võib muuta teie meeleolu ja hoida teid elus positiivsele keskendununa.

Jagage Oma Sõpradega: