5 igapäevast harjumust immuunsüsteemi parandamiseks (mis nõuavad nulli pingutust)

Isegi pandeemia eelsetel päevadel (mäletate neid?) Ei olnud immuunsuse tervise prioriteetseks seadmine just kuum võtmine - kuid siin MBB-s see on alati olnud meelt üleval .

Kuid kuigi paljud inimesed usuvad endiselt, et teie immuunsüsteemi aitamine nõuab suuri ja ulatuslikke muudatusi nende elustiilis, arvame, et see on lihtne, järjekindel ja - mis kõige tähtsam - ennetav lähenemine on tee minna. Siin on mõned väikesed harjumused, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi tähendusrikkal viisil (mõned neist võivad teil juba olla, sel juhul - hoidke seda üleval!).

Jälgige suhkru tarbimist.

5 igapäevast harjumust immuunsüsteemi parandamiseks (mis nõuavad nulli pingutust)

Pilt autorLily maiustused/ mbg Kaasautor

Tõenäoliselt on ohutu öelda, et paljud meist üritavad juba praegu mitmesugustel tervislikel põhjustel aktiivselt suhkrut piirata - olgu selleks siis kehakaalu jälgimine või hambahügieeni prioriteet. Kuid uuringud on näidanud, et ka rafineeritud suhkrute tarbimise suurendamine võib seda teha kompromiss oma immuunsüsteemi osas .

Ärge kartke, sest see ei tähenda, et peate suhkru täielikult kaotama - tarbimise vähendamine mõne grammi võrra päevas läheb kaugemale, kui te arvate. Iha kommi järele? Vahetage see peotäie hooajaliste marjade vastu. Šokohoolik? Proovige madalama suhkrusisaldusega kaubamärki - me oleme selle tohutult fännid Lily maiustused , mille tooted sisaldavad šokolaadi kõigis hiilgavates vormides (tahvlid, laastud, pähklivõi tassid), kõik ilma suhkrulisandita. Ja kuna me räägime siin lihtsatest ja jätkusuutlikest meetoditest, siis mis on lihtsam harjumus jääda kui šokolaaditüki nautimine?

Osta seda lugu:

Osta kohe