3 nahahooldusharjumust Need Dermid soovivad, et te lõpetaksite tegemise + Easy Fix

Headest harjumustest sünnivad head harjumused. Kui olete seda tüüpi inimene, kes regulaarselt oma keha liigutab ja proovib süüa, et oma keha vajadusi täita, siis kavatsen kihla vedada, et annate endast ka parima, et oma nahka hooldada. Ei, see ei tähenda tingimata, et teil on nahahoolduse arsenal, kus on palju hinnalisi tooteid, kuid ma vean kihla, et vähemalt te kaldute püsivalt hoolitsema oma jume eest - ja hoiduge 'halbadest' käikudest, mida me teame kahjustavatena. (Teate, tavaline ei-ei-loetelu: liigne ja kaitsmata päikese käes viibimine, suitsetamine, meigi mitte pesemine öösel.)

Kuid teil võib olla mõni salakaval harjumus, millest olete kinni pidanud ja millest oleksite kõige parem loobuda. Siin üllatavad nahahooldusvead ja kuidas aidata:

1.Loodate ainult välisele päikesehooldusele.

Me teame, et kaitsmata ja pikaajaline päikese käes viibimine tekitab teie nahal teatud arvu: see kiirendab vananemisilminguid, aitab kaasa mitmetele nahahaigustele, võib põhjustada päikeselaike ja palju muud. Selle vältimiseks pöördume päikesekaitsekreemi (ideaaljuhul füüsilise päikesekaitsekreemi, näiteks tsinkoksiidi või titaandioksiidi) poole. Õigel kasutamisel ja sõnastamisel teeb SPF meie turvalisuse tagamiseks suurepärast tööd.

Kuid uuringud näitavad, et õigete antioksüdantide abil saate leevendada UV-kiirgust ka sisemiselt. 'Naha fotograafia on UV-kiirguse oksüdatiivse stressi tagajärg,' selgitab pardal sertifitseeritud dermatoloog Kautilya Shaurya, MD 'Teie nahk toodab loomulikult antioksüdante; aga teie naha vananedes see antioksüdandi tase sageli väheneb. ' Allaneelamisel võivad antioksüdandid kaitsta nahka mõlema fotograafia eest neelavad UV-kiirte ja väldivad UV-indutseeritud vabade radikaalide kahjustusi , vastavalt hiljutistele uuringutele. Otsige antioksüdante nagu astaksantiin , C-vitamiin ja resveratrool. Lisateavet antioksüdantide kasutamise kohta fotokahjustustega toimetulekuks leiate Vaata siia .

Reklaam

kaks.Te ei pööra tähelepanu nõrgenenud nahatõkke tunnustele.

Nõrgenenud nahabarjäär näitab end mitmel viisil: värvimuutus, lööbed, kuivus, tundlikkus, tuhulisus jne. Võite arvata, et need on lihtsad tüütused - võib-olla võib see eeldada, kui teil on loomulikult kuiv või tundlik nahk, kuid need on punased lipud, et teie nahatõke vajab täiendavat hoolt. Ja see on kriitiline, sest teie nahatõke teeb teie üldise tervise jaoks palju.

mis on astroloogia keskea

'See kaitseb meid mehaaniliste vigastuste, madala õhuniiskuse, külma, kuumuse, päikese, tuule, keemilise kokkupuute, bakterite, viiruste, seente ja muude patogeenide eest,' selgitab pardal sertifitseeritud dermatoloog Hadley King, MD , märkides, et 'tervislik barjäär on naha normaalse funktsioneerimise jaoks kriitilise tähtsusega'.

Saate seda teha mitmel etapil: Kõigepealt vaadake seda vihjena, et peate koorimise ja üle pesemise lõpetama - mitu korda tuleb barjäärikahjustusi selle üle pingutamisest. Seejärel kihistage tugevad niisutajad, mis sisaldavad rasvhappeid, keramiide, taimeõlisid ja bioomisõbralikud toimeained . Lõpuks võite sisse võtta lipiide (näiteks fütokeramiide) ja rasvhappeid, mis võivad nahka seestpoolt tugevdada.

3.Te ei kipu põletama.

Uus sõna nahahoolduse stseenile jõudmiseks, põletikuline viitab enneaegsele vananemisele, mis tuleneb madalast pidevast nahapõletikust. Ja kuigi te ei pruugi aru saada, et see juhtub (see on madal ja ei põhjusta seetõttu nahas kohe koheseid ja märgatavaid muutusi), võib see hiljem suuri kahjustusi teha. Kahjuks võib põletik tulla mitmel põhjusel: stress, unepuudus, dieet ja liiga agressiivsed nahahooldusharjumused.

Muidugi on selle madala taseme põletiku vältimiseks ülitähtis tervislik eluviis - kuid stressi või magamata öö vältimine pole alati realistlik. Põletiku leevendamiseks võite pöörduda antioksüdantide ja adaptogeenirikaste toidulisandite poole. Antioksüdandid ja adaptogeenid neutraliseerivad nahas vabu radikaale, mis põhjustavad põletikku ja vananemisprotsesse. 'Vabad radikaalid on kahjulikud ebastabiilsed molekulid, mis võivad teie rakke või DNA-d kahjustada,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Zenovia Gabriel, MD, FAAD .

Parandus: nutikas nahahooldustoode.

Õnneks saab kõiki neid asju parandada nutika nahahoolduse skeemi ja toidulisandiga. Võtame näiteks lifeinfluxi nr +. Uuenduslik koostis aitab naha tervist mitmel viisil.

Kõigepealt on astaksantiin, ime-antioksüdant fotokahjustustega tegelemiseks. Uuringud on kinnitanud astaksantiini silmapaistvat võimet aidata nahal hakkama saada fotokahjustused , nagu selgitas üks antioksüdandi teaduslik ülevaade, et arvukad astaksantiini ja teiste antioksüdantide võrdlusuuringud näitasid, et naha fibroblastide (või mis aitab naharakke, elastiini ja kollageeni valmistamisel) edendamisel on parem antioksüdant. * Et anda teile aimu lihtsalt kui võimas on astaksantiini vabade radikaalide vastu võitlev toime 1000 korda suurem kui paljude teiste antioksüdantide oma.

Seal on ka fütokeramiidid , mis aitavad tugevdada nahatõket. Siit tulevad fütokeramiidid. Fütotseramiidid on taimedest saadud keramiidid . Neil on sarnane lipiidide struktuur nagu meie nahas leiduvatel keramiididel ja need võivad aidata keramiidivarusid täiendada. * Kuigi saate keramiide ​​kasutada paikselt, suurema osa teadusest juhib tähelepanu fütokeramiidide lisavarustuse haaramisele optimaalse kasu saamiseks. Nii saate pakkuda pidevamat keramiidide voogu, toetades loomulikult kauplusi seestpoolt.

mitu avokaadot saab päevas süüa

Rhodiola on adaptogeen, seega definitsiooni järgi aitab teie kehal stressiga kohaneda . * Need võimsad, sageli antioksüdantiderikkad ürdid suudavad kohaneda teie keha vajadustega - olgu see siis väsimuse korral natuke energiat või viis stressirohke olukorra rahustamiseks - ja aitavad toime tulla teie kortisooli tase väsimuse peletamiseks. *

Kaasavõtmine.

Mõnikord, isegi kui anname endast parima, tunneme puudust märkidest, et meie nahk vajab abi - või et me ei soovi seda nii palju kui võimalik. Neil hetkedel pöörduge nutika nahahooldustoidu poole, mis tegeleb korraga mitme probleemiga. *

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.